Mit Kundalini Yoga bringen Sie Stärke, Vitalität, Strahlen, Gelassenheit, Selbstachtsamkeit und vor allem Lebensfreude in Ihr Leben. Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Menschen, die mitten im Alltagsleben stehen. Es hilft die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Stresslösende Körperübungen, bewusste Atemführung, tiefe Entspannung, Mantras und kraftvolle Meditation mobilisieren die inneren Kraftquellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Kundalini Yoga ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch als Unterlage auf der Gymnastikmatte, eine Decke zum Zudecken während der Entspannung und etwas zu trinken.

Neue Schnupperzaubertricks für Anfänger und Fortgeschrittene! Kann etwas Zerbrochenes wieder ganz werden? Können Flaschen schweben? Wir kennen Tricks, die sonst keiner kann - Knoten, die sich von selbst lösen, und Karten, die wieder auftauchen, nachdem sie versteckt worden sind. Hier sind die neuesten Tricks und Kniffe zum Experimentieren, zum Mitnehmen und zum zu Hause Weiterzaubern. Materialkosten in Höhe von 9,50 € werden im Kurs abgerechnet – bitte abgezählt im Umschlag mitbringen.

Um den Lebensstandard in der Ruhestandsphase nach heutiger Kaufkraft zu erhalten, reichen gesetzliche und betriebliche Renten selten aus. Wie hoch die Rentenlücke nach Steuern und Inflation wirklich ist, wird durch eine Ruhestandsbilanz transparent. Eine darauf aufbauende Ruhestandsplanung zeigt auf, welche Liquidität wann im Alter benötigt wird. Die Vermögensplanung ist die Architektur Ihrer Altersvorsorge, die als Leitfaden für Ihr Einkommen im Alter dient. Wir zeigen, wie Sie weg von der Angebotsorientierung hin zu einer Bedarfsorientierung Ihr individuelles Altersvorsorgekonzept gestalten können – kostengünstig und unabhängig.

Warum gelingt es Trickbetrügern immer wieder, gerade ältere Menschen ins Visier zu nehmen – und wer steckt eigentlich dahinter? Anhand aktueller Polizeistatistiken zeigt die Veranstaltung typische Betrugsmaschen am Telefon und per SMS, etwa Schockanrufe, falsche Polizisten oder angebliche Gewinnversprechen. Auch Tricks an der Haustür, wie falsche Handwerker, sowie Betrügereien im öffentlichen Raum werden vorgestellt. Die Teilnehmenden erfahren konkrete Handlungsmöglichkeiten, um Manipulationsversuchen frühzeitig aus dem Weg zu gehen. Zum Abschluss gibt es Raum für Fragen und Diskussion. Die einzelnen Betrugsmaschen werden mit tatsächlichen Beispielen (z. T. mit Tondokument) verdeutlicht. Arno Helfrich arbeitete bis 2023 als Kriminaloberrat bei der Bayerischen Polizei und leitete 20 Jahre das Kommissariat für Prävention und Opferschutz beim Polizeipräsidium München.

Autogenes Training für Fortgeschrittene ist eine hocheffiziente Entspannungsmethode. Auf der Basis der grundlegenden Autosuggestion wird Erlerntes vertieft und verfestigt. Eine gute Option, um den Umgang mit Stress zu verbessern und die eigene Gesundheit zu stärken.

Sie nutzen Smartphone oder Computer - doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!

Per chi vuole consolidare la competenza dell'italiano di livello intermedio. Approfondiremo la conoscenza della lingua e della cultura italiana, imparando a comunicare in modo adeguato alla situazione, in contesti formali e informali e su temi di attualità.

Im Workshop geht es darum, Menschen richtig in Szene zu setzen. Dabei soll bewusst keine Studioatmosphäre entstehen. Stattdessen werden wir „on location“ fotografieren. Wir üben verschiedene Lichtaufbauten (Schmetterlingslicht, Rembrandt, Looplicht etc.) und arbeiten mit mehreren Lichtquellen, sowohl mit natürlichem als auch mit Kunstlicht. Außerdem gibt es Tipps für gute Posen. Am Nachmittag setzen wir das Gelernte mit einem Model in die Praxis um (Kosten für Model in der Gebühr enthalten). Bitte mitbringen: eigene Kamera, Linsen, Blitze. Weitere Informationen: www.huemmler.de/portraitfoto-mit-model. Keine Ermäßigung möglich.

Macarons können weit mehr als süß sein. In diesem besonderen Kochkurs entstehen kreative französische Macarons in herzhaften und süßen Variationen – als Vorspeise, Hauptgericht und Dessert. Mit mehrere Jahre Erfahrung in einem französischen Restaurant, verbinden ich traditionelle französische Patisserie mit moderner Küche. Gemeinsam entstehen überraschende Kreationen mit i.e. Trüffel, Roquefort, Steinpilzen, Foie gras oder Kräutern, Gemüse sowie klassische süße Varianten. Im Mittelpunkt stehen feine Aromen, Kreativität und das harmonische Spiel zwischen süß und salzig. Menü Herzhafte Macaron-Vorspeisen Hauptgericht mit herzhaften Macarons Süße Macaron-Desserts Lebensmittelgebühr von 20,00 € inklusive. Material Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtuch und Behälter.

Im Alltag, in der Schule oder in der Freizeit erleben viele Jugendliche Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen, unter Druck geraten oder nicht genau wissen, wie sie reagieren sollen. Provokationen, blöde Sprüche oder unangenehme Begegnungen gehören oft dazu. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, solche Situationen besser einzuschätzen und selbstbewusst damit umzugehen. Sie erfahren, wie sie ihre Grenzen klar ausdrücken, ihre Wirkung gezielt einsetzen und auch in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig bleiben können. In diesem Gewaltschutztraining erwarten Euch: *Konflikte und Grenzüberschreitungen frühzeitig erkennen *die eigene Wirkung durch Haltung, Stimme und Auftreten stärken *klare und deutliche Worte finden *Grenzen setzen und durchsetzen *richtig reagieren bei Provokation, Druck und Unsicherheit *Abstand schaffen und sich aus brenzligen Situationen lösen *Richtig Hilfe holen *Strategien für mehr Sicherheit im Alltag Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin für Kinder und Jugendliche. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer.

Aller Anfang ist gar nicht schwer, wenn man weiß, wie! Du willst in die wundervolle Welt der Farben, des Schminkens eintauchen? Sicher hast Du schon viel über Pflege und Make-Up gelesen, gesehen und auch ausprobiert. In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um uns mit der richtigen Hautpflege zu beschäftigen. Du lernst, welche Hauttypen es gibt und was zu tun ist. Anschließend widmen wir uns dem Make-Up. Dabei erhältst Du Tipps und Tricks zum Auftragen von Produkten, und dazu, wie Du Dich natürlich schminken kannst. Eigene Produkte kannst Du in den Kurs gerne mitbringen.

Ein wunderschöner, traditioneller Block, der in diesem Wochenendkurs aus vielen Blöcken neu zusammengesetzt wird. Da der Schwierigkeitsgrad den Teilnehmerinnen angepasst werden kann, ist dieser Kurs auch gut für Anfänger geeignet. Gut zur Resteverwertung geeignet. Zusätzlich gibt es ein paar historische Fakten zum Scheunen Tor. Alle Farbkombinationen sind möglich, bitte auch auf kontrastreiche Stoffauswahl achten. Nähmaschinen Kenntnisse sind erforderlich.

Sie wollen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten Ihr Mundharmonika-Spiel verbessern oder einfach gemeinsam Musik machen und eine gute Zeit haben? Dann sind Sie hier richtig. Voraussetzung: Besuch des Anfängerkurses.

Unsichere Situationen im Alltag kennt fast jeder: ein unangenehmes Gespräch, aufdringliches Verhalten, ein komisches Bauchgefühl oder der Moment, in dem man gerne klarer reagiert hätte. In diesem Kurs geht es darum, solche Situationen früher zu erkennen und mit mehr Sicherheit zu handeln. Die Teilnehmenden lernen, ihre Körpersprache und Stimme bewusster einzusetzen, klare Grenzen zu setzen und in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Ergänzend werden einfache, alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Deeskalation, persönliche Sicherheit und ein selbstbewusstes Auftreten im Alltag. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer. Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin.

Kirgistan ist ein eher unbekanntes Land zwischen Steppe und Bergen, das nicht nur freundliche Menschen und abenteuerliche Landschaften aufweist, sondern eine faszinierende Küche. Wir kochen Samsa (mit Lammfleisch gefüllte Teigtaschen), Plov (Art Reispfanne mit Lamm- oder Hühnerfleisch) und das kirgisische Nudelgericht Lagman (selbstgemachte Nudeln mit Gewürzen der Seidenstraße). Da die Dozentin aus Kirgistan stammt, kann Sie Ihnen viel über ihr Land erzählen. Rezepte und Lebensmittelgebühr von 28,50 € inklusive. Keine Ermäßigung möglich.

Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es verbindet östliche und westliche Tanzformen - Modern Dance und Jazz Dance, Taiji, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexandertechnik werden hier integriert. Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Nia bietet Freiheit und Achtsamkeit im Umgang mit seinem Körper. Jede/r kann und darf in seinem Level tanzen und ist willkommen. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte: das Besondere hier ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischer tänzerischer Bewegung - eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude ist die Folge! Dancing through your life and open your heart... Neugierig geworden? Nia ist altersunabhängig und für jede/n geeignet.

Von der Wohnsitzanmeldung über Führungszeugnisse bis hin zur KFZ-Anmeldung – viele Services bei Behörden sind heute digital verfügbar. Sie erfahren, was bereits bei den Behörden digital läuft und was Sie dazu benötigen (ePerso, ELSTER-Zertifikat, …).

Das Seminar dient der Vorbeugung von visuellen Überlastungssymptomen (Sehstress) bei Bildschirmarbeit, lang andauerndem Sehen im Nahbereich, visueller Kontrolltätigkeit etc. Mit Hilfe dieser Augenschulung kann wirkungsvoll Vorsorge geleistet werden, indem auch die Begleitsymptome wie Kopfschmerz, Erschöpfungsgefühle und Konzentrationsstörungen durch spezielle Augen- und Augenentspannungsübungen gemildert werden. Sie erhalten Tricks, wie Sie auch bei hohem Leseaufwand ein entspanntes Sehen aufrechterhalten und organgerechtes Sehen wieder erlernen können. Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte tragen Sie an dem Kurstag keine Kontaktlinsen.

Americana ist eine zeitgenössische Musikrichtung, die Einflüsse traditioneller amerikanischer Musik wie Folk, Blues, Country und Bluegrass miteinander verbindet. Dieser lebendige Abend ist der weiblichen Seite von Americana gewidmet. Freuen Sie sich auf ausdrucksstarke Songs, ins Ohr gehende Melodien, besondere, oft sehr persönliche Texte und etwas Background zu den vorgestellten Singer-Songwriterinnen. Empfohlenes Sprachniveau: ab A2. Anmeldung erforderlich!

Heute reisen wir in die beiden Hafenstädte Qingdao und Chongqing. Qingdao ist die ehemals deutsche Kolonie mit ihrer im Jahr 1903 gegründeten Brauerei, die Bier nach deutschem Reinheitsgebot braute. Der Stadtkern Qingdaos erinnert noch heute an eine deutsche Kleinstadt. Die Megacity Chongqing mit ihrer ungeheuren Größe und Dynamik liegt am Ende des 3-Schluchten-Staudamms, von hier starten die Kreuzfahrtschiffe. Die Referenten Susanne Moog (Fotos) und Baoshu Zhang wohnen beide in München und haben sich während ihres Studiums kennengelernt. Baoshu Zhang kommt ursprünglich aus China, Wuhan, wo auch ein Teil seiner Familie lebt. Seit einigen Jahren reist das Paar regelmäßig im Sommer nach China, um Verwandte und Freunde zu besuchen und jedes Mal auch eine andere Region neu zu erkunden.

Lassen Sie sich von der levantischen Küche verzaubern mit ihren intensiven Aromen und farbenfrohen Zutaten. Wir backen aus einem flüssigen Hefeteig ein köstliches Fladenbrot dazu gibt es zwei Ihnen sicher unbekannte Dips, köstliches Zitronenhuhn mit Honig und Zimt, Ofen-Karotten mit einer überraschenden Gewürzmischung und ein nicht zu süßes Dessert. Lebensmittelgebühr von 19,00 € ist inklusive.

An diesem Abend werden Ärzte, Hebammen, Kinderkrankenschwestern und der betreuende Kinderarzt Sie über Schwangerschaft und Geburt informieren. Sie können persönliche Fragen mit dem Team besprechen. Wir möchten auf Sie eingehen sowie Ihnen unsere Möglichkeiten und Vorstellungen vermitteln. Der werdende Vater/die Person Ihres Vertrauens, die Sie bei der Geburt begleiten soll, ist selbstverständlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich! Aktuelle Infos auch auf der homepage der Kreisklinik unter www.klinik-ebe.de.

Sie sind an einem etwas fortgeschritteneren Fotokurs interessiert? Dann sind Sie hier richtig. In diesem zweitägigen Kurs beschäftigen wir uns ausführlich mit dem berühmten Belichtungsdreieck sowie mit der gezielten Steuerung von Licht, Schatten und Farben. Wir lernen faszinierende Techniken kennen, wie z. B. Light Painting, Bokeh-Effekte, Focus Stacking, Silhouettenfotografie und Makrofotografie, den Einsatz des Itten-Farbkreises für Komplementärfarben, um Farben richtig zu verstehen und anzuwenden. Neben der Theorie wird die Praxis im Mittelpunkt stehen: Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt und sofort mit der eigenen Ausrüstung umgesetzt.

Der Kurs vermittelt die grundlegenden Techniken des Goldschmiedens. Die zu bearbeitenden Werke können je nach Schwierigkeitsgrad frei gewählt werden. Silber- und Steinmaterial kann im Kurs erworben werden (ein Ring ohne Stein kommt auf etwa 20,00 €). Arbeitskleidung wird empfohlen.

Handpans verbinden Rhythmus und Klang in einer einzigartigen Weise. Im Kurs werden einfache Spieltechniken und das dynamische Spiel vermittelt. Wir erleben einfache Melodien, Begleitrhythmen, Akkorde und die Verbindung von allem. Auch erfahrene Spieler*innen werden noch Neues finden. Leihinstrumente werden zur Verfügung gestellt (bitte bei Anmeldung vermerken; Leihgebühr 20,00 € bar vor Ort). Wenn eigene Instrumente mitgebracht werden, bitte auf die Stimmung achten (D Moll Amara oder D Moll kurd). Reinhold Bauer ist Musiklehrer, Konzertmusiker, Workshopdozent und leitet eine private Akademie für Rhythmusdidaktik in Regensburg. Keine Ermäßigung möglich.

In diesem Kurs können Sie die Vielfalt der vegetarischen Küche Marokkos kennenlernen. Gesunde Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen, Bohnen aller Art gehören in Marokko zu den Grundnahrungsmitteln und entfalten gewürzt mit Kreuzkümmel, Ras-el-Hanut und Salzzitronen eine unerwartete Geschmackswelt. Traditionelle Gerichte wie Couscous und Tajine benötigen kein Fleisch, um in den Souk zu entführen. Lernen Sie Couscous mit Gemüse, Rosinen und Pflaumen kennen. Der traditionelle „Whiskey maroccaine“ (Grüntee mit Nanaa-Minze) und süßes Gebäck mit Nüssen, Datteln und Honig laden zu einer Rast in der Oase ein. Lebensmittelgebühr von 14,00 € inklusive. Keine Ermäßigung möglich.

Wir beschäftigen uns mit den Grundfunktionen der Nähmaschine und stellen sie ggf. richtig ein. Sie bekommen viele Tipps und Tricks zur Handhabung der Maschine und zum Nähen gezeigt. Das nötige Zubehör wird gründlich besprochen. Bitte noch nichts vorab kaufen, vor allem keine Billig-Pakete beim Discounter. Wir üben an kleinen Projekten. Nähmaschinen können auf Anfrage gestellt werden. Bei Fragen Tel.: 08094 9272. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sie haben den Anfängerkurs besucht und möchten Ihr Spiel vertiefen? Aufbauend auf den Grundlagen (Anschlag, Tiptones) lernen Sie nun einfache Melodien, dynamisches Spiel sowie komplexere Rhythmen und Akkorde. Leihinstrumente sind gegen 20 € Gebühr verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben). Eigene Instrumente müssen in D-Moll (Amara) gestimmt sein; 432 Hz ist nicht möglich. Ansonsten bitte Leihinstrument nehmen. Wenn das eigene mitgebrachte Instrument passt, entfällt die Leihgebühr. Reinhold Bauer ist Musiklehrer, Konzertmusiker, Workshopdozent und leitet eine private Akademie für Rhythmusdidaktik in Regensburg. Keine Ermäßigung möglich.

Ihr habt Spaß an Musik und Bewegung? Beim Jazzdance werden Elemente aus Modern Dance, Hip Hop und Ballett vereint. Nach einem Warmup mit Dehnen und Kräftigung der Muskeln arbeiten wir an der richtigen Technik und können dann schon mit unserer Choreographie durchstarten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in Sportklamotten und barfuß oder in Socken.

Fühlst du dich wegen einer Vielzahl von Aufgaben überfordert? Warten darüber hinaus auch unerwartet und plötzlich Herausforderungen auf dich? Die Dozentin Petra Bauer erzählt, wie du als Frau aus der Stressfalle kommst. Ein effektiver Plan, das Delegieren der Aufgaben an andere Familienmitglieder sowie Pausen sind die Zauberformel für ein glückliches und erfülltes Leben als Mutter.

In diesem Beikost-Workshop steht die Individualität des Kindes rund um den Beikoststart im Mittelpunkt – mit Blick auf verschiedene Konzepte wie Breifütterung, Baby-led Weaning und Mischformen. Gleichzeitig geht es um eine achtsame, respektvolle Haltung während der Beikostgabe: gemeinsam entdecken statt Druck ausüben oder verspüren. Sie lernen, Signale Ihres Kindes wahrzunehmen und entspannt darauf zu reagieren. Der Kurs soll Orientierung geben, Vertrauen stärken und den Druck rund um das Thema Beikost spürbar reduzieren. Wichtige Sicherheitsregeln und das Aufklären von Mythen rund um die Beikost dürfen nicht fehlen.

Gefühle erkennen, ausdrücken und kreativ gestalten! In dieser besonderen Werkstatt entdecken Kinder spielerisch ihre Gefühlswelt, sprechen über Freude, Wut, Angst, Mut und andere Gefühle und lernen, ihre Gedanken und Emotionen kreativ auszudrücken. Mit Geschichten, Gesprächen, kleinen Übungen und kreativen Gestaltungsangeboten entstehen stärkende Erfahrungen rund um Selbstwahrnehmung, Gefühle, Empathie und innere Stärke. Die Kinder erleben: Alle Gefühle dürfen da sein. Bitte Kleidung anziehen, die auch etwas schmutzig (Farbe) werden darf. Materialgebühr in Höhe von 5,00 € sind inklusive.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30181 Modul 1: 20 x, 08.06. - 24.07.2026 262-30182 Modul 2: 20 x, 15.09. - 09.11.2026 262-30183 Modul 3: 20 x, 16.11.2026 - 19.01.2027 262-30184 Modul 4: 20 x, 25.01. - 12.03.2027 271-30185 Modul 5: 20 x, 15.03. - 11.05.2027 271-30186 Modul 6: 20 x, 31.05. - 13.07.2027 272-30187 Orientierungskurs: 20 x, 15.09. - 29.10.2027

Sie möchten ein Unternehmen gründen oder Ihren bestehenden Auftritt modernisieren? In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz und Affinity eine professionelle Unternehmensidentität entwickeln können. Von der ersten Idee über Logo, Farben, Texte, Bilder und Druckprodukte bis hin zur eigenen Website erfahren Sie Schritt für Schritt, wie moderne KI-Werkzeuge sinnvoll eingesetzt werden können. Die KI unterstützt dabei nicht nur bei der Gestaltung, sondern auch bei der Planung, Strukturierung und Umsetzung einer Website. Der Kurs eignet sich für Selbstständige, Gründerinnen und Gründer, Vereine sowie alle KI-Neugierigen ohne Vorkenntnisse. **Markenidentität mit KI entwickeln** In diesem Modul entwickeln Sie die Grundlage ihrer eigenen Marke. Mit Hilfe von KI werden Ideen gesammelt, Zielgruppen definiert, Namen, Slogans und erste Gestaltungsideen entwickelt. Inhalte: * Einführung in KI-Werkzeuge (Bitte bringen Sie ihre Zugangsdaten zu ihrem KI-Account mit, egal ob ChatGPT, Perplexity, Claude etc.) * Die richtigen Fragen und Prompts formulieren * Zielgruppe und Angebot definieren * Namen und Slogans entwickeln * Erste Logo-Ideen erstellen * Farben, Schriften und Stilrichtung festlegen * Einführung in Affinity für Logo und Corporate Design Ergebnis: Sie haben eine erste Markenidee mit Name, Slogan, Logo-Richtung, Farben und visuellem Stil. **Visuelle Medien und Druckprodukte gestalten** In diesem Modul werden aus der Markenidee konkrete Werbematerialien erstellt. Sie lernen, wie sie KI für Texte, Bilder und Layout-Ideen nutzen und diese anschließend mit Affinity weiterbearbeiten. Inhalte: * Werbetexte mit KI erstellen * Bilder und Grafiken mit KI vorbereiten * Flyer, Visitenkarten und Social-Media-Beiträge gestalten * Layouts mit Affinity Designer/Publisher erstellen * Inhalte für Druck und Online-Nutzung vorbereiten * Einfache Exportformate erklären: PDF, JPG, PNG Ergebnis: Sie erstellen erste professionelle Werbematerialien wie Visitenkarte, Flyer oder Social-Media-Grafik. **Mit KI Schritt für Schritt zur eigenen Website** In diesem Modul wird die eigene Website geplant und vorbereitet. Die KI begleitet den Prozess Schritt für Schritt: von der Seitenstruktur über Texte und Bilder bis zur Gestaltung einzelner Seiten. Inhalte: * Aufbau einer einfachen Website verstehen (Schritt für Schritt mit KI Hilfe) * Seitenstruktur mit KI entwickeln: Startseite, Über uns, Leistungen/Produkte, Preise, Kontakt, Impressum * Website-Texte mit KI erstellen und verbessern * Bildmaterial und grafische Elemente vorbereiten * Layout-Ideen und Website-Mockups mit Affinity gestalten * Möglichkeiten zur Umsetzung mit WordPress oder Website-Buildern kennenlernen sowie Installation/Einrichtung von Wordpress * Nächste Schritte zur Veröffentlichung besprechen Ergebnis: Sie haben eine klare Website-Struktur, fertige Texte, vorbereitete Bilder und ein erstes Layout-Konzept, das anschließend in WordPress oder einem Website-Builder umgesetzt werden kann.

Die Menopause beginnt oft schleichend ab 40 – und bringt Veränderungen in Hormonen, Energie, Schlaf und Stoffwechsel mit sich. In diesem Workshop erhalten Sie einen kompakten Überblick über das, was im Körper passiert, und vor allem: was Ihnen jetzt wirklich hilft. Von Ernährung und Training über Schlaf bis hin zu Stressmanagement – Sie lernen alltagstaugliche Strategien kennen, um Beschwerden zu reduzieren, Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30231 Modul 1: 25 x, 15.04. - 10.06.2026 261-30232 Modul 2: 25 x, 11.06. - 23.07.2026 261-30233 Modul 3: 25 x, 24.07. - 07.10.2026 262-30234 Modul 4: 25 x, 08.10. - 20.11.2026 262-30235 Modul 5: 25 x, 25.11.2026 - 27.01.2027 262-30236 Modul 6: 25 x, 28.01. - 12.03.2027 271-30237 Orientierungskurs: 25 x, 17.03. - 11.05.2027

Der Satz von Karl Valentin hat die Runde gemacht. Darin verbirgt sich auch das Unverständnis, was an der Kunst denn wirklich so bedeutsam ist oder was Kunst eigentlich zur Kunst macht. Kann man Kunst überhaupt beurteilen, oder ist alles Kunst? Ist Kunst überhaupt noch wichtig und notwendig? Überlegungen und Vorschläge zum Umgang mit zeitgenössischer Kunst bietet der Kurzvortrag und gibt gleichzeitig einen persönlichen Blick auf einige aktuelle Kunstwerke.