"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.
Eine sichere Brustschwimmtechnik zu erlernen und sich mit 3 bis 5 Zügen selbst ans Ufer retten zu können, sind die Grundziele des Kinder-Anfänger*innen-Schwimmkurses. Die Kinder werden zunächst an das für viele neue Element Wasser gewöhnt. Sie lernen dann den Brustbeinschlag, den Armzug, die Atmung und die Koordination all dieser Elemente. Die Vermittlung der Kursinhalte übernimmt eine qualifizierte Schwimmlehrerin. Sie geht nach einem spielpädagogischen Konzept vor, das auch Raum für den zum Lernen so notwendigen Spaß lässt. In Kooperation mit Ullis Schwimmschule. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Bademütze (dringend empfohlen bei langen Haaren). Keine Ermäßigungen.
In diesem Kurs geht es darum, Kinder zu sicheren Schwimmern zu machen. Dazu wird gezielt die Schwimm-Ausdauer entwickelt, Technik geübt und verfeinert. Es wird die sportliche Brustatmung erlernt. Streckentauchen steht ebenfalls auf dem Programm. Das Seepferdchen zu machen, ist für all diejenigen das Ziel, die das im Anfänger-Schwimmkurs noch nicht geschafft haben. Den Seeräuber können diejenigen machen, die schon etwas mehr können. In Kooperation mit Ullis Schwimmschule. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Bademütze (dringend empfohlen bei langen Haaren). Keine Ermäßigungen.
Der perfekte Ausflug für die ganze Familie! Wir werden ein Stück des Waldes barfuß erforschen, durch Wasser wandern und sprichwörtlich über Stock und Stein gehen. Dabei sammeln wir bereits Material, um anschließend Naturfarben herzustellen. Mit diesen Farben kann dann jede*r direkt vor Ort ein eigenes Bild gestalten. Lasst Euch verblüffen, was die Natur hier alles zu bieten hat. Die Veranstaltung findet auch bei schlechter Witterung statt. Bitte auf geeignete Kleidung und festes Schuhwerk achten. Materialkosten (Leinwand) in Höhe von 3 € pro Teilnehmer*in sind bitte direkt vor Ort abgezählt an die Kursleitung zu entrichten. Gebühren: 33,00 € pro Erwachsenen-Kind-Paar; 12,50 € zusätzliche*r Erwachsene*r; 8,50 € zusätzliches Kind
In unserem neuen Kurs „Entdecke die Welt des Yoga und der Entspannung“ bieten wir Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren die Möglichkeit, auf spielerische Weise Yoga zu lernen und Entspannungstechniken zu erproben. Durch lustige Yoga-Übungen verwandelt sich der Raum in eine spannende Abenteuerwelt. Wir werden zu Tigern, Bäumen, Bienen, Kobras, schwingen wie Gräser im Wind oder sind starke Brücken und noch vieles mehr. Die Kinder lernen spielerisch, verschiedene Tier- und Naturposen einzunehmen, die nicht nur die Körperhaltung stärken, sondern auch die Fantasie anregen, das Selbstbewusstsein fördern und dazu beitragen, dass die Kinder zur Ruhe kommen können. Mit kurzen Entspannungsübungen und Atemtechniken lernen sie, stressige Situationen und Ängste gut zu bewältigen, einen klaren Kopf zu bewahren und sich besser auf die Anforderungen im Alltag und in der Schule zu konzentrieren.
Fühlst du dich manchmal überfordert durch den Druck in der Schule, die Erwartungen deiner Freunde oder den ständigen Umgang mit deinem Handy? In unserem Yoga- und Entspannungskurs "Finde deine innere Ruhe" für Jugendliche von 12-15 Jahren bist du genau richtig! Hier lernst du, wie du mit Stress und sozialen Ängsten besser umgehen kannst und findest einen Raum, um zu entspannen und du selbst zu sein. In diesem Kurs werden angenehme Yoga-Posen mit Atemübungen und Meditationstechniken verbunden. Dies hilft nicht nur dabei, deine Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, sondern auch, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Du wirst schnell merken, wie du dich entspannter fühlst und deine Gedanken zur Ruhe kommen. Diese Gelassenheit kann dich dabei unterstützen, mit den Anforderungen deines Alltags gut zurecht zu kommen. Außerdem können dich die im Kurs erworbenen Techniken unterstützen, deine Konzentration zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu fördern – ideal, um dich in sozialen Situationen wohler zu fühlen, sei es in der Schule oder im Freundeskreis. Egal, ob du ein Yoga-Profi oder ein kompletter Anfänger bist, unser Kurs bietet für jeden etwas. Lass dich von der positiven Energie mitreißen und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, Stress abzubauen, mehr Gelassenheit und Stärke zu gewinnen und deinen Alltag besser zu bewältigen.
Das Training mit der Fünf-Finger-Faustregel hilft Jungs, den Mut aufzubauen, das "NEIN" zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu setzen und sich im Notfall zu wehren. In der letzten Kursstunde (15:00 Uhr bis 16:00 Uhr) findet ein Elterngespräch statt. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Schuhe. Bitte keine Vorschulkinder anmelden.
In unserem Kurs „Entdecke deine innere Ruhe und Kraft“ erkunden die Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren verschiedene Yoga-Positionen und -Sequenzen, die nicht nur die körperliche Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung trainieren, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken. In der Gruppendynamik wird zudem spielerisch die Teamarbeit und Freundschaft gefördert, denn durch die Zusammenarbeit in Teamübungen lernen die Kinder Kommunikation, Rücksicht und Empathie. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem lernen die Teilnehmer, ihren Körper und seine Signale besser zu empfinden und zu verstehen. Mit speziellen Übungen zur Achtsamkeit und Meditation können die Kinder lernen, Stress abzubauen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und auszudrücken, einen klaren Kopf zu bekommen und somit auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Mit der bewährten Fünf-Finger-Faustregel lernen Mädchen spielerisch und altersgerecht, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen zu schützen. Durch Übungen, Rollenspiele und Gespräche stärken sie Selbstvertrauen, Wahrnehmung und Bauchgefühl, Handlungssicherheit und wichtige Schutzkompetenzen im Umgang mit Grenzverletzungen, Konflikten und sexualisierter Gewalt. Die Mädchen erleben: Ich kann mich wehren. Ich darf Nein sagen. Ich kann Hilfe holen. Der Kurs richtet sich an Mädchen im Grundschulalter von 6 bis 8 Jahren. In der letzten Kursstunde findet ein Elternaustausch statt (15:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Kleidung und Hallenschuhe.
Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren, die sich gerne zur Musik bewegen. Spielerisch werden erste Grundlagen des Tanzens vermittelt. Mit einfachen Bewegungsfolgen, kleinen Tänzen und kreativen Übungen werden Koordination, Rhythmusgefühl und Körperbewusstsein gefördert. Die Kinder lernen, sich zur Musik auszudrücken, und sammeln erste Erfahrungen in der Gruppe. Eine fröhliche und wertschätzende Atmosphäre sorgt dafür, dass sich jedes Kind wohlfühlt und mit Freude teilnehmen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen am liebsten barfuß, alternativ in Gymnastikschuhen. Cheraldin Frisch ist freischaffende Montessoripädagogin und Tanzpädagogin, Musikerin, Bildende Künstlerin, Architektin und Mediatorin mit langjähriger Erfahrung im Unterrichten von Kunst und Tanz mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.
Wir erleben aufregende Abenteuer und spannende Spiele im Wald. Naturmaterialien wie Stöcke, Zapfen, Moose, Steine usw. laden zum weihnachtlichen Basteln ein. Welche Pflanzen und Tiere entdecken wir? Lasst uns gemeinsam Wald und Wiese erforschen. Wetter: Die Veranstaltung findet auch bei schlechter Witterung statt. Bitte auf geeignete Kleidung und festes Schuhwerk achten.
"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.
In diesem Gewaltschutztraining lernen die Kinder spielerisch und mit viel Bewegung, Konflikte zu erkennen, Gefühle wahrzunehmen, klare Grenzen zu setzen und sicher Hilfe zu holen. Dabei üben sie starke Sätze, das große und kleine NEIN, sicheres Weggehen sowie das frühzeitige Erkennen von Gefahren. Die Kinder werden ermutigt, selbstbewusst aufzutreten, ihre Grenzen klar zu setzen und diese auch zu vertreten. Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin für Kinder und Jugendliche. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer.
Eine sichere Brustschwimmtechnik zu erlernen und sich mit 3 bis 5 Zügen selbst ans Ufer retten zu können, sind die Grundziele des Kinder-Anfänger*innen-Schwimmkurses. Die Kinder werden zunächst an das für viele neue Element Wasser gewöhnt. Sie lernen dann den Brustbeinschlag, den Armzug, die Atmung und die Koordination all dieser Elemente. Die Vermittlung der Kursinhalte übernimmt eine qualifizierte Schwimmlehrerin. Sie geht nach einem spielpädagogischen Konzept vor, das auch Raum für den zum Lernen so notwendigen Spaß lässt. In Kooperation mit Ullis Schwimmschule. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Bademütze (dringend empfohlen bei langen Haaren). Keine Ermäßigungen.
In diesem Kurs geht es darum, Kinder zu sicheren Schwimmern zu machen. Dazu wird gezielt die Schwimm-Ausdauer entwickelt, Technik geübt und verfeinert. Es wird die sportliche Brustatmung erlernt. Streckentauchen steht ebenfalls auf dem Programm. Das Seepferdchen zu machen, ist für all diejenigen das Ziel, die das im Anfänger-Schwimmkurs noch nicht geschafft haben. Den Seeräuber können diejenigen machen, die schon etwas mehr können. In Kooperation mit Ullis Schwimmschule. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Bademütze (dringend empfohlen bei langen Haaren). Keine Ermäßigungen.
Im Alltag, in der Schule oder in der Freizeit erleben viele Jugendliche Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen, unter Druck geraten oder nicht genau wissen, wie sie reagieren sollen. Provokationen, blöde Sprüche oder unangenehme Begegnungen gehören oft dazu. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, solche Situationen besser einzuschätzen und selbstbewusst damit umzugehen. Sie erfahren, wie sie ihre Grenzen klar ausdrücken, ihre Wirkung gezielt einsetzen und auch in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig bleiben können. In diesem Gewaltschutztraining erwarten Euch: *Konflikte und Grenzüberschreitungen frühzeitig erkennen *die eigene Wirkung durch Haltung, Stimme und Auftreten stärken *klare und deutliche Worte finden *Grenzen setzen und durchsetzen *richtig reagieren bei Provokation, Druck und Unsicherheit *Abstand schaffen und sich aus brenzligen Situationen lösen *Richtig Hilfe holen *Strategien für mehr Sicherheit im Alltag Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin für Kinder und Jugendliche. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer.
Ihr habt Spaß an Musik und Bewegung? Beim Jazzdance werden Elemente aus Modern Dance, Hip Hop und Ballett vereint. Nach einem Warmup mit Dehnen und Kräftigung der Muskeln arbeiten wir an der richtigen Technik und können dann schon mit unserer Choreographie durchstarten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in Sportklamotten und barfuß oder in Socken.
Mit der bewährten Fünf-Finger-Faustregel lernen Mädchen spielerisch und altersgerecht, Gefahren zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich in schwierigen Situationen zu schützen. Durch Übungen, Rollenspiele und Gespräche stärken sie Selbstvertrauen, Wahrnehmung und Bauchgefühl, Handlungssicherheit und wichtige Schutzkompetenzen im Umgang mit Grenzverletzungen, Konflikten und sexualisierter Gewalt. Die Mädchen erleben: Ich kann mich wehren. Ich darf Nein sagen. Ich kann Hilfe holen. In der letzten Kursstunde findet ein Elternaustausch statt (15:00 Uhr bis 16:00 Uhr). Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Kleidung und Hallenschuhe.