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Kurse in Grafing

179 Kurse

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Deutsch als Fremdsprache Grafing Vormittagskurs Integrationskurs, Module 1-7
Mo. 22.01.2024 08:30
Grafing-Bahnhof
Integrationskurs, Module 1-7

Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 232-30571 Modul 1: 20 x, 22.01. - 13.03.2024 241-30572 Modul 2: 20 x, 08.04. - 10.06.2024 241-30573 Modul 3: 20 x, 12.06. - 25.07.2024 242-30574 Modul 4: 20 x, 16.09. - 07.11.2024 242-30575 Modul 5: 20 x, 18.11.2024 - 16.01.2025 242-30576 Modul 6: 20 x, 27.01. - 19.03.2025 251-30577 Orientierungskurs: 20 x, 31.03. - 02.06.2025

Kursnummer 232-30570
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Gebühr: kostenlos
Deutsch als Fremdsprache Grafing Abendkurs Integrationskurs, Module 1-7
Mo. 23.09.2024 18:00
Grafing
Integrationskurs, Module 1-7

Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30141 Modul 1: 25 x, 10.06. - 18.09.2024 242-30142 Modul 2: 25 x, 26.09. - 02.12.2024 242-30143 Modul 3: 25 x, 09.12.2024 - 19.02.2025 251-30144 Modul 4: 25 x, 24.02. - 14.05.2025 251-30145 Modul 5: 25 x, 19.05. - 30.07.2025 252-30146 Modul 6: 25 x, 17.09. - 20.11.2025 252-30147 Orientierungskurs: 25 x, 01.12.2025 - 11.02.2026

Kursnummer 242-30140
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Gebühr: kostenlos
Deutsch als Fremdsprache Alpha +
Mo. 27.01.2025 09:00
Ebersberg

Alpha+ Besser Lesen und Schreiben. Alpha+ ist ein Projekt zur Verbesserung der Lese- und Schreibfähigkeit, gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Bildung und Kultus, Wissenschaft und Kunst. Unser Alpha+-Kurs richtet sich an alle Personen ab dem 15. Lebensjahr, die seit mindestens 2 Jahren in Deutschland leben oder Personen im Rahmen des Familiennachzugs, die Schwierigkeiten mit dem Schreiben und Lesen der deutschen Sprache haben und Deutsch sprechen, lesen und schreiben lernen möchten. Der Kurs findet 3 x wöchentlich in den Räumen der Ausländerhilfe e.V. in Ebersberg statt. Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0.

Kursnummer 242-30129
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Gebühr: kostenlos
Argentinischer Tango am Sonntag für fortgeschrittene Tänzer*innen
So. 16.02.2025 18:00
Ebersberg
für fortgeschrittene Tänzer*innen

In diesem Tangokurs werden wir in Abstimmung mit den Teilnehmenden verschiedene Themen bearbeiten: Vertiefung der Thematik Führungsimpuls und Gehtechnik. Gekreuztes und paralleles System, Drehungen, Entradas, Sacadas, Barridas, Ganchos, Milonga, Vals. Spielen mit Kombinationen aus verschiedenen Elementen. Unser Ziel ist, dass Sie auch außerhalb der Kurssituation mit Spaß sicher und entspannt tanzen können. Voraussetzungen: Sichere Grundkenntnisse des argentinischen Tangos. Bitte paarweise anmelden - gerne auch zwei Frauen oder zwei Männer. Neben Freude an der Bewegung bitte mitbringen: Tanz- Gymnastik- oder Jazzdance-Schuhe mit Ledersohlen. (Keine Straßenschuhe, keine Stahlabsätze). Gebühr pro Person.

Kursnummer 251-44075
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Gebühr: 96,00
Deutsch als Fremdsprache (B1/2) Grafing Vormittagskurs Integrationskurs, Modul 6
Mo. 17.02.2025 08:30
Grafing
Integrationskurs, Modul 6

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30121 Modul 1: 20 x, 13.05. - 27.06.2024 241-30122 Modul 2: 20 x, 08.07. - 23.09.2024 242-30123 Modul 3: 20 x, 30.09. - 11.11.2024 242-30124 Modul 4: 20 x, 18.11. - 19.12.2024 242-30125 Modul 5: 20 x, 07.01. - 10.02.2025 242-30126 Modul 6: 20 x, 17.02. - 27.03.2025 251-30127 Orientierungskurs: 20 x, 07.04. - 26.05.2025

Kursnummer 242-30126
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Gebühr: 458,00
Dozent*in: Zoltan Toth
Yoga
Mo. 17.02.2025 09:00
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42012
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Gebühr: 135,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 17.02.2025 17:00
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 251-43215
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Gebühr: 90,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 17.02.2025 17:25
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 251-43212
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Gebühr: 90,00
Deutsch als Fremdsprache (A2/2) Grafing Abendkurs Integrationskurs, Modul 4
Mo. 17.02.2025 18:00
Grafing
Integrationskurs, Modul 4

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30241 Modul 1: 25 x, 03.06. - 10.09.2024 242-30242 Modul 2: 25 x, 16.09. - 18.11.2024 242-30243 Modul 3: 25 x, 26.11.2024 - 05.02.2025 251-30244 Modul 4: 25 x, 17.02. - 05.05.2025 251-30245 Modul 5: 25 x, 06.05. - 15.07.2025 251-30246 Modul 6: 25 x, 21.07. - 28.10.2025 252-30247 Orientierungskurs: 25 x, 12.11.2025 - 27.01.2026

Kursnummer 251-30244
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Gebühr: 458,00
Dozent*in: Irina Gähler
New Body - schonendes Ausdauertraining
Mo. 17.02.2025 18:00
Grafing

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 251-43355
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Gebühr: 112,50
Deutsch als Fremdsprache (A2/1) Grafing Abendkurs Integrationskurs, Modul 3
Mo. 17.02.2025 18:00
Grafing
Integrationskurs, Modul 3

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 242-30141 Modul 1: 25 x, 23.09. - 26.11.2024 242-30142 Modul 2: 25 x, 02.12.2024 - 11.02.2025 242-30143 Modul 3: 25 x, 17.02. - 06.05.2025 251-30144 Modul 4: 25 x, 13.05. - 23.07.2025 252-30145 Modul 5: 25 x, 18.08. - 20.11.2025 252-30146 Modul 6: 25 x, 01.12.2025 - 12.02.2026 261-30147 Orientierungskurs: 25 x, 02.03. - 11.05.2026

Kursnummer 242-30143
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Gebühr: 458,00
Qi Gong
Mo. 17.02.2025 18:30
Grafing

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 251-42203
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mo. 17.02.2025 18:35
Grafing

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 251-43123
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Gebühr: 112,50
English B2 - Literature & Language Kleingruppenkurs
Mo. 17.02.2025 19:00
Grafing
Kleingruppenkurs

We read novels by authors from the English-speaking world and thus try to comprehend texts. By talking about the plot of a novel we attempt to speak English freely without neglecting grammar aspects. Grammar topics are dealt with depending on the level of the knowledge of the participants. We cover the whole range of grammar topics.

Kursnummer 251-31582
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Franz Ertl
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 17.02.2025 20:00
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 251-43214
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Gebühr: 112,50
Italienisch B1 - Wiederholung und Vertiefung
Di. 18.02.2025 08:45
Grafing

Per partecipanti con conoscenze di livello B1. In questo corso leggeremo testi interessanti e discuteremo di attualità e cultura per approfondire e migliorare le competenze linguistiche.

Kursnummer 251-33477
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Di. 18.02.2025 08:45
Grafing

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 251-43111
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Gebühr: 112,50
Osteoporose-Gymnastik (REHA)
Di. 18.02.2025 10:15
Grafing

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab.

Kursnummer 251-43020
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Gebühr: 127,53
Yoga
Di. 18.02.2025 10:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42011
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Marion Ries
Luna Yoga® für Frauen
Di. 18.02.2025 17:45
Grafing

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

Kursnummer 251-42082
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sonja Zonana
English Speaking Club A2 / B1 Alle 2 Wochen - Premiumkurs
Di. 18.02.2025 18:00
Grafing
Alle 2 Wochen - Premiumkurs

In unserem Kurs tauchen wir für 90 Minuten in die Atmosphäre der englischen Sprache ein, diskutieren aktuelle Themen und üben interessante Redewendungen. Ein zentraler Bestandteil des Kurses wird das kontinuierliche Erweitern des Wortschatzes sein. Beispiele für Themen, die wir besprechen werden, sind: Wege zur Entspannung, Gewohnheiten, unsere Beziehung zur Natur, das Sprechen über Bücher und viele andere spannende Themen. Einstieg jederzeit möglich!

Kursnummer 251-31370
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Gebühr: 144,00
Online-Angebot: Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Di. 18.02.2025 18:00
Online

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 251-43236W
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Gebühr: 112,50
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Yoga Fortgeschrittene
Di. 18.02.2025 18:30
Grafing
Fortgeschrittene

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42019
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Zumba® - Tanz Dich fit!
Di. 18.02.2025 19:00
Grafing

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 251-44012
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Odetta Mohr
Luna Yoga® für Frauen
Di. 18.02.2025 19:15
Grafing

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

Kursnummer 251-42083
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sonja Zonana
English B1 - Vertiefung
Di. 18.02.2025 19:30
Grafing

Sprachschatzerweiterung für Freizeit und Beruf in lockerer Atmosphäre. Wir sprechen viel und bauen anhand interessanter, aktueller Themen Wortschatz und Grammatikkenntnisse kontinuierlich weiter aus. Als Gesprächsanregung dienen uns Texte und aktuelle Themen aus dem Spotlight Magazin.

Kursnummer 251-31477
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Gebühr: 117,00
Français C1 - Conversation
Di. 18.02.2025 19:30
Grafing

Nous lirons toutes sortes de textes: des articles de journaux, de la littérature, et nous en discuterons. Nous pratiquons aussi la langue de tous les jours. Les participants proposent eux-mêmes les sujets qui les intéressent. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 251-32615
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Jutta Haenisch
Online-Angebot: Fitness- und Ausdauertraining
Di. 18.02.2025 19:30
Online

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus der Aerobic sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kursnummer 251-43385W
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Gebühr: 112,50
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Englisch A2.1 ab Lektion 7
Mi. 19.02.2025 08:30
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen des Niveaus A1. Das Buch mit seinen Themen aus allen Lebensbereichen lässt hinreichend Raum, um die sprachlichen Grundlagen und deren Umsetzung in die Praxis teilnehmerorientiert zu üben.

Kursnummer 251-31270
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Gebühr: 135,00
Feldenkrais-Methode
Mi. 19.02.2025 09:30
Grafing

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 251-42102
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Gebühr: 90,00
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Mi. 19.02.2025 10:30
Grafing

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 251-43043
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Gebühr: 112,50
Englisch für Anfänger*innen
Mi. 19.02.2025 10:30
Grafing

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die gerne Englisch vormittags lernen möchten.

Kursnummer 251-31140
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Gebühr: 144,00
Yoga
Mi. 19.02.2025 17:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42024
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Birgit Sebald
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 19.02.2025 17:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch des Einsteigerkurses und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42218
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Gebühr: 228,00
Französisch A1 ab Lektion 8 / 9
Mi. 19.02.2025 18:00
Grafing

Für Teilnehmende im 4. Semester. Interessierte Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen der Sprache sind gerne willkommen.

Kursnummer 251-32107
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Gebühr: 135,00
Englisch A2.2 ab Lektion 8
Mi. 19.02.2025 19:00
Grafing

Für Teilnehmende mit elementaren Vorkenntnissen. Anhand des vielseitig gestalteten Buches erweitern wir unsere Kenntnisse in Grammatik und Wortschatz und wenden diese im Unterrichtsverlauf fortlaufend an.

Kursnummer 251-31327
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Gebühr: 135,00
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Mi. 19.02.2025 19:15
Grafing
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 251-43110
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Gebühr: 112,50
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene mit Schwert und Stock
Mi. 19.02.2025 19:15
Kirchseeon
Fortgeschrittene mit Schwert und Stock

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch des Einsteigerkurses und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42224
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Gebühr: 266,00
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 19.02.2025 19:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch des Einsteigerkurses und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 251-42225
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Gebühr: 266,00
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