In diesem Kurs frischen wir gemeinsam wichtige Grundlagen der Niveaustufen A1 und A2 auf. Mit abwechslungsreichen Übungen, kleinen Dialogen und viel Sprechpraxis gewinnen Sie Sicherheit und Freude am Italienischsprechen.
Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.
Ein Kurs für alle Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die in Ruhe Italienisch lernen wollen. Der kleinschrittige Fortschritt ermöglicht ausreichend Zeit, um die Themen gründlich zu üben und zu verinnerlichen.
Botanik mit Jane Marczewski, PhD Pflanzen im Dienst des Menschen 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. Musik mit Svetlana Savintsev Zwischen Schicksal und Sehnsucht - Tschaikowski und seine Musik 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. Geographie mit Irene Gebhard Das Mittelmeergebiet von der Bronzezeit bis zum Römischen Imperium - eine globalisierte Welt 16.12. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02.
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.
Astrophysik mit Dr. Christine Botzler Große Fragen der Menschheit, Teil 1: Woher kommen wir, was sind wir? 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. Geographie mit Irene Gebhard Handelsrouten, Pilgerwege, Heerstraßen 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. Biologie mit Monika Hauptmann Einführung in die Medizin 16.12. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02.
Philosophie mit Dr.-Ing. Horst Bokelmann Der Geistesblitz - oder wie geht Kreativität und Erfindung wirklich? 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10., jeweils 10:30 bis 12:30 Uhr Biologie mit Monika Hauptmann Immunologie 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. Musik mit Josef Ametsbichler Jazz 16.12. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02.
In diesen Yogastunden erleben Sie eine behutsame Kombination aus leichten Bewegungsübungen und Ruhe. Wir kräftigen die Muskulatur, schulen unser Gleichgewicht und trainieren unseren Atem. Der Kurs ist so gestaltet, dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen Freude an der Teilnahme erleben können. So eine Yogastunde ist Balsam für Körper, Seele und Geist.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Ein Kurs für alle Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die in Ruhe Italienisch lernen wollen. Der kleinschrittige Fortschritt ermöglicht ausreichend Zeit, um die Themen gründlich zu üben und zu verinnerlichen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen, die gerne Englisch vormittags lernen möchten. Für neue Teilnehmende ist kein Buchkauf erforderlich.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.
In den Tänzen werden auch Mimik und schauspielerische Darstellung geschult. Es wird auch mit Softpoint-Schuhen gearbeitet, um die Beinmuskulatur zu kräftigen. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet, der vorherige Besuch des Einsteigerkurses ist hierfür Voraussetzung. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.
Voraussetzung: Abgeschlossenes A1-Niveau. Sind Sie bereit für Ihre nächste Reise? In unserem Kurs sprechen wir in einer freundlichen und entspannten Atmosphäre über alle möglichen Situationen, die Ihnen auf Reisen begegnen können – und das auf Englisch! Hotels, Geschäfte, Apotheken, Buchungen, Spaziergänge, Ausstellungen, Einkäufe und vieles mehr. Was macht diesen Kurs besonders? Ein umfangreicher, leicht zugänglicher Wortschatz, viele praktische Redewendungen und vor allem: Sie sprechen in jeder Stunde wirklich! Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereit sind und Lust haben, aktiv zu sprechen. Wir werden keine Grammatikübungen machen und nicht das Lesen lernen – hier steht echte Kommunikation im Mittelpunkt!
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen des Niveaus A2.
In diesem Kurs werden Sie grundlegende Italienischkenntnisse erlernen, um sich in einfacher Form auf Italienisch verständigen zu können. Wir werden uns auf einfache Konversationen, Alltagssituationen und die wichtigsten Wortschatzbereiche konzentrieren. Der Kurs ist ideal für diejenigen, die neu in der italienischen Sprache sind und ihre Kenntnisse von Grund auf aufbauen möchten.
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.
In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre ersten Japanischkenntnisse und bauen Schritt für Schritt Ihre kommunikative Sicherheit aus. Der Unterricht findet überwiegend auf Deutsch statt, während der Anteil an Japanisch allmählich wächst. Durch ein ruhiges Lerntempo und viele Wiederholungen werden neue Ausdrücke nachhaltig verankert. Quereinsteiger*innen und Auffrischer*innen mit entsprechenden Vorkenntnissen sind ebenfalls herzlich willkommen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
In questo corso vogliamo approfondire le nostre conoscenze della lingua italiana dialogando su argomenti attuali o su temi proposti dal nostro libro di testo.
Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.
Join us for some lively discussions on various engaging topics in a “safe” learning space! The reading material is based on Spotlight magazine, interesting newspaper articles and short stories. After the lesson, you’ll be wondering how the time went by so quickly!
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen. Für neue Teilnehmende ist kein Buchkauf erforderlich.
Musik mit Svetlana Savintsev Zwischen Schicksal und Sehnsucht - Tschaikowski und seine Musik 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. Astrophysik mit Dr. Christine Botzler Die großen Fragen der Menschheit, Teil 2: Wohin gehen wir? 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. Botanik mit Jane Marczewski, PhD Pflanzen im Dienst des Menschen 16.12. / 13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. Themenwahl: 28.10.2026
Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.
Nach einem kurzen Cardio-WarmUp folgt ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Kraft und Stabilität. Fließende Übungsabfolgen verbinden Pilates-inspirierte Bewegungen mit fordernden Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Ein abwechslungsreiches Workout für alle mit etwas Trainingserfahrung.
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet, der vorherige Besuch des Einsteigerkurses ist hierfür Voraussetzung. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.
Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.
Im Bann der schnellen, klappernden Füße steppen wir mit viel Rhythmus im Einklang verschiedenster Musik. Es werden die Basistechniken jeweils nur kurz wiederholt und neue Schrittkombinationen erlernt. Wir gehen mit unseren musikalischen Schuhen auf Entdeckungsreise. Wir experimentieren und interpretieren gemeinsam die Musik mit Händen und Füßen in kurzen Choreographien. Bitte mitbringen: Steppschuhe
Questo corso è pensato per persone che abbiano già completato il livello B1 e che vogliano approfondire molte nozioni grammaticali e sintattiche, avviandosi verso il livello B2.