Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Kurstermine 16
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Ort / Raum
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- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 7
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
7 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 12
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
12 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 13
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
13 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 14
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
14 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 15
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
15 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 16
- Mittwoch, 17. Februar 2027
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
16 Mittwoch • 17. Februar 2027 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
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Gebühr120,00 €
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Kursnummer: 262-43117
Periode 262 -
StartMi. 30.09.2026
18:00 UhrEndeMi. 17.02.2027
19:15 Uhr -
16 x Termine
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Plätze:
min. 8 /
max. 12
Nur noch wenige Plätze frei -
Dozent*in:Violeta Brandstätter, Gymnastiklehrerin
