Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. September 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
1 Mittwoch • 30. September 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 3
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
3 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 4
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
4 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 5
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
5 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 7
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
7 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 11
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
11 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 12
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
12 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 13
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
13 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 14
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
14 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 15
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
15 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
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Gebühr112,50 €
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Kursnummer: 262-43110
Periode 262 -
StartMi. 30.09.2026
19:15 UhrEndeMi. 03.02.2027
20:30 Uhr -
15 x Termine
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Plätze:
min. 8 /
max. 12
Keine Plätze mehr frei
