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Ganzkörpertraining für Rücken & Beckenboden

Stark, stabil, schmerzfrei – mit gezielten Übungen für Rumpf und Beckenboden kräftigst du deine Mitte, verbesserst Haltung und Balance und gewinnst Energie für den Alltag. Es werden viele Übungen gezeigt, die einfach in den Alltag integriert werden können. Mobilitäts-, Entspannungs- und Atemübungen schließen die Stunde ab. Steigere Dein Wohlbefinden mit Kraft, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung! Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Socken mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    1 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 2
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    2 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 3
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    3 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 4
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    4 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 5
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    5 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 6
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    6 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 7
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    7 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 8
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 9
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    9 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 10
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    10 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 11
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    11 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 12
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    12 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 13
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    13 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 14
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    14 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 15
    • Donnerstag, 16. Juli 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    15 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301

Ganzkörpertraining für Rücken & Beckenboden

Stark, stabil, schmerzfrei – mit gezielten Übungen für Rumpf und Beckenboden kräftigst du deine Mitte, verbesserst Haltung und Balance und gewinnst Energie für den Alltag. Es werden viele Übungen gezeigt, die einfach in den Alltag integriert werden können. Mobilitäts-, Entspannungs- und Atemübungen schließen die Stunde ab. Steigere Dein Wohlbefinden mit Kraft, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung! Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Socken mitbringen.
15.12.25 00:45:20