In diesem Workshop lernen Sie einfache Übungen, die Sie sofort anwenden können – ganz gleich, ob an der Supermarktkasse, im Auto oder am Schreibtisch. Diese Techniken helfen Ihnen, schnell zur Ruhe zu kommen und den Puls zu senken. Erfahren Sie, wie Sie das Gedankenkarussell im Bett stoppen können – oder es zumindest austricksen, damit Sie besser einschlafen. Zudem lernen Sie, was echte Erholung langfristig wirklich bedeutet und beinhalten sollte. Im Workshop üben wir gemeinsam Entspannungs- und Atemtechniken, bewusstes Gehen und einfache Fingerübungen. Diese Methoden können Sie jederzeit und überall einsetzen. Zusätzlich erhalten Sie spannende Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, die die Wirksamkeit von Entspannungstechniken belegen. Natürlich stehe ich Ihnen für alle Fragen zur Verfügung.

Bitte bringen Sie mit:
1. Sich selbst - neugierig auf neue Erfahrungen und in bequemer Kleidung (mit Socken für das Gehen ohne Schuhe).
2. Eine Decke, eine Matte (oder eine zweite Decke) und ein Kissen.
Keine Ermäßigung möglich.
Kursleitung: Ingrid Harrison
Veranstaltungsort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, 85586, Poing
Ausführende vhs: vhs Vaterstetten