In diesem Workshop lernen Sie einfache Übungen, die Sie sofort anwenden können – ganz gleich, ob an der Supermarktkasse, im Auto oder am Schreibtisch. Diese Techniken helfen Ihnen, schnell zur Ruhe zu kommen und den Puls zu senken. Erfahren Sie, wie Sie das Gedankenkarussell im Bett stoppen können – oder es zumindest austricksen, damit Sie besser einschlafen. Zudem lernen Sie, was echte Erholung langfristig wirklich bedeutet und beinhalten sollte. Im Workshop üben wir gemeinsam Entspannungs- und Atemtechniken, bewusstes Gehen und einfache Fingerübungen. Diese Methoden können Sie jederzeit und überall einsetzen. Zusätzlich erhalten Sie spannende Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, die die Wirksamkeit von Entspannungstechniken belegen. Natürlich stehe ich Ihnen für alle Fragen zur Verfügung. Bitte bringen Sie mit: 1. Sich selbst - neugierig auf neue Erfahrungen und in bequemer Kleidung (mit Socken für das Gehen ohne Schuhe). 2. Eine Decke, eine Matte (oder eine zweite Decke) und ein Kissen. Keine Ermäßigung möglich. Kursleitung: Ingrid Harrison Veranstaltungsort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, 85586, Poing Ausführende vhs: vhs Vaterstetten

Die föderalen Finanzbeziehungen zwischen den staatlichen Ebenen sind gleichermaßen vielschichtig, komplex und interessant. Sie reichen von der grundlegenden Betrachtung der Finanzierungslasten unseres Gemeinwesens über die Verteilung von Steuereinnahmen bis hin zum Finanzausgleichssystem unter den Bundesländern. Im Rahmen der Veranstaltung werden die Finanzbeziehungen zwischen dem Bund und den Bundesländern sowie den Bundesländern untereinander beleuchtet sowie ein genauerer Blick auf den sogenannten „Finanzkraftausgleich“ (früher: Länderfinanzausgleich) geworfen. Referent ist Dominik Grosser aus dem Bayerischen Staatsministerium der Finanzen und für Heimat Die Veranstaltung findet in Präsenz statt. Wir bitten aus organisatorischen Gründen um Voranmeldung. Kursleitung: Dominik Grosser Veranstaltungsort: Vaterstetten, vhs-Bildungszentrum, Baldhamer Str. 39, Konzertsaal Ausführende vhs: vhs Vaterstetten

Beim achtsamen Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes stärken wir unsere Gesundheit und lassen den Alltag hinter uns. In Japan als „Shinrin Yoku“ bekannt, ist Waldluftbaden eine anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention. Die heilsame Waldluft mit ihren natürlichen Duftstoffen (Phytonziden und Terpenen) fördert das Immunsystem und wirkt stimmungsaufhellend. Mit Achtsamkeitsübungen, bewusster Atmung und bewegter Meditation erleben wir die Natur mit allen Sinnen, kommen zur Ruhe und tanken neue Energie. Durch die Begleitung der Naturtherapeutin erhalten wir Impulse und gezielte Übungen, die uns die Natur, aber auch das Gefühl für das „Sein im Hier und Jetzt“ näherbringen. In kurzen Austauschrunden sind alle herzlich eingeladen, ihre Erfahrungen mit den anderen KursteilnehmerInnen zu teilen. Der genaue Treffpunkt wird zeitnah per Mail bekanntgegeben. Mitbringen: Bequeme Kleidung im Zwiebel-Look, etwas Warmes zu trinken, eine kleine Brotzeit, Sitzkissen – und Lust, den Wald neu zu entdecken. Kursleitung: Elke Kressirer Ausführende vhs: vhs Vaterstetten