Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Wenn Sie Englisch von Grund auf lernen möchten, sind Sie hier richtig! Wir lernen, richtig zu lesen, Zahlen und Wörter zu verschiedenen Alltagsthemen zu verstehen und zu benutzen. Außerdem widmen wir uns regelmäßig der Grammatik. Wenn Sie Lust auf eine freundliche und unterstützende Lernatmosphäre haben – dieser Kurs ist für Sie!

Für Teilnehmende im 6. Semester oder mit entsprechenden Vorkenntnissen. Das Ukrainische, geschrieben im kyrillischen Alphabet, ist die alleinige Amtssprache der Ukraine. In diesem Kurs bauen Sie auf Ihren Grundkenntnissen auf und erweitern Ihre Fähigkeiten im Lesen und Schreiben. Sie lernen, sich in vertrauten Alltagssituationen auszudrücken, einfache Gespräche zu führen und kurze Texte zu verstehen und zu verfassen. Dabei vertiefen Sie Ihr Wissen über die Grammatik und üben den Gebrauch von Zeiten, Fällen und grundlegenden Satzstrukturen.

Sie haben vielleicht in der Schule oder im Beruf erworbene gute Grundkenntnisse, hatten aber längere Zeit keine Gelegenheit, sich mit der englischen Sprache zu beschäftigen. Jetzt würden Sie gerne Ihren Wortschatz vergrößern und sich weitere grammatikalische Strukturen aneignen, um sich noch flüssiger ausdrücken zu können. In diesem Kurs gehen wir die Inhalte in ruhigem Tempo durch, sodass Sie ausreichend Zeit haben, das Gelernte zu festigen. Das Lehrbuch bietet interessante Themen des Alltags, mit denen Sie sich auch im freien Sprechen üben können.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl! Der Kurs findet hybrid statt: online-Teilnahme unter 43201W buchbar!

Unser Kurs zur Deutschen Gebärdensprache (DGS) bietet Ihnen einen lebendigen Einstieg in eine visuelle und ausdrucksstarke Form der Kommunikation. Sie lernen die Grundlagen einer Sprache kennen, mit der sich gehörlose Menschen verständigen – ganz ohne Lautsprache, dafür mit Händen, Mimik und Körpersprache. DGS ermöglicht einen direkten, oft besonders klaren Austausch und eröffnet neue Perspektiven auf Kommunikation insgesamt. Das Angebot richtet sich an alle, die Interesse an dieser Sprache haben – sei es aus persönlicher Motivation, beruflichen Gründen oder weil sie mit gehörlosen Menschen in Kontakt stehen oder treten möchten.

Für Teilnehmende mit erfolgtem Einstieg in A2. Unter Berücksichtigung des individuellen Lerntempos, werden die vorhandenen Kenntnisse weiter aufgebaut. Alltagstauglichkeit, praktische Anwendung und ein Vertrautwerden mit Sprache und Kultur stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Die Lerninhalte werden durch zusätzliche Materialien der Dozentin ergänzt.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der schwedischen Sprache und Kultur! Lernen Sie die Grundlagen des Schwedischen in einer entspannten und unterstützenden Umgebung weiter.

Questo corso è pensato per persone che hanno già raggiunto il livello C2 e vogliono esercitare la lingua conversando. Parliamo degli argomenti che ci interessano, proposti dai corsisti o dall'insegnante. Leggeremo articoli tratti dalla rivista Rinascita flash o altri testi e approfondiremo le nostre conoscenze dell’italiano con il libro. Sarà un piacere conoscervi! Vi aspettiamo!

Ce cours vous propose la lecture d'une série de textes journaliers ainsi qu'un travail sur le vocabulaire pour acquérir une certaine aisance de communiquer avec vos amis français. Vous êtes aussi invités à présenter vos propres idées sur des sujets intéressants. Nach Absprache suchen wir uns von Zeit zu Zeit einen französischen Kinofilm in München aus.

Wir frischen unsere bisher erlangten Kenntnisse der französischen Sprache auf und lesen als Anregung zur Diskussion interessante Texte aus der Zeitschrift „Ecoute“. Der Kurs ist einstündig und dient auch zur Ergänzung zu Kursangeboten, die 14-tägig stattfinden.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl! Der Kurs findet hybrid statt: online-Teilnahme unter 43201W buchbar!

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30251 Modul 1: 20 x, 03.02. - 26.03.2026 261-30252 Modul 2: 20 x, 14.04. - 18.06.2026 261-30253 Modul 3: 20 x, 30.06. - 29.09.2026 262-30254 Modul 4: 20 x, 08.10. - 03.12.2026 262-30255 Modul 5: 20 x, 03.12.2026 - 04.02.2027 271-30256 Modul 6: 20 x, 18.02. - 16.04.2027 271-30257 Orientierungskurs, 20 x, 27.04. - 25.06.2027

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30231 Modul 1: 25 x, 15.04. - 10.06.2026 261-30232 Modul 2: 25 x, 11.06. - 23.07.2026 261-30233 Modul 3: 25 x, 24.07. - 07.10.2026 262-30234 Modul 4: 25 x, 08.10. - 20.11.2026 262-30235 Modul 5: 25 x, 25.11.2026 - 27.01.2027 262-30236 Modul 6: 25 x, 28.01. - 12.03.2027 271-30237 Orientierungskurs: 25 x, 17.03. - 11.05.2027

Den Alltag beschreiben, gemeinsame Aktivitäten planen und sich auf Arabisch verabreden – darum geht es in diesem Kurs. Wir beschäftigen uns mit Zeitangaben, Wochentagen und typischen Gesprächssituationen und erweitern Schritt für Schritt unsere Sprachkenntnisse. Mit viel Praxis und einer angenehmen Lernatmosphäre gewinnen Sie mehr Sicherheit im Sprechen und Verstehen.

Im Autogenen Training lernen Sie, durch konzentrative Entspannungsübungen auf innere geistige und körperliche Spannungen positiv Einfluss zu nehmen. Die Anwendung der Übungen im Alltag kann bewirken, dass Sie alltägliche Anforderungen und Belastungen besser bewältigen. Wer Autogenes Training gelernt hat, kann jederzeit abschalten, umschalten, ruhig sein und bleiben, Stresseinwirkung abfangen und das vegetative Nervensystem beeinflussen. Durch innere Unruhe und durch Anspannung entstandene Beschwerden können sich lösen. Autogenes Training bedeutet stetiges Wachsen, das auf Dauer Schweres leicht macht und neuen Lebensmut schenkt. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

In diesem Kurs geht es um den richtigen Einsatz der Stöcke. Der rhythmische Bewegungsablauf verbessert die Koordination, die Rumpf- und Armmuskulatur wird gekräftigt, sowie der Schulter- und Nackenbereich gelockert. Typischen Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck kann entgegengewirkt werden. Kursinhalte: Walking- ,Nordic Walking-Technik, Funktionsgymnastik, Trainingsaufbau auf Grund von Herzfrequenzmessungen. Ausrüstung: gut dämpfende Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke stehen zum Ausprobieren zur Verfügung.

Wer kennt es nicht, wenn durch die Geschwindigkeit des zu bewältigenden Alltags der Atem aus dem Gleichgewicht kommt? Die Bewegungen schneller als die Gedanken sind? In diesem Kurs lernen wir, mehr Achtsamkeit auf unseren Atem und unsere Bewegungen zu lenken. Ausgewählte Übungsfolgen aus dem Qi Gong und Yoga helfen uns dabei, Körper und Geist zu "entschleunigen" um damit wieder in körperliche und seelische Balance zu kommen. Eineinhalb Stunden tief Atem holen und den Alltag draußen lassen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Übungsreihe aus dem daoistischen Qi Gong zu den 5 Funktionskreisen, die geeignet sind, den Organismus durch tiefe Atmung mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu bringen und zu beruhigen. Zusätzlich unterstützen gelenkschonende kräftigende Übungen für den Rücken aus dem Yoga und Pilates die Muskulatur. Dieses Zusammenführen von Kräftigung und Entspannung ist das Ziel des "Balance-Trainings". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Durante i nostri incontri leggeremo, impareremo nuovi vocaboli e modi di dire e faremo conversazione sulla base di "Mille anni che sto qui" di Mariolina Venezia. Questo romanzo racconta la storia straordinaria della famiglia Falcone a Grottole, vicino a Matera, dall'Ottocento fino ai giorni nostri. I personaggi affrontano momenti difficili, ma mostrano sempre una grande voglia di vivere. L'opera, che ha vinto il Premio Campiello nel 2007, è il ritratto emozionante di un mondo del Sud Italia che non esiste più. Non è necessario leggere il libro prima di iniziare il corso.

Sie haben bereits Italienisch gelernt, aber vieles ist in Vergessenheit geraten? In diesem Kurs frischen Sie Ihre Grundkenntnisse auf, wiederholen wichtige Redewendungen und gewinnen neue Sicherheit beim Sprechen und Verstehen. In entspannter Atmosphäre festigen Sie Wortschatz und Grammatik und knüpfen an bereits Gelerntes an. Ideal für alle, die ihre Italienischkenntnisse reaktivieren und anschließend auf A1-Niveau weiterlernen möchten.

Um sich beim Malen zu entspannen und auszudrücken, gibt es weder „Begabten“ noch „Unbegabten“ oder eine Altersgrenze. Wichtig ist, die Umgebung bewusst sehen zu lernen. Wir beschäftigen uns mit Techniken des Aquarells: Nass-in-Nass und Lasur. Sie lernen in kleinen Schritten und im freien Umgang mit Farben und Formen, ein Bild zu gestalten. Persönlicher Stil und verschiedene Möglichkeiten des Bildaufbaus werden durch eine Besprechung der Arbeiten gefördert.

Sie haben den Wunsch, den "Esprit français" in Sprache und Land wieder aufleben zu lassen? Dann sind Sie herzlich eingeladen, mit uns auf Entdeckungsreise zu gehen. Grundkenntnisse in Grammatik sollten vorhanden sein, die wir gemeinsam mit Hilfe von aktuellen Texten auffrischen.

Ob Anfänger*in oder Profi, das ist egal, wenn es darum geht, die Stimmung eines Ortes oder die Poesie eines Gegenstandes festzuhalten. Unser Bedürfnis nach ureigenen, nicht üblichen Bildern ist ungebrochen. Wir arbeiten mit Aquarellfarben und einigen zusätzlichen Techniken. Sie lernen in kleinen Schritten und im freien Umgang mit Farben und Formen ein Bild zu gestalten. In Besprechungen finden wir einen Weg, der Sie motiviert und weiterführt, einen eigenen Stil zu entwickeln.

Das Training und Warm-up basierend auf der Matt Mattox-Technik schult und präzisiert unsere Tanzbewegungen. Im Wechsel von kleinen Trainingseinheiten und choreographischen Phrasen, entwickeln wir nach und nach unsere Gruppenchoreografie. Musik aus den 80zigern bis zu aktuellen Hits inspirieren dabei unsere Tanzmoves. Eingestreute angeleitete Improvisationen sorgen für Abwechslung im Workshopverlauf und geben die Möglichkeit, eigene persönliche Tanzbewegungen weiterzuentwickeln und das Ergebnis der Choreografie mitzugestalten. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Tanzsneaker, Hallenschuhe.  

In unserem Kurs „Entdecke deine innere Ruhe und Kraft“ erkunden die Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren verschiedene Yoga-Positionen und -Sequenzen, die nicht nur die körperliche Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung trainieren, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken. In der Gruppendynamik wird zudem spielerisch die Teamarbeit und Freundschaft gefördert, denn durch die Zusammenarbeit in Teamübungen lernen die Kinder Kommunikation, Rücksicht und Empathie. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem lernen die Teilnehmer, ihren Körper und seine Signale besser zu empfinden und zu verstehen. Mit speziellen Übungen zur Achtsamkeit und Meditation können die Kinder lernen, Stress abzubauen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und auszudrücken, einen klaren Kopf zu bekommen und somit auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.  

Dieser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren, die sich gerne zur Musik bewegen. Spielerisch werden erste Grundlagen des Tanzens vermittelt. Mit einfachen Bewegungsfolgen, kleinen Tänzen und kreativen Übungen werden Koordination, Rhythmusgefühl und Körperbewusstsein gefördert. Die Kinder lernen, sich zur Musik auszudrücken, und sammeln erste Erfahrungen in der Gruppe. Eine fröhliche und wertschätzende Atmosphäre sorgt dafür, dass sich jedes Kind wohlfühlt und mit Freude teilnehmen kann. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen am liebsten barfuß, alternativ in Gymnastikschuhen. Cheraldin Frisch ist freischaffende Montessoripädagogin und Tanzpädagogin, Musikerin, Bildende Künstlerin, Architektin und Mediatorin mit langjähriger Erfahrung im Unterrichten von Kunst und Tanz mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Der Vortrag richtet sich an Menschen in Kommunalpolitik und -verwaltung und zeigt, dass sich rechtsextreme Parteien auch in Regierungsverantwortung nicht „entzaubern“, sondern ihre menschenfeindliche Agenda weiterverfolgen. Er erläutert, wie etablierte Parteien rechtsextreme Akteure stärken, wenn sie deren Sprache und Deutungsmuster übernehmen, statt die dahinterliegenden Bedürfnisse der Menschen ernst zu nehmen. Stattdessen werben wir für einen Politikstil, der diese Bedürfnisse klar benennt und mit guter, lösungsorientierter demokratischer Politik verbindet. Michaela Mellinger ist ehrenamtliche Referentin für Demokratie, Politik und Extremismusprävention. Bitte melden Sie sich für diese Veranstaltung an. Anmeldung ausschließlich über kontakt@bunt-ebe.de bis 29.10.2026 um 14:00 Uhr. Eine Veranstaltung von Bunt statt Braun Ebersberg im Rahmen der Wochen der Toleranz 2026.

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!

Backen macht Spaß! Wir stellen an diesem Vormittag drei verschiedene Kuchen her. Wir backen leckere Zuckersemmeln aus Hefeteig, Muffins und Amerikaner, die wir dekorieren. Bitte Schürze und Behälter mitbringen. Lebensmittelkosten in Höhe von 7,00 € sind inklusive.

Ein wunderschöner, traditioneller Block, der in diesem Wochenendkurs aus vielen Einzelteilen neu zusammengesetzt wird. Da der Schwierigkeitsgrad an die Teilnehmerinnen angepasst werden kann, ist dieser Kurs auch für Anfänger ideal. Er eignet sich zudem hervorragend zur Resteverwertung. Zusätzlich gibt es ein paar historische Fakten zum Scheunentor. Alle Farbkombinationen sind möglich – bitte achten Sie jedoch auf eine kontrastreiche Stoffauswahl. Nähmaschinenkenntnisse sind erforderlich.

Der Einstieg in die Welt der Schönheit ist gemeinsam viel schöner und leichter! Möchtet ihr zusammen in die bunte Welt des Make-ups eintauchen? Wahrscheinlich habt Ihr schon viel über Pflege und Schminken gelesen, gesehen oder sogar ausprobiert. In diesem besonderen Workshop nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam die richtige Hautpflege zu entdecken. Ihr lernt, welche Hauttypen es gibt und was dafür wichtig ist. Danach widmen wir uns dem Make-up: Ihr erhaltet Tipps und Tricks zum Auftragen der Produkte und erfahrt, wie ihr Euch natürlich schminken könnt. Der Workshop ist eine schöne Gelegenheit, gemeinsam Zeit zu verbringen, Neues zu lernen und Spaß am Schminken zu haben! Die Kursgebühr beinhaltet die Teilnahme einer Person. Bitte fügen Sie bei der Online-Anmeldung beide Teilnehmerinnen dem Warenkorb hinzu.

Wir greifen verschiedene Themen auf und erarbeiten sie gemeinschaftlich. Jederzeit können aber auch individuelle Wünsche verwirklicht werden. Durch gezielte Übungen werden Auge und Hand geschult und die Wahrnehmung weiterentwickelt. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.