Es erwartet Dich ein umfangreiches Ganzkörpertraining, das gezielt Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken formt. Die Intensität kann individuell sehr gut angepasst werden. Mit abwechslungsreichen Übungen zu motivierender Musik und u.a. mit dem Einsatz von Kleingeräten bringst du deinen Kreislauf in Schwung, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe und Handtuch mitbringen. 

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Per chi ha completato il livello B1 e vuole continuare il viaggio alla scoperta della lingua italiana.

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Wir lesen und diskutieren zeitgenössische, nach Absprache auch klassische Literatur. Das Vorlesen von Gedichten und Balladen ergänzt das literarische Spektrum. Wichtig sind nur die eigene Leseerfahrung und der ungezwungene Meinungsaustausch über die gemeinsam ausgewählte Lektüre jenseits aller Bestsellerlisten. Den Kurs begleiten Informationen über Autor*in, Werk und kulturelles Umfeld. Nur Freude am Lesen ist Voraussetzung. Lektüre für den 1. Kurstag wird noch bekannt gegeben.

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Dieser Kurs eignet sich nur für Tänzer*innen mit längerer Erfahrung in Balkantänzen. Wir tanzen griechische, bulgarische, mazedonische und russische Tänze. Bitte Tanzschuhe (glatte Sohle) mitbringen.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Gemeinsam mit Farbberaterin Sonja Zettler erarbeiten wir Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-up sowie hilfreiche Tipps zu Frisur, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass, damit Sie auch beim nächsten Einkaufsbummel zu den richtigen Farben greifen, kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Gemeinsam mit Farbberaterin Sonja Zettler erarbeiten wir Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-up sowie hilfreiche Tipps zu Frisur, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass, damit Sie auch beim nächsten Einkaufsbummel zu den richtigen Farben greifen, kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten.

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

In diesem Kurs setzen Sie Ihre Reise in der italienischen Sprache fort, indem Sie praktische Situationen üben. Und bei schönem Wetter ... Raus aus dem Klassenzimmer! Auch unterwegs in der Stadt werden Sie viel Italienisch lernen. Der Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmende des vorigen Kurses "Italienisch für Frühaufsteher*innen" als auch an Reisende, die ihren Weg in der italienischen Sprache wieder aufnehmen möchten. In der Gebühr sind 2,00 € für Kopien enthalten.

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln und Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

İyi günler! – Guten Tag! Lernen Sie die Grundlagen der türkischen Sprache in einem kommunikativen und interaktiven Umfeld. In diesem Kurs lernen Sie, sich zu begrüßen, sich vorzustellen und nach dem Befinden zu fragen. Sie werden auch über Länder, Städte und Berufe sprechen sowie über Ihre Familie und Familienmitglieder. Neben den sprachlichen Fähigkeiten erhalten Sie wertvolle Einblicke in die türkische Kultur. Ob Sie aus beruflichen oder privaten Gründen Türkisch lernen möchten – bei uns sind Sie Hoş geldiniz! – Willkommen! Keine Ermäßigung möglich.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30221 Modul 1: 25 x, 29.09. - 01.12.2025 261-30222 Modul 2: 25 x, 10.12.2025 - 26.02.2026 261-30223 Modul 3: 25 x, 09.03. - 20.05.2026 262-30224 Modul 4: 25 x, 15.06. - 23.09.2026 262-30225 Modul 5: 25 x, 01.10. - 07.12.2026 262-30226 Modul 6: 25 x, 16.12.2026 - 04.03.2027 271-30227 Orientierungskurs: 25 x, 15.03. - 09.06.2027

Warum ist es so wichtig, seinen Körper von Zeit zu Zeit zu entschlacken und zu entgiften? Was passiert mit den Schlacken, die nicht ausgeleitet werden? Warum nehme ich nicht ab? In diesem Workshop erfahren Sie mehr über Zusammenhänge und mögliche Hintergründe von chronischen Erkrankungen, Kopfschmerzen und Migräne, Allergien, Müdigkeit, Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen und Übergewicht. Sie lernen von einer Heilpraktikerin, klassischen Homöopathin und Krankenschwester verschiedene Möglichkeiten der Entgiftung und Entsäuerung kennen. Außerdem erhalten Sie jede Menge Tipps und Rezepte aus der naturheilkundlichen Praxis, mit denen Sie Ihren Körper dabei unterstützen können, um so zu mehr Vitalität zu gelangen und sich Ihrem Wunschgewicht zu nähern. Lassen Sie sich motivieren.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der vorigen Lektionen.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Hier lernen Sie nach und nach die nötigen Akkorde, dazu verschiedene Schlag- und Zupftechniken. Man braucht keine langatmigen Noten oder Tonleitern zu lernen. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen an Beispielsongs aus Pop, Rock und Folk. Eigene Liedvorschläge können auch berücksichtigt werden. Wer singen möchte, singt mit. Einführung für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Gitarre spielen. Keine Ermäßigung möglich.

Vorsorgen ist ein viel strapazierter Begriff, daher wird das Thema gerne auf später verschoben. Doch ein Unfall, Schlaganfall, eine Embolie, etc. kommen plötzlich und unerwartet. Wer soll und darf in diesen Situationen Ihre Angelegenheiten regeln? Weder der Ehepartner noch Verwandte dürfen Sie automatisch dauerhaft vertreten. Es ist unerlässlich, eine rechtssichere Vorsorgevollmacht, Patienten- & Betreuungsverfügung sowie ein Testament zu haben. Im Vortrag geben wir zu allen Themen einen strukturierten Handlungsleitfaden zur systematischen und kosteneffizienten Vorgehensweise sowie für rechtssichere Dokumentengestaltung und -aufbewahrung.

Fortgeschritten an der Gitarre - was heißt das eigentlich? Sie spielen schon seit einiger Zeit Gitarre und beherrschen die grundlegenden Akkorde (auch Barré-Griffe) und Spieltechniken (Schlagmuster, ggf. Fingerpicking)? Sie können Akkorde sicher und flüssig wechseln? Kenntnisse bzgl. Notenschrift oder Tonleitern sind nicht nötig. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen an Beispielsongs aus Pop, Rock und Folk. Eigene Liedvorschläge können auch berücksichtigt werden. Wer singen möchte, singt mit. Ziel ist es, zusammen Songs vollständig zu spielen und zu singen. Gerne kann vorab mit dem Dozenten Kontakt aufgenommen werden (Tel.: 0163 1832825).

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30191 Modul 1: 22 x, 29.04. - 03.07.2025 251-30192 Modul 2: 22 x, 10.07. - 09.10.2025 252-30193 Modul 3: 22 x, 21.10. - 16.12.2025 252-30194 Modul 4: 20 x, 13.01. - 04.03.2026 261-30195 Modul 5: 20 x, 12.03. - 12.05.2026 261-30196 Modul 6: 20 x, 19.05. - 15.07.2026 261-30197 Orientierungskurs: 20 x, 21.07. - 14.10.2026

K-Pop, koreanisches Essen und Serien haben die Welt erobert – doch hinter dem Trend steckt eine jahrtausendealte Kultur voller Tiefe und Herzlichkeit. In diesem Kurs tauchen Sie in die koreanische Sprache ein und lernen erste Ausdrücke, mit denen Sie sich respektvoll begrüßen und vorstellen können. Ganz ohne Vorkenntnisse erleben Sie, wie Sprache und Kultur in Korea eng miteinander verwoben sind. Der Kurs bietet einen lebendigen Einstieg. Bei Interesse ist eine Fortsetzung möglich. Keine Ermäßigung möglich.

Die Mitglieder des Fotoclubs "Blende 85567" treffen sich einmal monatlich, in der Regel am zweiten Donnerstag des Monats, zum Wissens- und Erfahrungsaustausch in der vhs. Voneinander lernen, Planung von Fotoausstellungen, die Teilnahme an Wettbewerben und Fortbildungen sind weitere Inhalte der Treffen. Am vierten Donnerstag im Monat treffen wir uns zu gemeinsamen Aktionen und praktischen Übungen. Mitgliedsvoraussetzung sind Fotografie-Grundkenntnisse und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Kamera. Der Club arbeitet zusammen mit der vhs, die Mitgliedschaft beträgt 30,00 € im Jahr plus 10,00 € pro Semester. Zum Kennenlernen ist eine dreimalige Teilnahme am Clubabend gebührenfrei möglich. Weitere Infos bei Cornelia Schmieg, Tel.: 08092 3707 (bitte fragen Sie nach ob derzeit eine Aufnahme möglich ist).

Ein Klangbad ist eine besondere Form der Meditation bei der Sie keine Vorkenntnisse benötigen. Durch die besonderen Schwingungen, Frequenzen und Melodien der Instrumente (verschiedene Handpans, Klangspiele, Chimes u.a.) werden die Teilnehmenden in einen Entspannungszustand geführt. So können Körper/Seele/Geist wieder zu innerer Harmonie gelangen. Spannungen und Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen, aufzuladen, abzuschalten, Kraft zu tanken ist dabei das Ziel.

An zwei Vormittagen bereitet dieser Kurs auf den Speaking Test vor, den mündlichen Teil der Realschulabschlussprüfung im Fach Englisch. Alle drei Teilaufgaben, d. h. Bildinterpretation und Dialoge, werden der realen Prüfungssituation entsprechend einzeln oder in Zweiergruppen eingeübt. Es werden Tipps dazu gegeben, wie die gestellten Themen mit Inhalten gefüllt werden können. Soweit erforderlich, werden einige Grammatikthemen kurz wiederholt. Keine Ermäßigung möglich.

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

L’arte non esiste senza emozioni. Con colori, forme e stili, gli artisti trovano tanti modi per esprimere sentimenti umani. Durante questa serata vedremo come, in Italia, le emozioni sono state rappresentate dal Medioevo fino all’arte moderna. Scopriremo come diversi artisti hanno mostrato temi come amore, fiducia o coraggio, ognuno con il proprio stile e la sensibilità della propria epoca. Voraussetzung: Italienischkenntnisse auf dem Niveau B2.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30261 Modul 1: 25 x, 17.03. - 27.05.2025 251-30262 Modul 2: 25 x, 23.06. - 30.09.2025 252-30263 Modul 3: 25 x, 13.10. - 15.12.2025 252-30264 Modul 4: 25 x, 08.01. - 12.03.2026 261-30265 Modul 5: 25 x, 17.03. - 11.06.2026 261-30266 Modul 6: 25 x, 22.06. - 01.10.2026 262-30267 Orientierungskurs: 25 x, 12.10. - 14.12.2026

Gefühle wie Angst, Scham oder Ärger beeinflussen unser Beziehungsverhalten ebenso wie Neugier, Freude und Zuneigung. Sie können trennen und verbinden, von der Paar- und Freundschaftsbeziehung, der Familie bis hin zur gesellschaftlichen Dimension von Migration, Diversität und sozialem Zusammenhalt. Was steckt dahinter? Warum fühlen wir so, wie wir fühlen? Ein Blick hinter die Kulissen unserer Emotionen hilft, sie zu verstehen! Jeder Mensch, der gewillt ist, seine eigenen Beweggründe anzuschauen, ist herzlich eingeladen. Der Vortrag möchte zur Reflexion über eigene Positionen einladen. Der Kursleiter ist systemischer Master-Coach.

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

Wir bauen unser Wissen systematisch auf. In der 10. Klasse der Realschule werden einige Themen der Grammatik wiederholt, es kommt aber auch Neues hinzu. Im Kurs wird alles behandelt, das wichtig ist für das Bestehen der Abschlussprüfung: Textverständnis, Wortfamilien, Key Words, etc. Gearbeitet wird mit von der Dozentin erstellten Regelblättern und Arbeitsunterlagen auf der Grundlage des Lehrplans an bayrischen Realschulen. Bei Bedarf gibt es auch Hilfestellung bei den Hausaufgaben. Zur Abwechslung werden zusätzlich Erzähltexte verwendet. Durch die Bearbeitung von Originalprüfungsaufgaben machen wir uns mit dem Aufbau und den speziellen Anforderungen der Abschlussprüfung vertraut. Der Lehrplan an Mittelschulen weicht nur geringfügig von dem an Realschulen ab. Der Kurs ist deshalb auch für Schüler der 10. Klasse Mittelschule geeignet. Kopierkosten von 4,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich. Keine Ermäßigung möglich.

Wünschen Sie sich frische Leichtigkeit und Wohlgefühl durch äußere Ordnung? Wenn Sie sich in Ihren Räumen umschauen, was sehen Sie da? Welche Gefühle kommen dabei hoch? Es ist von allem zu viel? Im Flur die vollgehängte Garderobe, Zeitschriften zum Entsorgen, im Schrank zu viele Kleidungsstücke, die Sie nicht mehr tragen. Das übervolle Bücherregal. Der Keller. Im Kinderzimmer sollte Platz und Ordnung geschaffen werden. Oder es ist der Umzug in kleinere Räume, der ansteht. Dies alles bindet Lebensenergie. Doch was brauchen wir wirklich, was macht uns glücklich? Ausmisten befreit und bringt die Energie zum Fließen. Das Entrümpeln ist ein wichtiger Aspekt im Feng Shui, der Lehre vom harmonischen Energiefluss in Räumen. Sie fragen sich jetzt, wo und wie anfangen? An diesem Abend bekommen Sie dazu wirkungsvolle und motivierende Tipps.   

Wir erweitern schwungvoll unsere Italienisch-Kenntnisse. Ein Kurs für alle, die keinen fortlaufenden Semesterkurs buchen können oder wollen. Je einen Freitag im Monat beschäftigen wir uns intensiv mit dem Spracherwerb und wenden das Gelernte auch gleich praktisch an.

Gönnen Sie sich eine Stunde voller achtsamer Bewegung und wohltuender Entspannung! In der Feldenkrais Happy Hour entdecken Sie, wie Sie mit sanften, spielerischen Übungen Spannungen lösen und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Durch die bewusste Wahrnehmung kleiner Bewegungen fördern Sie Leichtigkeit, Balance und innere Ruhe – ein idealer Ausklang nach einem vollen Tag und einer vollen Woche! Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur bequeme Kleidung und Neugier auf Bewegung.

Starten Sie mit Leichtigkeit und Freude ins Wochenende! Friday Fun mit Nia verbindet Tanz, Fitness, Achtsamkeit und Ausdruck zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Mit abwechslungsreicher Musik und fließenden Bewegungen stärkt Nia Körper und Seele – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß und Lebensenergie. Ideal für alle, die sich gern bewegen, entspannen und das Wochenende mit einem Lächeln beginnen möchten. Bequeme Kleidung genügt – und Lust auf Bewegung!

Ein strahlender, frischer Teint - mit einer Grundierung, etwas Rouge und Lippenstift gelingt das im Handumdrehen. In diesem Schminkworkshop lernen Sie, welche Kosmetikprodukte für ein natürliches Tages-Make-Up am besten verwendet werden und was für welchen Hauttyp geeignet ist. Dazu gibt es Tipps zur Produktanwendung und die Farbtrends für den Frühling/Sommer. Es kann auch Material vor Ort geliehen werden. Hierfür bitte 5,00 € in bar mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30571 Modul 1: 20 x, 23.06. - 06.08.2025 252-30572 Modul 2: 20 x, 22.09. - 12.11.2025 252-30573 Modul 3: 20 x, 17.11.2025 - 19.01.2026 252-30574 Modul 4: 20 x, 26.01. - 18.03.2026 261-30575 Modul 5: 20 x, 23.03. - 21.05.2026 261-30576 Modul 6: 20 x, 08.06. - 22.07.2026 262-30577 Orientierungskurs: 20 x, 21.09. - 11.11.2026

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30201 Modul 1: 25 x, 24.06. - 30.09.2025 252-30202 Modul 2: 25 x, 08.10. - 10.12.2025 252-30203 Modul 3: 25 x, 08.01. - 12.03.2026 261-30204 Modul 4: 25 x, 24.03. - 17.06.2026 261-30205 Modul 5: 25 x,30.06. - 06.10.2026 262-30206 Modul 6: 25 x, 20.10. - 22.12.2026 262-30207 Orientierungskurs: 25 x, 12.01. - 16.03.2027