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Selbstsicher & Stark – Gewaltprävention & Selbstverteidigung
Für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren

Selbstbewusst auftreten, Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und im Ernstfall effektiv reagieren – dieser Kurs stärkt deine persönliche Sicherheit in allen Lebensbereichen. In einer unterstützenden und motivierenden Umgebung lernst du einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung, die in realen Situationen anwendbar sind: *Erkenne potenzielle Gefahrensituationen und reagiere sicher  *Steigere dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke  *Lerne effektive Techniken, um dich aus Griffen und Umklammerungen zu befreien  *Praktische Übungen, die dich körperlich und mental stärken
Der Kursleiter ist ein erfahrener Kampfsportlehrer und zertifizierter Trainer für Gewaltprävention. Die Teilnahme ist für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren möglich – keine Vorkenntnisse nötig. Bitte sportgeeignete Kleidung.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    1 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 19:00 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 2
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    2 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 19:00 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 3
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    3 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 19:00 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 4
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    4 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:00 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 5
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 19:00 – 20:15 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    5 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:00 – 20:15 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301

Selbstsicher & Stark – Gewaltprävention & Selbstverteidigung
Für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren

Selbstbewusst auftreten, Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und im Ernstfall effektiv reagieren – dieser Kurs stärkt deine persönliche Sicherheit in allen Lebensbereichen. In einer unterstützenden und motivierenden Umgebung lernst du einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung, die in realen Situationen anwendbar sind: *Erkenne potenzielle Gefahrensituationen und reagiere sicher  *Steigere dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke  *Lerne effektive Techniken, um dich aus Griffen und Umklammerungen zu befreien  *Praktische Übungen, die dich körperlich und mental stärken
Der Kursleiter ist ein erfahrener Kampfsportlehrer und zertifizierter Trainer für Gewaltprävention. Die Teilnahme ist für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren möglich – keine Vorkenntnisse nötig. Bitte sportgeeignete Kleidung.
26.07.25 12:36:16