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Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 2
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 3
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 4
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 5
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 6
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    6 Mittwoch • 12. November 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 7
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    7 Mittwoch • 19. November 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 8
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    8 Mittwoch • 26. November 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 9
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 10
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 11
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 12
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 13
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 14
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 15
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
31.07.25 22:04:34