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Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 2
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 3
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 4
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 5
    • Mittwoch, 29. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    6 Mittwoch • 12. November 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 7
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    7 Mittwoch • 19. November 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 8
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    8 Mittwoch • 26. November 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 9
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 10
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 11
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 12
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 13
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 14
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 15
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    • 16
    • Mittwoch, 04. Februar 2026
    • 18:00 – 19:15 Uhr
    • Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
    16 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
31.10.25 02:21:16