Starker Rücken - kräftiger Beckenboden
Beckenbodengymnastik
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 30. September 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
1 Dienstag • 30. September 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 2
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
2 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 3
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
3 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 4
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
4 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 5
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
5 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 6
- Dienstag, 11. November 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
6 Dienstag • 11. November 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 7
- Dienstag, 18. November 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
7 Dienstag • 18. November 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 8
- Dienstag, 25. November 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
8 Dienstag • 25. November 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 9
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
9 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 10
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
10 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 11
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
11 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 12
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
12 Dienstag • 13. Januar 2026 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 13
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
13 Dienstag • 20. Januar 2026 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 14
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
14 Dienstag • 27. Januar 2026 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum -
- 15
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
15 Dienstag • 03. Februar 2026 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Starker Rücken - kräftiger Beckenboden
Beckenbodengymnastik
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
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Gebühr112,50 €
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Kursnummer: 252-43134
Periode 252 -
StartDi. 30.09.2025
08:30 UhrEndeDi. 03.02.2026
09:45 Uhr -
15 x Termine
- Plätze: min. 7 / max. 10
