Im Alltag unterdrücken wir meist unangenehme Gefühle oder agieren sie blind aus, während wir die angenehmen gern festhalten würden. Wir machen uns mit diesen reaktiven Mustern vertraut und experimentieren mit heilsamen Möglichkeiten im Umgang mit Gefühlen nach den Prinzipien von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Anhand verschiedener Meditationsformen üben wir, Gefühle zu bemerken, anzunehmen, zu erspüren und schließlich loszulassen. Innere Haltungen wie Nicht-Werten, Vertrauen und Anfängergeist unterstützen uns dabei und schaffen Raum, auch schwierigen Gefühlen mit Gelassenheit und Gleichmut zu begegnen. Einfache Körperübungen, Kurzvorträge und gemeinsame Austauschrunden ergänzen das Programm. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.