Dunau, Astrid , Yogalehrerin
Ich selber habe vor 35Jahren Yoga an der VHS mit einem Iyengar Kurs kennengelernt.
2002 erfolgte bei Anna Elisabeth Röcker, Ines Fischer Wernthaler und Dr.med.Barbara Forstmeier die Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin.
Weiterbildung und Kurse in Spiraldynamik,Bioenergetische Übungen, Yoga der Energie, 2012-2017 Ausbildung zur Tanztherapeutin beim IGE.
Ich verstehe Yoga als Weg der Achtsamkeit,des Bewusst-seins.
Schaue auf deine Hand. Lauere in deine Hand. Die ganze Achtsamkeit hineinschicken.Was ist dann? Ruhe, Stille,Sein!
In den Asanas lauern wir in den Körper. Nicht analysieren,nicht Werten,einfach beobachten,wahrnehmen,sein.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.