Wir erweitern schwungvoll unsere Italienisch-Kenntnisse. Ein Kurs für alle, die keinen fortlaufenden Semesterkurs buchen können oder wollen. Je einen Freitag im Monat beschäftigen wir uns intensiv mit dem Spracherwerb und wenden das Gelernte auch gleich praktisch an. Für Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen.

Gönnen Sie sich eine Stunde voller achtsamer Bewegung und wohltuender Entspannung! In der Feldenkrais Happy Hour entdecken Sie, wie Sie mit sanften, spielerischen Übungen Spannungen lösen und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Durch die bewusste Wahrnehmung kleiner Bewegungen fördern Sie Leichtigkeit, Balance und innere Ruhe – ein idealer Ausklang nach einem vollen Tag und einer vollen Woche! Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur bequeme Kleidung und Neugier auf Bewegung.

Starten Sie mit Leichtigkeit und Freude ins Wochenende! Friday Fun mit Nia verbindet Tanz, Fitness, Achtsamkeit und Ausdruck zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Mit abwechslungsreicher Musik und fließenden Bewegungen stärkt Nia Körper und Seele – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß und Lebensenergie. Ideal für alle, die sich gern bewegen, entspannen und das Wochenende mit einem Lächeln beginnen möchten. Bequeme Kleidung genügt – und Lust auf Bewegung!

Ihr findet Wolle toll, aber Stricken und Häkeln ist "was für Omas"?! In diesem Kurs lernt ihr, wie ihr mit Garn und Wolle ganz einfach tolle und eindrucksvolle Bilder gestalten könnt. Ob Tiere, Fantasiewesen oder abstrakte Muster – eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Materialgeld in Höhe von 6,00 € ist in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Malkittel bzw. Kleidung, die schmutzig werden darf, Bleistift, Schere, Klebestift, kleine Brotzeit und Trinkflasche.

Wie funktionieren Betrugsmaschen im Internet? Wie schütze ich mein Internet am Handy, am Tablet oder am PC? Kann ich Werbung im Internet loswerden? Brauche ich einen Virenscanner? Wie ist das mit dem Datenschutz? Was ist eigentlich ein Netzwerk? Im zweiten Teil unserer Kursreihe „Digital sicher in 2026“ gehen wir einen Schritt weiter. Sie lernen einfach und ohne Fachchinesisch, wie Sie Ihren Browser absichern, Daten einfach zwischen Ihren Geräten übertragen und welche Gefahren von Viren und gefälschten Nachrichten ausgehen. Auch „smarte“ Helfer wie Ihr Fernseher oder beispielsweise eine „Alexa“ betrachten wir. Sie nehmen verständliche Anleitungen mit, die sich schon am nächsten Tag ganz leicht zu Hause umsetzen lassen. Dieser Kurs baut auf dem Einstiegskurs auf, dessen Besuch ist aber keine Voraussetzung. Der Kurs richtet sich an alle Personen ohne technisches Vorwissen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30201 Modul 1: 25 x, 24.06. - 30.09.2025 252-30202 Modul 2: 25 x, 12.11.2025 - 27.01.2026 252-30203 Modul 3: 25 x, 04.02. - 22.04.2026 261-30204 Modul 4: 25 x, 05.05. - 15.07.2026 261-30205 Modul 5: 25 x, 21.07. - 27.10.2026 262-30206 Modul 6: 25 x, 11.11.2026 - 26.01.2027 262-30207 Orientierungskurs: 25 x, 02.02. - 20.04.2027

Sie fühlen sich oft müde oder wachen nachts häufig zur gleichen Zeit (ca. 3 Uhr) auf? Sie leiden unter unerklärlichem Juckreiz oder Verdauungsbeschwerden? Diese und andere Symptome können ihren Ursprung in der Leber haben - und das auch, wenn Sie gar keinen Alkohol trinken! Vielleicht haben Sie auch die Diagnose 'nichtalkoholische Fettleber' bekommen, die in unserer Gesellschaft ernährungsbedingt immer häufiger vorkommt. Die Leber hat neben der allseits bekannten Entgiftungsfunktion noch viele andere Aufgaben zu erledigen. Wir gehen auch kurz auf die Bedeutung der Laborwerte ein. Sie bekommen Tipps zur Selbsthilfe, wie Sie sorgsam mit Ihrer Leber umgehen und sie in ihrer Funktion unterstützen können, zum Beispiel bei Einnahme notwendiger Medikamente. Dazu bedienen wir uns aus dem Repertoire der Naturheilkunde, von Pflanzen wie Mariendistel über Homöopathie bis hin zu Leberwickeln. Sie bekommen einfach umzusetzende Tipps um einfach und effektiv für sich selbst zu sorgen.

Wir treffen uns zum Zeichnen und Aquarellieren in der Gärtnerei Köstler in Haidling. Dort warten viele spannende Motive: Blumen und Deko sowie Stillleben mit Stühlen, Tischen oder anderen wunderbaren Arrangements. Es soll auch aquarelliert werden – jede*r kann sich sein Motiv und seine Technik aussuchen, und wird bei der Durchführung unterstützt.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

Selbstbewusst auftreten, Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und im Ernstfall effektiv reagieren – dieser Workshop stärkt deine persönliche Sicherheit in allen Lebensbereichen. In einer unterstützenden und motivierenden Umgebung lernst du einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung, die in realen Situationen anwendbar sind: * Erkenne potenzielle Gefahrensituationen und reagiere sicher * Steigere dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke * Lerne effektive Techniken, um dich aus Griffen und Umklammerungen zu befreien * Praktische Übungen, die dich körperlich und mental stärken. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte sportgeeignete Kleidung. Der Kursleiter ist ein erfahrener Kampfsportlehrer und zertifizierter Trainer für Gewaltprävention.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-Up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.

Was macht eine europäische Stadt aus? Warum sind hier die meisten Städte nach einem bestimmten Muster gebaut? Woran kann man bestimmte Gebäudetypen erkennen? Und wie hat dieses „Gesicht“ der europäischen Stadt auch unsere Identität mitgeprägt? Im kunstgeschichtlichen Vortrag über Städte vom alten Rom bis in die Jetztzeit sollen diese Fragen thematisiert und beantwortet werden.

Künstliche Intelligenz ist heute überall – in Navigations-Apps, im Online-Banking, bei Suchmaschinen, bei medizinischen Geräten und sogar in Text- und Bildprogrammen. Viele sprechen darüber, aber oft bleibt unklar: Was steckt eigentlich dahinter? Und welche Auswirkungen hat das auf unseren Alltag, unsere Arbeitswelt und unsere Gesellschaft? An diesem Vortragsabend reden wir darüber, was „Intelligenz“ überhaupt ist – beim Menschen und bei Maschinen. Schritt für Schritt erklären wir, wie eine Künstliche Intelligenz lernt und Entscheidungen trifft. Außerdem beschäftigen wir uns mit wichtigen Fragen: *Was ist Intelligenz und was ist künstliche Intelligenz? *Welche Chancen entstehen? *Wo muss man vorsichtig sein? *Was bedeutet KI für Demokratie, Medien, Arbeit und unser Zusammenleben? *Welche Gefahren und negative Auswirkungen kann die neue Technologie auf uns haben? Dabei werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Alles wird anschaulich erklärt – mit Beispielen aus dem Alltag, Bildern, kurzen Videos und Filmempfehlungen. An diesen Vortragsabend schließt sich der Workshop 262-10195 an, der separat gebucht werden muss. An diesem zweiten Termin gehen wir dem Thema in einem interaktiven Format praxisnah nach. Der Vortrag wird live im Internet übertragen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme (10172W) erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Für die Online-Teilnahme gilt der ermäßigte Preis.

Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30311 Modul 1: 25 x, 29.04. - 14.07.2025 251-30312 Modul 2: 25 x, 21.07. - 30.10.2025 252-30313 Modul 3: 25 x, 10.11.2025 - 22.01.2026 252-30314 Modul 4: 25 x, 09.02. - 27.04.2026 261-30315 Modul 5: 25 x, 28.04. - 09.07.2026 261-30316 Modul 6: 25 x, 14.07. - 22.10.2026 262-30317 Orientierungskurs: 25 x, 09.11.2026 - 19.01.2027

Sind öffentliche WLAN-Netze sicher? Was sollte man am Handy unterwegs besser ausschalten? Wie erkenne ich ob Apps sicher sind? Was muss ich beachten, wenn ich ins Ausland reise? Was ist ein QR-Code und können diese „Böse“ sein? In diesem Kurs dreht sich alles um Mobilität. Ihr Handy, Tablet oder Laptop in der S-Bahn, in der Freizeit oder im Urlaub. Wir lernen, was ein QR-Code ist, wie ein sicheres Netz (VPN) funktioniert und welche Funktionen am Handy Schwierigkeiten machen können. Sie nehmen verständliche Anleitungen mit, die sich schon am nächsten Tag ganz leicht zu Hause umsetzen lassen. Der Kurs richtet sich an alle Personen ohne technisches Vorwissen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30241 Modul 1: 25 x, 02.02. - 20.04.2026 261-30242 Modul 2: 25 x, 28.04. - 07.07.2026 261-30243 Modul 3: 25 x, 14.07. - 21.10.2026 262-30244 Modul 4: 25 x, 10.11.2026 - 25.01.2027 262-30245 Modul 5: 25 x, 02.02. - 20.04.2027 271-30246 Modul 6: 25 x, 27.04. - 06.07.2027 271-30247 Orientierungskurs: 25 x, 13.07. - 20.10.2027

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 262-30311 Modul 1: 25 x, 10.11.2026 - 27.01.2027 262-30312 Modul 2: 25 x, 01.02. - 20.04.2027 271-30313 Modul 3: 25 x, 26.04. - 05.07.2027 271-30314 Modul 4: 25 x, 12.07. - 20.10.2027 272-30315 Modul 5: 25 x, 25.10.2027 - 17.01.2028 272-30316 Modul 6: 25 x, 24.01. - 27.03.2028 281-30317 Orientierungskurs: 25 x, 03.04. - 27.06.2028

Die Generation Z stellt Gewohntes infrage – und zwingt Unternehmen zum Umdenken. In ihrem SPIEGEL-Bestseller beleuchtet Susanne Nickel pointiert Erwartungen, Konflikte und Chancen, die mit dieser Generation Arbeitnehmern (geboren zwischen 1995 und 2010) einhergehen. Eine spannende Analyse zwischen Kritik und Perspektivwechsel, die zeigt, wie Organisationen zukunftsfähig bleiben können, und ein Weckruf zur Generation Z – für alle, die junge Talente nicht nur gewinnen, sondern wirklich verstehen wollen. Ohne Anmeldung, spontan zu besuchen. Susanne Nickel ist Arbeitsexpertin, Coach und Fachfrau für Leadership und Generationenwandel. Sie verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Impulsen und ist Autorin zahlreicher Bücher zu Themen wie Change, Unternehmenskultur und New Work. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!

Wir bauen unser Wissen systematisch auf. In der 10. Klasse der Realschule werden einige Themen der Grammatik wiederholt, es kommt aber auch Neues hinzu. Im Kurs wird alles behandelt, das wichtig ist für das Bestehen der Abschlussprüfung: Textverständnis, Wortfamilien, Key Words, etc. Gearbeitet wird mit von der Dozentin erstellten Regelblättern und Arbeitsunterlagen auf der Grundlage des Lehrplans an bayrischen Realschulen. Bei Bedarf gibt es auch Hilfestellung bei den Hausaufgaben. Zur Abwechslung werden zusätzlich Erzähltexte verwendet. Durch die Bearbeitung von Originalprüfungsaufgaben machen wir uns mit dem Aufbau und den speziellen Anforderungen der Abschlussprüfung vertraut. Der Lehrplan an Mittelschulen weicht nur geringfügig von dem an Realschulen ab. Der Kurs ist deshalb auch für Schüler der 10. Klasse Mittelschule geeignet. Kopierkosten von 4,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich.

Mit einem natürlichen Tages-Make-up können Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihre Vorzüge betonen. Ein strahlender, frischer Teint – mit einer Grundierung, etwas Rouge und Lippenstift gelingt das im Handumdrehen. In diesem Schminkworkshop lernen Sie welche Kosmetikprodukte für ein natürliches Tages-Make-up am besten verwendet werden und was für welchen Hauttyp geeignet ist. Dazu gibt es Tipps zur Produktanwendung und die aktuellen Farbtrends passend für Ihren Typ. Nehmen Sie sich nach dem Kurs gerne noch etwas Schönes vor!

In diesem praktischen Workshop probieren wir gemeinsam aus, was KI heute schon kann. Wir arbeiten in kleinen Gruppen und stellen uns die Ergebnisse gegenseitig vor: Wir lassen Texte formulieren, wir erstellen Bilder und sehen, wie KI bei Recherchen oder beim Sortieren von Informationen helfen kann. Zum Abschluss generieren wir einen spannende Podcast zu einem aktuellen Thema. Bitte bringen Sie einen internetfähigen Laptop oder Tablet mit. Als Vorbereitung für den Workshop bietet sich der Vortrag 262-10172A bzw. 262-10172W "KI für Neugierige - Einführung und Verständnis" an.

Bis ins 19. Jahrhundert gab es in Grafing noch vier Brauereien, von denen es heute nur noch eine gibt. Bei dieser Führung im Stadtzentrum geht es um die Geschichte des Brauwesens in Grafing. Anschließend besuchen wir das Sudhaus beim Wildbräu zu einer Brauereiführung und unsere Besichtigung endet mit einem unfiltriertem Zwicklbier aus dem Gärfass.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-Up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

Du möchtest den Quali mit einer guten Note in Englisch bestehen? Vielleicht möchtest Du Dich im nächsten Schuljahr als Schüler*in der zehnten Klasse Mittelschule auf die Abschlussprüfung zur mittleren Reife vorbereiten. Dazu benötigst Du gute Grundlagen aus der 9. Klasse. Wir wiederholen teilweise den Lernstoff der vergangenen Jahre und bearbeiten Aufgaben zum aktuellen Lernstoff. Alle Fragen zu Grammatik und Wortschatz sind willkommen. Für Schüler*innen der 9. Klasse Mittelschule. Auf Wunsch der Teilnehmer*innen kann der Kurs verlängert werden. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-Up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

Advent, Advent, nicht nur EIN Lichtlein brennt: Ihr gestaltet vier Kerzen für den Adventskranz – und könnt dabei eurer Fantasie freie Fahrt lassen: Vier lustige Weihnachtsmänner? Eine Monsterkerze für jeden Adventssonntag? Oder vier fröhliche Engel? Im Materialgeld von 12,00 €, das in der Kursgebühr enthalten ist, sind vier Kerzen und Verzierwachs inbegriffen. Bitte bei der Anmeldung die Farbe für die Kerzen (weiß, rot oder blau) angeben. Bitte mitbringen: Malkittel bzw. Kleidung, die schmutzig werden darf, Bleistift, Schere, kleine Brotzeit und Trinkflasche.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 262-30571 Modul 1: 20 x, 23.11.2026 - 27.01.2027 262-30572 Modul 2: 20 x, 03.02. - 08.04.2027 271-30573 Modul 3: 20 x, 15.04. - 16.06.2027 271-30574 Modul 4: 20 x, 21.06. - 29.07.2027 272-30575 Modul 5: 20 x, 15.09. - 28.10.2027 272-30576 Modul 6: 20 x, 15.11.2027 - 19.01.2028 272-30577 Orientierungskurs: 20 x, 24.01. - 15.03.2028

„Hallo Mama, hallo Papa, das ist meine neue Handynummer…“ oder „Herzlichen Glückwunsch, Sie haben gewonnen!“ – so oder so ähnlich beginnen Betrugsnachrichten auf Ihrem Smartphone. Aber auch per Post kommen mittlerweile täuschend echt aussehende Briefe an, die zum Beispiel eine Steuerrückerstattung versprechen. Das Gefährliche: Durch moderne Technik (wie Künstliche Intelligenz) werden diese Fälschungen immer besser und sind schwerer zu durchschauen. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen ganz ohne Fachchinesisch, woran Sie die neuesten Tricks per Nachricht, Anruf oder Brief sofort erkennen. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie im Ernstfall richtig reagieren, um sich und Ihr Geld zu schützen. Dieser Vortrag richtet sich an alle Personen ohne technische Vorkenntnisse und ist als Einstieg gedacht. Bringen Sie einfach Ihre Neugierde und Ihre Fragen mit.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Die Vorweihnachtszeit gilt als Phase der Ruhe und Besinnung – und wird doch von vielen Menschen ganz anders erlebt: voller Termine, Erwartungen und emotionalem Druck aus Beruf, Familie und Alltag. Unsere Zeit scheint knapper denn je, und oft bleibt wenig Raum für uns selbst. Die „staade Zeit“ wird zur Stressphase. Warum das so ist und was dabei in uns passiert, zeigt dieser Vortrag. Sie erhalten Impulse, um bewusster mit Ihrer Zeit umzugehen, emotional stabil zu bleiben und die Vorweihnachtszeit wieder mehr als Ihre eigene Zeit zu erleben. Der Kursleiter ist systemischer Master-Coach.

Wanderparadies Ungarn? Noch nie davon gehört? Dabei führt die „Blaue Route“ auf rund 1.172 Kilometern einmal quer durch das Land, von West nach Ost durch alte, mächtige Wälder, weite Landschaften und vorbei an mystischen Burgruinen. Neben eindrucksvollen Naturmomenten geht es um Kultur, Begegnungen und das einfache Leben auf dem Trail. Ein inspirierender Einblick in einen überraschend vielfältigen Weg und ein idealer Einstieg in das osteuropäische Weitwandern. Erster Teil der vierteiligen Reisevortragsreihe "4000 km auf Osteuropas großen Fernwanderwegen: Von Geschriebenenstein bis ans Schwarze Meer. Einblicke in das Leben eines Langstreckenwanderers" des Grafingers Stefan Luplow. Die Vortragsreihe gibt einen umfassenden Einblick in vier der bedeutendsten Fernwanderwege Osteuropas. Sie zeigt Regionen, die touristisch weniger bekannt, dafür außergewöhnlich vielfältig und authentisch sind. Die Teilnehmenden erhalten sowohl inspirierende Eindrücke als auch praxisnahes Wissen zu Planung, Ausrüstung, Jahreszeiten, Anforderungen und Besonderheiten der jeweiligen Trails. Vorsicht, Ansteckungsgefahr!

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.

Wir verwandeln die Adventszeit in eine magische Zauberwelt! In unserem Schnupperkurs für Zauberanfänger und Fortgeschrittene ab 6 Jahren lernst du, wie man kleine Wunder vollbringt. Gemeinsam zaubern wir mit Tüchern, verblüffen mit Spielkarten, vermehren Zaubergeld und bändigen widerspenstige Seile. Das Highlight: Jedes Kind zaubert sich seinen ganz eigenen Schoko-Nikolaus herbei! Das Beste daran: Alle gelernten Tricks inklusive Zubehör sowie deinen Schoko-Nikolaus darfst du nach dem Kurs mit nach Hause nehmen, um dort direkt weiter zu zaubern. Materialkosten von 9,50 € werden im Kurs abgerechnet – bitte abgezählt im Umschlag mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30141 Modul 1: 25 x, 18.05. - 27.07.2026 262-30142 Modul 2: 25 x, 17.09. - 19.11.2026 262-30143 Modul 3: 25 x, 30.11.2026 - 16.02.2027 271-30144 Modul 4: 25 x, 23.02. - 04.05.2027 271-30145 Modul 5: 25 x, 31.05. - 23.07.2027 272-30146 Modul 6: 25 x, 16.09. - 18.11.2027 272-30147 Orientierungskurs: 25 x, 29.11.2027 - 07.02.2028

Woran erkenne ich, ob ein Händler im Internet vertrauenswürdig ist? Wie finde ich echte „Schnäppchen“ im Internet? Wie bezahle ich sicher und was geschieht mit meinen Daten? Kann ich bei Händlern im Ausland unbesorgt bestellen und welche Betrugsmaschen gibt es auf Plattformen wie eBay oder Kleinanzeigen? Was sind „Wegwerf-Kreditkarten“? Das Einkaufen im Internet ist bequem, zieht aber auch schwarze Schafe an. In diesem Kurs lernen Sie verständlich und ohne Fachchinesisch, wie Sie seriöse Anbieter möglichst sicher erkennen, wie Sie Ihre echten Daten minimieren und bestmöglich schützen. Sie erfahren, wie Preisvergleiche einfach funktioniert und erhalten praktische Tipps, die Sie direkt bei Ihrem nächsten Online-Einkauf umsetzen können. Der Kurs richtet sich an alle Personen ohne technisches Vorwissen.