Sie verfügen bereits über solide Italienischkenntnisse und möchten diese auf B1-Niveau weiterentwickeln? In diesem Kurs sprechen wir über italienische Filme, Fernsehserien und Musik und entdecken spannende Aspekte der italienischen Populärkultur. Außerdem lernen Sie, sich in typischen Alltagssituationen auf Reisen, bei der Bank oder beim Bezahlen sicher auszudrücken. Abwechslungsreiche Gespräche und praxisnahe Übungen helfen Ihnen, Ihren Wortschatz zu erweitern und Ihre Kommunikationsfähigkeit zu stärken.

Sie haben bereits den A1-Kurs abgeschlossen und möchten Ihre Italienischkenntnisse weiter ausbauen? Wir steigen in neue Themen ein: Wir sprechen über Alltag, Reisen, Erlebnisse und Pläne, erweitern gezielt Wortschatz und Grammatik und trainieren das freie Sprechen. Mit Spaß und System geht’s weiter!

STRONG Nation® – High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), ist ein kraftvolles Konditionsworkout, das den gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Gut geeignet zur Fettverbrennung, für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraftausdauer. Für Sporteinsteiger nicht geeignet.

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Per partecipanti con buone conoscenze di italiano. Utilizzando racconti criminali come base per le discussioni, eserciteremo la conversazione libera e avremo anche occasione di praticare e approfondire le strutture linguistiche. Nella quota di iscrizione sono inclusi 3 € per le fotocopie.

Es erwartet Dich ein umfangreiches Ganzkörpertraining, das gezielt Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken formt. Die Intensität kann individuell sehr gut angepasst werden. Mit abwechslungsreichen Übungen zu motivierender Musik und u.a. mit dem Einsatz von Kleingeräten bringst du deinen Kreislauf in Schwung, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe und Handtuch mitbringen. 

Sie möchten Italienisch lernen, haben aber nicht jede Woche Zeit für einen Kurs? Dann ist dieses Format genau das Richtige für Sie! Im zweiwöchigen Rhythmus erwerben Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der italienischen Sprache und haben zwischen den Kursterminen genügend Zeit zum Wiederholen und Üben. Zu Beginn lernen Sie, sich vorzustellen, erste Kontakte zu knüpfen und über Herkunft und persönliche Informationen zu sprechen. In entspannter Atmosphäre und mit viel Freude am Lernen legen Sie den Grundstein für die Verständigung auf Italienisch.

Un corso per chi desidera parlare con più sicurezza e naturalezza! Affronteremo temi attuali e stimolanti. Attraverso letture, ascolti e conversazioni guidate, migliorerete la vostra espressione orale e arricchirete il vocabolario in un ambiente dinamico e coinvolgente.

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln und Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Per chi ha completato il livello B1 e vuole continuare il viaggio alla scoperta della lingua italiana.

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Geschichte / Politik mit Dr. Robert Staudigl Türkei - Von der Auflösung des Osmanischen Reiches bis Erdogan 02.10. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. Geographie mit Irene Gebhard Das Mittelmeergebiet von der Bronzezeit bis zum Römischen Imperium - eine globalisierte Welt 13.11. / 20.11. Kunstgeschichte mit Stefan Müller Leonardo da Vinci - Universalgenie der Renaissance 27.11. / 04.12. / 11.12. Gesellschaftsfragen mit Dr.-Ing. Horst Bokelmann Zeitwende - wenn sich alles verändert 18.12. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02., jeweils 10:30 bis 12:30 Uhr

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Dieser Kurs eignet sich nur für Tänzer*innen mit längerer Erfahrung in Balkantänzen. Wir tanzen griechische, bulgarische, mazedonische und russische Tänze. Bitte Tanzschuhe (glatte Sohle) mitbringen.

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln und Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

Ist mein Passwort sicher? Ist kontaktloses Bezahlen mit meiner Bankkarte sicher? Was mache ich mit verdächtigen E-Mails? Muss ich einen neuen Computer kaufen, nur weil es ein neues Windows gibt? Ist Online-Banking sicher? Wie stehen Sie zu WhatsApp? Wie vermeide ich Abzocke im Internet? Im digitalen Alltag lauern viele Fragen, Fallen und unnötige Kosten. Sie lernen verständlich und ohne Fachchinesisch, wie Sie sich schützen und worauf Sie achten müssen - egal ob am PC, Tablet oder am Smartphone. Wir erarbeiten uns gemeinsam Lösungen, die Sie Zeit, Geld und Nerven sparen. Dieser Kurs bietet den Einstieg in die Kursreihe „Digital sicher in 2026“. Dieser Kurs richtet sich an alle Personen ohne technische Vorkenntnisse und ist als Einstieg gedacht. Bringen Sie einfach Ihre Neugierde und Ihre Fragen mit.

Erleben Sie ein einzigartiges Übungssystem, das gezielt Schmerzen vorbeugt oder reduziert und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessert! Fayo® wurde von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt, um Sie darin zu unterstützen, lebenslang schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Gezielte Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel, stärken die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Ihre natürliche Beweglichkeit verbessert. Einfach, wirkungsvoll und für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30151 Modul 1: 20 x, 28.04. - 25.06.2026 261-30152 Modul 2: 20 x, 02.07. - 29.09.2026 262-30153 Modul 3: 20 x, 06.10. - 25.11.2026 262-30154 Modul 4: 20 x, 01.12.2026 - 28.01.2027 271-30155 Modul 5: 20 x, 16.02. - 14.04.2027 271-30156 Modul 6: 20 x, 20.04. - 17.06.2027 271-30157 Orientierungskurs: 20 x, 29.06. - 22.09.2027

Share opinions, discuss interesting topics and keep your English active! In this advanced conversation course, you will explore current issues, culture and everyday life while expanding your vocabulary and speaking skills. Using a coursebook and a variety of engaging materials, you will gain confidence and express yourself with greater ease and precision in a relaxed and enjoyable atmosphere.

Sie haben Freude am Lesen, diskutieren gern über Gott und die Welt und legen Wert auf andere Meinungen? Die Gruppe trifft sich ohne Kursleitung und liest Werke der aktuellen und der klassischen Literatur. Die gemeinsame Interpretation bietet immer wieder Überraschung. Die Gruppe tauscht sich außerdem aus über Autor*innen, ihre Werke, Besonderheiten der Sprache und der Erzähltechnik etc.! Welche Lektüre gelesen wird, stimmt die Gruppe gemeinsam ab.

Entdecken Sie die spanischsprachige Welt – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck! Ob Begrüßung, Vorstellung oder erste Gespräche über Alltag und Freizeit: Hier sammeln Sie praktische Sprachkenntnisse für echte Begegnungen. ¡Vamos!

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

Lernen Sie die Grundlagen der chinesischen Sprache und Schrift von Anfang an. Sie üben einfache Dialoge und lernen erste Schriftzeichen. Für alle, die neugierig auf Sprache und Kultur sind. Keine Ermäßigung möglich.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie, sich auf Französisch vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und im Café zu bestellen. Mit alltagsnahen Situationen, praktischen Übungen und ersten grammatischen Grundlagen gelingt der Einstieg ganz entspannt.

Erleben Sie ein einzigartiges Übungssystem, das gezielt Schmerzen vorbeugt oder reduziert und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessert! Fayo® wurde von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt, um Sie darin zu unterstützen, lebenslang schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Gezielte Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel, stärken die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Ihre natürliche Beweglichkeit verbessert. Einfach, wirkungsvoll und für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!

Die Mitglieder des Fotoclubs „Blende 85567“ treffen sich einmal monatlich, in der Regel am zweiten Donnerstag des Monats, zum Wissens- und Erfahrungsaustausch in der vhs. Voneinander lernen, Planung von Fotoausstellungen, die Teilnahme an Wettbewerben und Fortbildungen sind weitere Inhalte der Treffen. Am vierten Donnerstag im Monat treffen wir uns zu gemeinsamen Aktionen und praktischen Übungen. Mitgliedsvoraussetzung sind Fotografie-Grundkenntnisse und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Kamera. Der Club arbeitet zusammen mit der vhs, die Mitgliedschaft beträgt 30,00 € im Jahr plus 10,00 € pro Semester. Zum Kennenlernen ist eine dreimalige Teilnahme am Clubabend gebührenfrei möglich. Weitere Infos bei Cornelia Schmieg, Tel.: 08092 3707 (bitte fragen Sie nach ob derzeit eine Aufnahme möglich ist).

Wir lesen und diskutieren zeitgenössische, nach Absprache auch klassische Literatur. Das Vorlesen von Gedichten und Balladen ergänzt das literarische Spektrum. Wichtig sind nur die eigene Leseerfahrung und der ungezwungene Meinungsaustausch über die gemeinsam ausgewählte Lektüre jenseits aller Bestsellerlisten. Den Kurs begleiten Informationen über Autor*in, Werk und kulturelles Umfeld. Nur Freude am Lesen ist Voraussetzung. Lektüre für den 1. Kurstag: „Wackelkontakt“ von Wolf Haas.

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30261 Modul 1: 25 x, 17.03. - 27.05.2025 251-30262 Modul 2: 25 x, 23.06. - 30.09.2025 252-30263 Modul 3: 25 x, 13.10. - 15.12.2025 252-30264 Modul 4: 25 x, 08.01. - 12.03.2026 261-30265 Modul 5: 25 x, 17.03. - 11.06.2026 261-30266 Modul 6: 25 x, 22.06. - 01.10.2026 262-30267 Orientierungskurs: 25 x, 12.10. - 14.12.2026

Die Nutzung des Internets hat eine Welt auch für Kriminelle und ihre Taten hervorgebracht. Die Manipulation der Nutzer wird stetig perfektioniert, die Maschen hoch professionell. Die Künstliche Intelligenz (KI) erweitert die Anwendungsmöglichkeiten für kriminelle Zwecke nahezu grenzenlos. Phishing-Mails und Deepfakes sind von der Realität immer schwerer zu unterscheiden und fordern den normalen Usern Zurückhaltung und kritisches Hinterfragen ab. Anhand der Polizeistatistik aus München und des Bundeskriminalamtes zeigt dieser Vortrag, wie sich die Kriminalität, die Täter aber auch die Rechtslage durch die Neuen Medien verändert und welchen Einfluss KI vermehrt nimmt. Insiderbegriffe wie Social Engineering, Deepfake, Fakeshops, Hatecrime und Cyberangriffe werden ebenso beleuchtet wie das Vorgehen der Polizei. Tipps für den Umgang mit den Gefahren runden den Vortrag ab, und am Ende ist Zeit für Fragen und Diskussionen. Arno Helfrich arbeitete bis 2023 als Kriminaloberrat bei der Bayerischen Polizei und leitete 20 Jahre das Kommissariat für Prävention und Opferschutz beim Polizeipräsidium München.

Sie sind gehörlos (mit CI) oder haben eine andere Hörschädigung und möchten trotzdem gerne mit anderen zusammen singen? Oder Sie sind einfach nicht so geübt im Singen und fühlen sich in einem „normalen“ Chor unsicher? Dann kommen Sie doch in diesen Kurs und singen zusammen mit Gleichgesinnten! Wichtig ist hier nicht, dass Sie jeden Ton richtig treffen, sondern dass Sie Spaß am Singen haben. Wir machen Übungen für Stimme und Gehör sowie für Körper und Atmung. Hauptaugenmerk liegt auf dem Spaß am Singen. Fragen und Liedvorschläge gerne im Vorfeld an Barbara Roberts: info@SingImTeam.de.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Sie haben schon Kenntnisse der grundlegenden Akkorde/Griffe und Schlagtechniken? Oder haben Sie schon den Kurs im 1. Semester besucht? (Themen des 1. Semesters waren: * Akkorde C-Dur, D-Dur, E-Dur, F-Dur, G-Dur, A-Dur, D-Moll, E-Moll, A-Moll * Einfache Schlagtechniken für den 4/4-Takt * Einfache Beispiel-Songs * Nutzen eines Metronoms * Stimmen der Gitarre). Im 2. Semester erweitern wir Ihr Repertoire um weitere Akkorde (auch Barré) sowie neue Schlag- und Zupftechniken. Notenkenntnisse sind nicht nötig: Wir arbeiten mit Tabulatur, die das Griffbrett anschaulich darstellt. Gespielt werden Songs aus Pop, Rock und Folk, eigene Vorschläge sind willkommen. Wer möchte, singt mit.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Hier lernen Sie nach und nach die nötigen Akkorde, dazu verschiedene Schlag- und Zupftechniken. Man braucht keine langatmigen Noten oder Tonleitern zu lernen. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen an Beispielsongs aus Pop, Rock und Folk. Eigene Liedvorschläge können auch berücksichtigt werden. Wer singen möchte, singt mit. Einführung für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Gitarre spielen. Keine Ermäßigung möglich.

Unser Körper verändert sich jeden Tag – und mit ihm darf sich auch unsere Praxis verändern. Mit Pro Age Yoga™ entdeckst du, wie du deine Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst, so dass du auch in 20 Jahren noch voller Energie und Freude auf der Matte und im Leben stehen kannst. Mit gezieltem Training für Kraftaufbau, bewusstem Stress Abbau und der Klarheit der Meditation legst du den Grundstein für ein aktives, gesundes Älter werden. Der beste Zeitpunkt, anzufangen? Jetzt! Stunde 1: Einführung ins Pro Age Yoga™ Stunde 2: Wie gestalte ich meine Praxis bei Schulterbeschwerden? Stunde 3: Wie gestalte ich meine Praxis bei Kniebeschwerden? Stunde 4: Wie gestalte ich meine Praxis bei Rückenbeschwerden? Stunde 5: Wie kann Meditation mich ganzheitlich unterstützen?