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MBSR - Stress bewältigen mit Achtsamkeit

"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 24. Oktober 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    1 Freitag 24. Oktober 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 2
    • Freitag, 31. Oktober 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    2 Freitag 31. Oktober 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 3
    • Freitag, 14. November 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    3 Freitag 14. November 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 4
    • Freitag, 21. November 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    4 Freitag 21. November 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 5
    • Freitag, 28. November 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    5 Freitag 28. November 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 6
    • Samstag, 29. November 2025
    • 10:00 – 16:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    6 Samstag 29. November 2025 10:00 – 16:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 7
    • Freitag, 05. Dezember 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    7 Freitag 05. Dezember 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 8
    • Freitag, 12. Dezember 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    8 Freitag 12. Dezember 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 9
    • Freitag, 19. Dezember 2025
    • 17:30 – 20:00 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    9 Freitag 19. Dezember 2025 17:30 – 20:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301

MBSR - Stress bewältigen mit Achtsamkeit

"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
22.07.25 22:10:39