Musik mit Josef Ametsbichler Jazz 25.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. Architektur mit Renate Gassenmeier UNESCO-Welterbe: Bauwerke - Ensembles - Städte 15.04. / 22.04. / 29.04. / 06.05. / 15.07. Chaostheorie mit Nikolaus Schatt Wenn der Schmetterling einen Orkan auslöst - Wetterprognosen und Chaos 10.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07. / 08.07.

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet, der vorherige Besuch des Einsteigerkurses ist hierfür Voraussetzung. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinanderverwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet, der vorherige Besuch des Einsteigerkurses ist hierfür Voraussetzung. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Musik mit Thomas Krehahn musikalische Deutschlandreise 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. Literatur mit Bernhard Horwatitsch Das Spinnennetz 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 21.05. Literatur mit Richard Eckstein Thomas Mann: Leben und Werk 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07.

Wir starten in unser Semesterprogramm passend zum Schwerpunktthema "Macht der Gefühle" mit einer mitreißenden Filmreportage im Grafinger Capitol Filmtheater. Die live präsentierte Filmreise "Bhutan 26° 28° N - Königreich des Glücks im Himalaya" geht unter die Haut. Bildgewaltig, emotional und informativ. Stefan Erdmann ist freischaffender Filmemacher mit einer ganz eigenen Handschrift, und er entführt die Zuschauer in eines der letzten unentdeckten Länder unserer Welt, Bhutan, das Königreich im Himalaya. Erdmann war mit seinen Kameras lange Zeit in Bhutan unterwegs und erzählt in dieser wunderschönen und gefühlvollen Live-Reportage über die zahlreichen Besonderheiten des Landes. Insbesondere die Begegnungen mit den Menschen stehen im Mittelpunkt des Vortrages, doch auch die grandiosen Landschaften mit den zahlreichen Wäldern und über 7.000 Meter hohen Bergen. Erleben Sie eine berührende Filmreise durch das Land des Glücks, live kommentiert und auf Großleinwand präsentiert - sehenswert und Urlaub für Augen, Ohren und Seele. Das Publikum sagt: „Die Symbiose von Stefan Erdmanns Live-Kommentaren, den eindrucksvollen Filmaufnahmen und der Musik ist außergewöhnlich. Wir haben gestaunt über die Natur, gelacht über manche Geschichte und geweint, weil wir von den Menschen so berührt waren. Ein Film der unter die Haut geht.“ www.erdmannfilm.de Reservierung auch mit Vortragskarte empfohlen. Karten können auch an der Abendkasse erworben werden. Einlass: 18:30 Uhr

Literatur mit Richard Eckstein Thomas Mann 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. Musik mit Josef Ametsbichler Jazz 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. Astronomie mit Dr. Christine Botzler Sonnensystem 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07.

"Bouldern" bedeutet Klettern ohne Seil in Absprunghöhe - für Kinder der ideale Einstieg in die vertikale Welt. Mit lustigen Kletterspielen ist für viel Spaß und Bewegung gesorgt. Die Kinder lernen nicht nur das Bouldern, sie entdecken auch ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten und entwickeln ihre sozialen Kompetenzen. Durch die Arbeit in einer kleinen Gruppe werden individuelle Betreuung sowie hohe Übungsintensität gewährleistet. Erforderliche Ausrüstung vor Ort (im Preis enthalten). Voraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, normale Sportlichkeit, Freude an Bewegung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränke (keine Glasflaschen!). Eintritt in die Kletterhalle ist in der Gebühr enthalten.

In diesem Tangokurs werden wir in Abstimmung mit den Teilnehmenden verschiedene Themen bearbeiten: Vertiefung der Thematik Führungsimpuls und Gehtechnik. Gekreuztes und paralleles System, Drehungen, Entradas, Sacadas, Barridas, Ganchos, Milonga, Vals. Spielen mit Kombinationen aus verschiedenen Elementen. Unser Ziel ist, dass Sie auch außerhalb der Kurssituation mit Spaß sicher und entspannt tanzen können. Voraussetzungen: Sichere Grundkenntnisse des argentinischen Tangos. Bitte paarweise anmelden - gerne auch zwei Frauen oder zwei Männer. Neben Freude an der Bewegung bitte mitbringen: Tanz- Gymnastik- oder Jazzdance-Schuhe mit Ledersohlen. (Keine Straßenschuhe, keine Stahlabsätze). Gebühr pro Person.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Looking for a fun course to refresh your English? Whether it’s for your holiday, your job, or just to keep your brain linguistically fit, come and join us. We’ll be using Spotlight magazine, along with other reading materials (e.g. short stories, newspaper articles). Although the emphasis is mostly on fluency, grammar deficiencies will be addressed as needed. All this in a relaxed and positive learning environment!

Biologie mit Astrid Holler Immunologie 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 13.04. Politik mit Dr. Emilio Astuto Der neue Wettbewerb der Rohstoffe, Nahrungsmittel und Technologien: Die USA, Europa und die BRICS-Staaten 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. Literatur mit Hans-Peter Hagedorn Weimarer Klassik 08.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Our main reading material is Spotlight. This current affairs magazine provides a rich blend of topics which will enable you to practise and hone your speaking skills in everyday life. You’ll expand and enrich your vocabulary and, when necessary, smooth out those recurring grammatical issues. And all this in a fun and informal classroom environment.

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus dem Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen oder für Wiedereinsteiger*innen.

Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. . Ein Teil der Kurstage findet online statt. Für den Online-Unterricht benötigen Sie ein Tablet, Notebook oder einen PC. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 242-30141 Modul 1: 25 x, 23.09. - 26.11.2024 242-30142 Modul 2: 25 x, 02.12.2024 - 11.02.2025 242-30143 Modul 3: 25 x, 17.02. - 06.05.2025 251-30144 Modul 4: 25 x, 13.05. - 23.07.2025 252-30145 Modul 5: 25 x, 18.08. - 20.11.2025 252-30146 Modul 6: 25 x, 01.12.2025 - 12.02.2026 261-30147 Orientierungskurs: 25 x, 02.03. - 11.05.2026

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen, die Ihre Reise in die italienische Sprache fortsetzen möchten.

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

We read novels by authors from the English-speaking world and thus try to comprehend texts. By talking about the plot of a novel we attempt to speak English freely without neglecting grammar aspects. Grammar topics are dealt with depending on the level of the knowledge of the participants. We cover the whole range of grammar topics.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen des Niveau A1.

Für Teilnehmende im 3. Semester oder mit entsprechenden Vorkenntnissen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der persischen Sprache. Der Fokus liegt auf wichtigen Vokabeln, kurzen Sätzen und einfachen Dialogen für alltägliche Situationen. Sie werden in die ca. 7000 Jahre alte Kulturgeschichte des Irans eingeführt und erfahren, dass Persisch (auch Farsi genannt) zur großen indogermanischen Sprachfamilie gehört. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Erleben Sie ein einzigartiges Übungssystem, das gezielt Schmerzen vorbeugt oder reduziert und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessert! Fayo® wurde von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt, um Sie darin zu unterstützen, lebenslang schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Gezielte Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel, stärken die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Ihre natürliche Beweglichkeit verbessert. Einfach, wirkungsvoll und für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Ein Angebot für alle, die flexibel bleiben wollen, wann sie trainieren. Wählen Sie aus verschiedenen Angeboten und erstellen Sie sich Ihren eigenen Zeitplan- egal ob einmal pro Woche oder öfter - ganz nach Ihren Möglichkeiten und Ihren Bedürfnissen. Nach Anmeldung erhalten Sie eine 10er-Karte zugeschickt. Der Kursplan und die Karte gelten jeweils für ein Semester und sind übertragbar. Bei Bedarf können mehrere Karten erworben werden. In den Ferien finden keine Kurse statt. Folgende Kurse sind im Programm: Dienstag: Pilates 50+, 17.30-18.30 Uhr, Kompetenzzentrum Barrierefreiheit, Marktplatz 2 (DG), Grafing, Di. 3.3. - 7.7.26 Mittwoch: Zumba, 20.15-21.15 Uhr, Raum 201, Haidling 17, Grafing, Mi. 4.3. - 8.7.26 Yoga, 17.30-19.00 Uhr, Raum 201, Haidling 17, Grafing, Mi. 11.3. - 24.6.26 Mi. 4.3. - 8.7.26 Donnerstag: STRONG Nation® - kraftvolles Workout, 18.00-19.00 Uhr, Haidling 17, Grafing, Do. 5.3. - Do. 16.7.26 Ganzkörpertraining für Rücken & Beckenboden, 19-20 Uhr, Haidling 17, Grafing, Do. 5.3. - Do. 16.7.26 Freitag: New Body - Pilates, 8.00-9.15 Uhr, Raum 301, Haidling 17, Grafing, Fr. 06.03.26 - Fr. 17.07.26

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Per partecipanti con conoscenze di livello B1. In questo corso lavoreremo con il nostro libro e discuteremo di attualità e cultura per approfondire e migliorare le competenze linguistiche.

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über Grundkenntnisse in Französisch verfügen und ihr Sprachniveau auf das A2-Level anheben möchten. In einer interaktiven und motivierenden Lernumgebung werden Sie Ihre Fähigkeiten im Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben weiterentwickeln. Ideal auch für Wiedereinsteiger*innen.

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

In unserem Kurs tauchen wir für 90 Minuten in die Atmosphäre der englischen Sprache ein, diskutieren aktuelle Themen und üben interessante Redewendungen. Ein zentraler Bestandteil des Kurses wird das kontinuierliche Erweitern des Wortschatzes sein. Beispiele für Themen, die wir besprechen werden, sind: Wege zur Entspannung, Gewohnheiten, unsere Beziehung zur Natur, das Sprechen über Bücher und viele andere spannende Themen. Einstieg jederzeit möglich!

In diesem Kurs werden Sie grundlegende Italienischkenntnisse erlernen, um sich in einfacher Form auf Italienisch verständigen zu können. Wir werden uns auf grundlegende Konversationen, Alltagssituationen und die wichtigsten Wortschatzbereiche konzentrieren. Der Kurs ist ideal für diejenigen, die neu in der italienischen Sprache sind und ihre Kenntnisse von Grund auf aufbauen möchten.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

Sie haben Freude am Lesen, diskutieren gern über Gott und die Welt und legen Wert auf andere Meinungen? Die Gruppe trifft sich ohne Kursleitung und liest Werke der aktuellen und der klassischen Literatur. Die gemeinsame Interpretation bietet immer wieder Überraschung. Die Gruppe tauscht sich außerdem aus über Autor*innen, ihre Werke, Besonderheiten der Sprache und der Erzähltechnik etc.! Welche Lektüre gelesen wird, stimmt die Gruppe gemeinsam ab.