Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

Lernen Sie die Grundlagen der chinesischen Sprache und Schrift von Anfang an. Sie üben einfache Dialoge und lernen erste Schriftzeichen. Für alle, die neugierig auf Sprache und Kultur sind. Keine Ermäßigung möglich.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie, sich auf Französisch vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und im Café zu bestellen. Mit alltagsnahen Situationen, praktischen Übungen und ersten grammatischen Grundlagen gelingt der Einstieg ganz entspannt.

Erleben Sie ein einzigartiges Übungssystem, das gezielt Schmerzen vorbeugt oder reduziert und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessert! Fayo® wurde von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt, um Sie darin zu unterstützen, lebenslang schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Gezielte Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel, stärken die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Ihre natürliche Beweglichkeit verbessert. Einfach, wirkungsvoll und für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Die Mitglieder des Fotoclubs „Blende 85567“ treffen sich einmal monatlich, in der Regel am zweiten Donnerstag des Monats, zum Wissens- und Erfahrungsaustausch in der vhs. Voneinander lernen, Planung von Fotoausstellungen, die Teilnahme an Wettbewerben und Fortbildungen sind weitere Inhalte der Treffen. Am vierten Donnerstag im Monat treffen wir uns zu gemeinsamen Aktionen und praktischen Übungen. Mitgliedsvoraussetzung sind Fotografie-Grundkenntnisse und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Kamera. Der Club arbeitet zusammen mit der vhs, die Mitgliedschaft beträgt 30,00 € im Jahr plus 10,00 € pro Semester. Zum Kennenlernen ist eine dreimalige Teilnahme am Clubabend gebührenfrei möglich. Weitere Infos bei Cornelia Schmieg, Tel.: 08092 3707 (bitte fragen Sie nach ob derzeit eine Aufnahme möglich ist).

Wir lesen und diskutieren zeitgenössische, nach Absprache auch klassische Literatur. Das Vorlesen von Gedichten und Balladen ergänzt das literarische Spektrum. Wichtig sind nur die eigene Leseerfahrung und der ungezwungene Meinungsaustausch über die gemeinsam ausgewählte Lektüre jenseits aller Bestsellerlisten. Den Kurs begleiten Informationen über Autor*in, Werk und kulturelles Umfeld. Nur Freude am Lesen ist Voraussetzung. Lektüre für den 1. Kurstag: „Wackelkontakt“ von Wolf Haas.

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

Sie sind gehörlos (mit CI) oder haben eine andere Hörschädigung und möchten trotzdem gerne mit anderen zusammen singen? Oder Sie sind einfach nicht so geübt im Singen und fühlen sich in einem „normalen“ Chor unsicher? Dann kommen Sie doch in diesen Kurs und singen zusammen mit Gleichgesinnten! Wichtig ist hier nicht, dass Sie jeden Ton richtig treffen, sondern dass Sie Spaß am Singen haben. Wir machen Übungen für Stimme und Gehör sowie für Körper und Atmung. Hauptaugenmerk liegt auf dem Spaß am Singen. Fragen und Liedvorschläge gerne im Vorfeld an Barbara Roberts: info@SingImTeam.de.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Sie haben schon Kenntnisse der grundlegenden Akkorde/Griffe und Schlagtechniken? Oder haben Sie schon den Kurs im 1. Semester besucht? (Themen des 1. Semesters waren: * Akkorde C-Dur, D-Dur, E-Dur, F-Dur, G-Dur, A-Dur, D-Moll, E-Moll, A-Moll * Einfache Schlagtechniken für den 4/4-Takt * Einfache Beispiel-Songs * Nutzen eines Metronoms * Stimmen der Gitarre). Im 2. Semester erweitern wir Ihr Repertoire um weitere Akkorde (auch Barré) sowie neue Schlag- und Zupftechniken. Notenkenntnisse sind nicht nötig: Wir arbeiten mit Tabulatur, die das Griffbrett anschaulich darstellt. Gespielt werden Songs aus Pop, Rock und Folk, eigene Vorschläge sind willkommen. Wer möchte, singt mit.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Hier lernen Sie nach und nach die nötigen Akkorde, dazu verschiedene Schlag- und Zupftechniken. Man braucht keine langatmigen Noten oder Tonleitern zu lernen. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen an Beispielsongs aus Pop, Rock und Folk. Eigene Liedvorschläge können auch berücksichtigt werden. Wer singen möchte, singt mit. Einführung für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse im Gitarre spielen. Keine Ermäßigung möglich.

Benvenuti! In diesem Kurs tauchen Sie ganz in die italienische Sprache ein. Durch eine weitgehende Sprachimmersion, lebendige Dialoge und abwechslungsreiche Aktivitäten erleben Sie Italienisch von Anfang an aktiv. Wir sprechen über Alltagssituationen, persönliche Erfahrungen und Pläne und lernen, uns in immer mehr Situationen sicher zu verständigen. Mit viel Gelegenheit zum Sprechen, Hören und Mitmachen erweitern Sie Ihren Wortschatz und gewinnen Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Italienischen.

Wir erweitern schwungvoll unsere Italienisch-Kenntnisse. Ein Kurs für alle, die keinen fortlaufenden Semesterkurs buchen können oder wollen. Je einen Freitag im Monat beschäftigen wir uns intensiv mit dem Spracherwerb und wenden das Gelernte auch gleich praktisch an. Für Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen.

Gönnen Sie sich eine Stunde voller achtsamer Bewegung und wohltuender Entspannung! In der Feldenkrais Happy Hour entdecken Sie, wie Sie mit sanften, spielerischen Übungen Spannungen lösen und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Durch die bewusste Wahrnehmung kleiner Bewegungen fördern Sie Leichtigkeit, Balance und innere Ruhe – ein idealer Ausklang nach einem vollen Tag und einer vollen Woche! Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur bequeme Kleidung und Neugier auf Bewegung.

Starten Sie mit Leichtigkeit und Freude ins Wochenende! Friday Fun mit Nia verbindet Tanz, Fitness, Achtsamkeit und Ausdruck zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Mit abwechslungsreicher Musik und fließenden Bewegungen stärkt Nia Körper und Seele – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß und Lebensenergie. Ideal für alle, die sich gern bewegen, entspannen und das Wochenende mit einem Lächeln beginnen möchten. Bequeme Kleidung genügt – und Lust auf Bewegung!

Starten Sie mit Leichtigkeit und Freude ins Wochenende! Friday Fun mit Nia verbindet Tanz, Fitness, Achtsamkeit und Ausdruck zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. Mit abwechslungsreicher Musik und fließenden Bewegungen stärkt Nia Körper und Seele – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß und Lebensenergie. Ideal für alle, die sich gern bewegen, entspannen und das Wochenende mit einem Lächeln beginnen möchten. Bequeme Kleidung genügt – und Lust auf Bewegung!

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30201 Modul 1: 25 x, 24.06. - 30.09.2025 252-30202 Modul 2: 25 x, 08.10. - 11.12.2025 252-30203 Modul 3: 25 x, 08.01. - 17.03.2026 261-30204 Modul 4: 25 x, 24.03. - 18.06.2026 261-30205 Modul 5: 25 x,30.06. - 07.10.2026 262-30206 Modul 6: 25 x, 20.10. - 13.01.2026 262-30207 Orientierungskurs: 25 x, 19.01. - 07.04.2027

Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30261 Modul 1: 25 x, 17.03. - 27.05.2025 251-30262 Modul 2: 25 x, 23.06. - 30.09.2025 252-30263 Modul 3: 25 x, 13.10. - 15.12.2025 252-30264 Modul 4: 25 x, 08.01. - 12.03.2026 261-30265 Modul 5: 25 x, 17.03. - 11.06.2026 261-30266 Modul 6: 25 x, 22.06. - 01.10.2026 262-30267 Orientierungskurs: 25 x, 27.10. - 14.01.2027

Sind öffentliche WLAN-Netze sicher? Was sollte man am Handy unterwegs besser ausschalten? Wie erkenne ich ob Apps sicher sind? Was muss ich beachten, wenn ich ins Ausland reise? Was ist ein QR-Code und können diese „Böse“ sein? In diesem Kurs dreht sich alles um Mobilität. Ihr Handy, Tablet oder Laptop in der S-Bahn, in der Freizeit oder im Urlaub. Wir lernen, was ein QR-Code ist, wie ein sicheres Netz (VPN) funktioniert und welche Funktionen am Handy Schwierigkeiten machen können. Sie nehmen verständliche Anleitungen mit, die sich schon am nächsten Tag ganz leicht zu Hause umsetzen lassen. Der Kurs richtet sich an alle Personen ohne technisches Vorwissen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30241 Modul 1: 25 x, 02.02. - 20.04.2026 261-30242 Modul 2: 25 x, 28.04. - 07.07.2026 261-30243 Modul 3: 25 x, 14.07. - 21.10.2026 262-30244 Modul 4: 25 x, 10.11.2026 - 25.01.2027 262-30245 Modul 5: 25 x, 02.02. - 20.04.2027 271-30246 Modul 6: 25 x, 27.04. - 06.07.2027 271-30247 Orientierungskurs: 25 x, 13.07. - 20.10.2027

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 262-30311 Modul 1: 25 x, 10.11.2026 - 27.01.2027 262-30312 Modul 2: 25 x, 01.02. - 20.04.2027 271-30313 Modul 3: 25 x, 26.04. - 05.07.2027 271-30314 Modul 4: 25 x, 12.07. - 20.10.2027 272-30315 Modul 5: 25 x, 25.10.2027 - 17.01.2028 272-30316 Modul 6: 25 x, 24.01. - 27.03.2028 281-30317 Orientierungskurs: 25 x, 03.04. - 27.06.2028

Die Generation Z stellt Gewohntes infrage – und zwingt Unternehmen zum Umdenken. In ihrem SPIEGEL-Bestseller beleuchtet Susanne Nickel pointiert Erwartungen, Konflikte und Chancen, die mit dieser Generation Arbeitnehmern (geboren zwischen 1995 und 2010) einhergehen. Eine spannende Analyse zwischen Kritik und Perspektivwechsel, die zeigt, wie Organisationen zukunftsfähig bleiben können, und ein Weckruf zur Generation Z – für alle, die junge Talente nicht nur gewinnen, sondern wirklich verstehen wollen. Ohne Anmeldung, spontan zu besuchen. Susanne Nickel ist Arbeitsexpertin, Coach und Fachfrau für Leadership und Generationenwandel. Sie verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Impulsen und ist Autorin zahlreicher Bücher zu Themen wie Change, Unternehmenskultur und New Work. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!

Wir bauen unser Wissen systematisch auf. In der 10. Klasse der Realschule werden einige Themen der Grammatik wiederholt, es kommt aber auch Neues hinzu. Im Kurs wird alles behandelt, das wichtig ist für das Bestehen der Abschlussprüfung: Textverständnis, Wortfamilien, Key Words, etc. Gearbeitet wird mit von der Dozentin erstellten Regelblättern und Arbeitsunterlagen auf der Grundlage des Lehrplans an bayrischen Realschulen. Bei Bedarf gibt es auch Hilfestellung bei den Hausaufgaben. Zur Abwechslung werden zusätzlich Erzähltexte verwendet. Durch die Bearbeitung von Originalprüfungsaufgaben machen wir uns mit dem Aufbau und den speziellen Anforderungen der Abschlussprüfung vertraut. Der Lehrplan an Mittelschulen weicht nur geringfügig von dem an Realschulen ab. Der Kurs ist deshalb auch für Schüler der 10. Klasse Mittelschule geeignet. Kopierkosten von 4,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich.

Mit einem natürlichen Tages-Make-up können Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihre Vorzüge betonen. Ein strahlender, frischer Teint – mit einer Grundierung, etwas Rouge und Lippenstift gelingt das im Handumdrehen. In diesem Schminkworkshop lernen Sie welche Kosmetikprodukte für ein natürliches Tages-Make-up am besten verwendet werden und was für welchen Hauttyp geeignet ist. Dazu gibt es Tipps zur Produktanwendung und die aktuellen Farbtrends passend für Ihren Typ. Nehmen Sie sich nach dem Kurs gerne noch etwas Schönes vor!

In diesem praktischen Workshop probieren wir gemeinsam aus, was KI heute schon kann. Wir arbeiten in kleinen Gruppen und stellen uns die Ergebnisse gegenseitig vor: Wir lassen Texte formulieren, wir erstellen Bilder und sehen, wie KI bei Recherchen oder beim Sortieren von Informationen helfen kann. Zum Abschluss generieren wir einen spannende Podcast zu einem aktuellen Thema. Bitte bringen Sie einen internetfähigen Laptop oder Tablet mit. Als Vorbereitung für den Workshop bietet sich der Vortrag 262-10172A bzw. 262-10172W "KI für Neugierige - Einführung und Verständnis" an.

Bis ins 19. Jahrhundert gab es in Grafing noch vier Brauereien, von denen es heute nur noch eine gibt. Bei dieser Führung im Stadtzentrum geht es um die Geschichte des Brauwesens in Grafing. Anschließend besuchen wir das Sudhaus beim Wildbräu zu einer Brauereiführung und unsere Besichtigung endet mit einem unfiltriertem Zwicklbier aus dem Gärfass.

Reisen ist ein essenzieller Bestandteil unseres Lebens, und Reisen öffnet Horizonte – doch zu welchem Preis? Dieser Vortrag beleuchtet ökologische, soziale und wirtschaftliche Aspekte von Tourismus und negative Konsequenzen wie CO2-Ausstoß, ausbeuterische Arbeitsbedingung, Verdrängung von Einheimischen oder respektloses Verhalten. Gleichzeitig zeigt die Referentin wie Reisende durch bewusste Entscheidungen Natur schützen und lokale Gemeinschaften unterstützen können: mit konkreten Beispielen und praktischen Tipps für alle, die die Welt entdecken wollen, ohne ihr zu schaden. Henriette Seydel ist Soziologin und Konfliktforscherin. Sie promoviert derzeit über Kolonialerbetourismus in Tansania. Eine Veranstaltung im Rahmen der Wochen der Toleranz 2026. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-Up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

Du möchtest den Quali mit einer guten Note in Englisch bestehen? Vielleicht möchtest Du Dich im nächsten Schuljahr als Schüler*in der zehnten Klasse Mittelschule auf die Abschlussprüfung zur mittleren Reife vorbereiten. Dazu benötigst Du gute Grundlagen aus der 9. Klasse. Wir wiederholen teilweise den Lernstoff der vergangenen Jahre und bearbeiten Aufgaben zum aktuellen Lernstoff. Alle Fragen zu Grammatik und Wortschatz sind willkommen. Für Schüler*innen der 9. Klasse Mittelschule. Auf Wunsch der Teilnehmer*innen kann der Kurs verlängert werden. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich.

Bestimmt haben Sie beim Einkaufen auch schon einmal festgestellt, dass Ihnen einige Farben besser stehen als andere. Der Grund dafür liegt in Ihrem persönlichen Hautton, Ihrer Haar- und Augenfarbe. So hat jeder Mensch seinen ganz individuellen Teint, der durch bestimmte Farben positiv ergänzt werden kann. Wir erarbeiten Ihre individuelle harmonische Farbpalette. Gerne können Sie zwei Kleidungstücke in Ihren Lieblingsfarben mitbringen. Eine typgerechte Schminkberatung für Ihr Make-Up sowie hilfreiche Tipps zu Haarfarbe, Brille und Accessoires runden das Erlebnis ab. Ein persönlicher Farbpass kann auf Wunsch für 40,00 € bei der Kursleiterin gekauft werden. Keine Ermäßigung möglich. Die Farbberatung ist auf eine Person begrenzt und umfasst 60 Minuten. Bitte kommen Sie ungeschminkt.

Advent, Advent, nicht nur EIN Lichtlein brennt: Ihr gestaltet vier Kerzen für den Adventskranz – und könnt dabei eurer Fantasie freie Fahrt lassen: Vier lustige Weihnachtsmänner? Eine Monsterkerze für jeden Adventssonntag? Oder vier fröhliche Engel? Im Materialgeld von 12,00 €, das in der Kursgebühr enthalten ist, sind vier Kerzen und Verzierwachs inbegriffen. Bitte bei der Anmeldung die Farbe für die Kerzen (weiß, rot oder blau) angeben. Bitte mitbringen: Malkittel bzw. Kleidung, die schmutzig werden darf, Bleistift, Schere, kleine Brotzeit und Trinkflasche.

„Hallo Mama, hallo Papa, das ist meine neue Handynummer…“ oder „Herzlichen Glückwunsch, Sie haben gewonnen!“ – so oder so ähnlich beginnen Betrugsnachrichten auf Ihrem Smartphone. Aber auch per Post kommen mittlerweile täuschend echt aussehende Briefe an, die zum Beispiel eine Steuerrückerstattung versprechen. Das Gefährliche: Durch moderne Technik (wie Künstliche Intelligenz) werden diese Fälschungen immer besser und sind schwerer zu durchschauen. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen ganz ohne Fachchinesisch, woran Sie die neuesten Tricks per Nachricht, Anruf oder Brief sofort erkennen. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie im Ernstfall richtig reagieren, um sich und Ihr Geld zu schützen. Dieser Vortrag richtet sich an alle Personen ohne technische Vorkenntnisse und ist als Einstieg gedacht. Bringen Sie einfach Ihre Neugierde und Ihre Fragen mit.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 262-30571 Modul 1: 20 x, 24.11.2026 - 27.01.2027 262-30572 Modul 2: 20 x, 03.02. - 08.04.2027 271-30573 Modul 3: 20 x, 15.04. - 16.06.2027 271-30574 Modul 4: 20 x, 21.06. - 29.07.2027 272-30575 Modul 5: 20 x, 15.09. - 28.10.2027 272-30576 Modul 6: 20 x, 15.11.2027 - 19.01.2028 272-30577 Orientierungskurs: 20 x, 24.01. - 15.03.2028

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Die Vorweihnachtszeit gilt als Phase der Ruhe und Besinnung – und wird doch von vielen Menschen ganz anders erlebt: voller Termine, Erwartungen und emotionalem Druck aus Beruf, Familie und Alltag. Unsere Zeit scheint knapper denn je, und oft bleibt wenig Raum für uns selbst. Die „staade Zeit“ wird zur Stressphase. Warum das so ist und was dabei in uns passiert, zeigt dieser Vortrag. Sie erhalten Impulse, um bewusster mit Ihrer Zeit umzugehen, emotional stabil zu bleiben und die Vorweihnachtszeit wieder mehr als Ihre eigene Zeit zu erleben. Der Kursleiter ist systemischer Master-Coach.

Wanderparadies Ungarn? Noch nie davon gehört? Dabei führt die „Blaue Route“ auf rund 1.172 Kilometern einmal quer durch das Land, von West nach Ost durch alte, mächtige Wälder, weite Landschaften und vorbei an mystischen Burgruinen. Neben eindrucksvollen Naturmomenten geht es um Kultur, Begegnungen und das einfache Leben auf dem Trail. Ein inspirierender Einblick in einen überraschend vielfältigen Weg und ein idealer Einstieg in das osteuropäische Weitwandern. Erster Teil der vierteiligen Reisevortragsreihe "4000 km auf Osteuropas großen Fernwanderwegen: Von Geschriebenenstein bis ans Schwarze Meer. Einblicke in das Leben eines Langstreckenwanderers" des Grafingers Stefan Luplow. Die Vortragsreihe gibt einen umfassenden Einblick in vier der bedeutendsten Fernwanderwege Osteuropas. Sie zeigt Regionen, die touristisch weniger bekannt, dafür außergewöhnlich vielfältig und authentisch sind. Die Teilnehmenden erhalten sowohl inspirierende Eindrücke als auch praxisnahes Wissen zu Planung, Ausrüstung, Jahreszeiten, Anforderungen und Besonderheiten der jeweiligen Trails. Vorsicht, Ansteckungsgefahr!

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.