Grenzen setzen. Für sich einstehen. Gefahr erkennen, bevor sie eskaliert. Das ist keine Frage von Alter – sondern von Haltung. Workshop für Gewaltschutz und Selbstbehauptung für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene – einzeln oder gemeinsam. Was erwartet Euch? * Erkennen und Vermeiden von Gefahren * Körpersprache und Ausstrahlung stärken * Grenzen setzen und durchsetzen * Stärkung des Selbstbewusstseins * Erlernen von Deeskalationsstrategien * Konfliktbewältigung * Wie helfe ich anderen, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen * Praktische Übungen in der Gruppe

Cool bleiben, Grenzen setzen, stark auftreten! Manchmal ist es gar nicht so leicht, Mut zu zeigen oder „Nein“ zu sagen, wenn uns etwas unangenehm ist. Gemeinsam entdecken wir, wie Körpersprache, Stimme und Haltung helfen, selbstbewusst und sicher aufzutreten. In spannenden Spielen und Übungen stärkst du Mut und Selbstvertrauen, lernst, Grenzen zu setzen, klar „Nein“ zu sagen und ruhig zu bleiben, auch wenn es mal stressig wird. Du übst, Situationen früh zu entschärfen und dir Hilfe zu holen, ohne dich selbst in Gefahr zu bringen. Oliver Wichmann ist zertifizierter Gewaltschutztrainer für Kinder und Jugendliche.