Die Wechseljahre bringen körperliche und mentale Veränderungen mit sich – oft genau dann, wenn beruflich viel gefordert ist. Dieser Kurs beleuchtet die Schnittstelle zwischen Menopause und Arbeitsalltag: Wie beeinflussen Symptome Leistungsfähigkeit, Fokus und Energie? Sie erhalten fundiertes Wissen sowie konkrete Strategien, um Selbstfürsorge und berufliche Leistungsfähigkeit in Einklang zu bringen. Auch besprechen wir Maßnahmen, die im Arbeitskontext umgesetzt werden könnten.

Die Menopause beginnt oft schleichend ab 40 – und bringt Veränderungen in Hormonen, Energie, Schlaf und Stoffwechsel mit sich. In diesem Workshop erhalten Sie einen kompakten Überblick über das, was im Körper passiert, und vor allem: was Ihnen jetzt wirklich hilft. Von Ernährung und Training über Schlaf bis hin zu Stressmanagement – Sie lernen alltagstaugliche Strategien kennen, um Beschwerden zu reduzieren, Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen.