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Schramm, Sonja
, Lehrerin f. Bewegung-Körpererfahrung-Fitness

Sonja Schramm ist seit 2005 an unserer vhs tätig und arbeitet als Kursleiterin im Fachgebiet Bewegung.

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New Body - Pilates
Do. 02.10.2025 18:00
Markt Schwaben

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung: New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Wir trainieren mit leichten Schritt- und Armbewegungen unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Besonderes Augenmerk liegt hier auf einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Pilates verbessert gezielt die Muskelkraft von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen und fördert Beweglichkeit und Balance. Übungen zur Lockerung und Entspannung ergänzen das Programm. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, und Sport- oder Gymnastikschuhe.

Kursnummer 252-43303
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sonja Schramm
New Body - schonendes Ausdauertraining
Do. 02.10.2025 19:00
Markt Schwaben

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus dem Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 252-43357
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sonja Schramm
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30.07.25 16:09:11