9:30-10:00 Uhr: Begrüßung, Vorstellung der Teilnehmenden und theoretische Vorbesprechung der Stundenbilder
10:00-11:00 Uhr: Stundenbild 1 - Yogilates zum Start in den Tag (Mischung aus Yoga und Pilates) + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
11:30-12:30 Uhr: Stundenbild 2 - Pilates-Workout + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
13:00-14:00 Uhr: Pause und Zeit für gegenseitigen Austausch untereinander
14:00-15:00 Uhr: Stundenbild 3 - Rückenfitness & Stabilisationstraining + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
15:30-16:30 Uhr: Stundenbild 4 - Pilates Flow & Fasziale Dehnungen + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen