Meine Zeit. Mein Leben. Meine Arbeit. Monatsthema Oktober

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der richtige Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden, sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt Ihnen anhand von Beispielen, wie auch Sie von dieser Methode profitieren können. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Bitte loggen Sie sich spätestens 5 Minuten vor Beginn ein.

Tango tanzen, sich der Musik hingeben. Kleine Bewegungen oder große Gesten erleben. Neues probieren, kreativ sein - frei tanzen, Spaß haben. Einfach wieder Argentinischen Tango tanzen! Lust auf Neues oder lange nicht mehr Tango getanzt? Wir befassen uns intensiv mit den Elementen des Tangos. Für den einen etwas Neues, für den anderen vielleicht Bekanntes aus einem neuen Blickwinkel erfahren. Der Unterricht richtet sich nach den Bedürfnissen der jeweiligen Teilnehmer*innen. Wir legen Wert auf gute und sorgfältige Basisarbeit sowie sicheres Beherrschen der Tanztechnik. Dabei kommt die Freude am Tanzen garantiert nicht zu kurz. Bitte paarweise anmelden - gerne auch zwei Frauen oder zwei Männer. Neben Freude an der Bewegung bitte mitbringen: Tanz- Gymnastik- oder Jazzdance-Schuhe mit Ledersohlen. (Keine Straßenschuhe, keine Stahlabsätze). Gebühr pro Person.

Unser Alltag wird zunehmend von wenigen Tech-Konzernen wie Google, Meta (Facebook) oder Amazon bestimmt. Diese Unternehmen entscheiden, wie wir uns informieren, kommunizieren oder einkaufen – oft ohne Transparenz oder demokratische Kontrolle. Doch es geht auch anders! **Was ist Digital Independence?** Der Digital Independence Day ist eine Bewegung, die sich für ein freies, selbstbestimmtes und demokratisches Internet einsetzt. Ziel ist es, Alternativen zu den großen Tech-Konzernen zu nutzen und so unsere digitale Unabhängigkeit zurückzugewinnen. **Was erwartet Sie in diesem Treff?** Dieser offene Austauschtreff bietet Ihnen die Möglichkeit, * Hilfe bei der Umstellung von Windows auf Linux, vom bisherigen Browser auf Firefox, von M$ Office auf LibreOffice & Co. und bei den meisten anderen Wechselrezepten, * kostenlose, datenschutzfreundliche Alternativen zu Google, WhatsApp, Facebook & Co. kennenzulernen, * Fragen zu stellen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, * praktische Tipps zu erhalten, wie Sie schrittweise zu freier Software und Diensten wechseln können. Ob Sie Neuling sind oder bereits Erfahrung mit Open-Source-Software haben – hier sind alle willkommen! Es gibt kein festes Programm, sondern Raum für Ihre Fragen und Ideen. **Warum mitmachen?** * Schützen Sie Ihre Privatsphäre – ohne Tracking und Datenkraken. * Unterstützen Sie demokratische Werte – durch die Nutzung ethischer Alternativen. * Entdecken Sie neue Möglichkeiten – von Suchmaschinen über Messenger bis hin zu Cloud-Diensten. **Zielgruppe:** Alle, die ihr digitales Leben selbstbestimmter und unabhängiger gestalten möchten - egal ob Einsteigerinnen und Einsteiger oder Fortgeschrittene. **Mitbringen:** Das Gerät, zu dem Sie Fragen haben (Smartphone, oder Laptop oder Tablet).

Viele nutzen KI bereits – oft jedoch ohne klare Struktur. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen von ChatGPT und ähnlichen Tools kennen und verstehen, wie Sie diese gezielt für typische Aufgaben einsetzen. Anhand konkreter Beispiele erfahren Sie, wie Sie Texte erstellen, Informationen recherchieren und Arbeitsprozesse effizienter gestalten. Ziel ist es, ein sicheres Verständnis für den Umgang mit KI zu entwickeln und erste Anwendungen direkt in den eigenen Arbeitsalltag zu übertragen. Dieser Kurs ist Teil unserer Themenwelt Arbeitswelt im Wandel.

Ist mein Passwort sicher? Ist kontaktloses Bezahlen mit meiner Bankkarte sicher? Was mache ich mit verdächtigen E-Mails? Muss ich einen neuen Computer kaufen, nur weil es ein neues Windows gibt? Ist Online-Banking sicher? Wie stehen Sie zu WhatsApp? Wie vermeide ich Abzocke im Internet? Im digitalen Alltag lauern viele Fragen, Fallen und unnötige Kosten. Sie lernen verständlich und ohne Fachchinesisch, wie Sie sich schützen und worauf Sie achten müssen - egal ob am PC, Tablet oder am Smartphone. Wir erarbeiten uns gemeinsam Lösungen, die Sie Zeit, Geld und Nerven sparen. Dieser Kurs bietet den Einstieg in die Kursreihe „Digital sicher in 2026“. Dieser Kurs richtet sich an alle Personen ohne technische Vorkenntnisse und ist als Einstieg gedacht. Bringen Sie einfach Ihre Neugierde und Ihre Fragen mit.

Step Aerobic ist ein abwechslungsreiches und dynamisches  Ganzkörpertraining. Es verbessert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Besonders Beine und Gesäßmuskulatur werden gezielt trainiert. Wir bewegen uns im Takt der Musik mit leicht nachvollziehbaren Choreografien. Am Ende der Stunde dehnen wir gemeinsam unsere Muskulatur. Möchtest du mit Spaß an Musik und Bewegung etwas für deine Gesundheit und Fitness tun? Dann bist du hier genau richtig – motivierende Musik und gute Laune sind garantiert!

"Wenn ich tanze, bin ich in meiner Mitte, bin ich geborgen." Kreistänze sind Gemeinschaftstänze - tanzen um ein gemeinsames Zentrum. Sie helfen uns, unsere eigene Mitte zu finden, Seele und Körper zum Schwingen zu bringen. Wir können uns tiefer wahrnehmen, Gemeinschaft feiern, Musik erleben und Einheit in der Vielfalt erfahren. Wir tanzen alte Tänze, feierliche und aufregende, fröhlich-leichte Tänze voller Verzauberung und neue Tänze mit Musik aus vielen Kulturen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das innere Erleben soll uns wichtiger sein als Stil und Form. Bitte Gymnastikschuhe oder dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen. (Mitfahrgelegenheiten von Ebersberg/Grafing nach Moosach möglich). Wegbeschreibung kann bei der vhs angefordert werden.

Jede*r lernt anders – es gilt herauszufinden, wie! In diesem Kurs erhältst Du jede Menge hilfreiche Skills, die Dir das Lernen leichter machen. Entdecke Ziele, die wirklich motivieren, und coole Tricks, um sich alles besser zu merken. Wie konzentriert man sich richtig und schafft es, zu lernen, ohne ständig abgelenkt zu sein? Lerne hierzu auch verschiedene Entspannungstechniken kennen. Silja Berner ist selbst Lehrerin mit jahrelanger Berufserfahrung und zeigt Dir, wie der Schul- und Prüfungsalltag ganz ohne Panik klappen kann. Materialgeld in Höhe von 3,00 € ist in der Kursgebühr enthalten.

Wenn wir über die Einheit Deutschlands sprechen, meinen wir oft die Erfahrungen der „Mehrheitsgesellschaft“. Doch wie erlebten Menschen mit Migrationsgeschichte die Umbrüche seit 1989/90? Ihre Geschichten erzählen nicht nur von Freude und Erleichterung, sondern auch von Unsicherheit, Ausgrenzung und Rassismus. Es ist höchste Zeit, sich diesen Leerstellen in unserer Erinnerungskultur zu widmen - seien Sie Teil davon! Im Anschluss an die moderierte Gesprächsrunde haben Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen. Die Online-Reihe „Geteilte Geschichte, gemeinsame Zukunft. Deutsche Einheit im Gespräch“ wird vom Deutschen Volkshochschul-Verband (DVV) und dem Bundesarbeitskreis Politische Grundbildung (BAK PGU) in Kooperation mit der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur durchgeführt. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Die Gesprächsgäste: Paulino José Miguel kam 1982 mit 11 Jahren allein aus Mosambik in die DDR, um dort seine schulische und später auch berufliche Ausbildung fortzusetzen. Grundlage hierfür war ein Staatsvertrag zwischen Mosambik und der DDR, der 900 Jugendlichen zwischen 12 und 14 Jahren ermöglichte, in Deutschland einen Schulabschluss zu machen. Seit 2008 leitet Herr Miguel beim Stuttgarter Forum der Kulturen das „Kompetenzzentrum Migration Entwicklung Partizipation“. Außerdem ist er Repräsentant der migrantischen Organisationen im Rat für Entwicklungszusammenarbeit des Landes Baden-Württemberg. Für sein Engagement als Brückenbauer in der Arbeit für die Rechte von Migrantinnen und Migranten, den interkulturellen Dialog und die Entwicklungszusammenarbeit wurde Paulino Miguel 2025 mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Cahit Başar wurde 1966 in Duisburg geboren. Seine kurdischen Eltern waren einige Jahre zuvor aus der Türkei in die Bundesrepublik gekommen. Er gehörte zu den ersten Kindern mit kurdischem Migrationshintergrund, die in Deutschland geboren wurden. Cahit Başar ist der aktuelle Generalsekretär der Kurdischen Gemeinde Deutschland und Mitglied im “Fachbeirat Gesellschaftliche Aufarbeitung/Opfer und Gedenken” der Bundesstiftung Aufarbeitung. Moderation: Nhi Le Nhi Le ist Journalistin, Moderatorin und Autorin. Ihre Schwerpunkte sind digitale Medienkultur, die Schnittstellen zwischen Pop und Politik und die Einwanderungsgesellschaft Ostdeutschland mit Fokus auf die vietnamesische Diaspora. Aktuell arbeitet sie vor allem für den Norddeutschen Rundfunk und für andere öffentlich-rechtliche Medien. Die ZEIT zählt sie zu den 100 wichtigsten jungen Ostdeutschen. 2021 wurde sie vom Medium Magazin zu den Top 30 bis 30 Journalist*innen des Landes gewählt. Ihre Arbeit wurde mit dem Alternativen Medienpreis ausgezeichnet.

Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Bitte loggen Sie sich spätestens 5 Minuten vor Beginn ein.

In unserem neuen Kurs „Entdecke die Welt des Yoga und der Entspannung“ bieten wir Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren die Möglichkeit, auf spielerische Weise Yoga zu lernen und Entspannungstechniken zu erproben. Durch lustige Yoga-Übungen verwandelt sich der Raum in eine spannende Abenteuerwelt. Wir werden zu Tigern, Bäumen, Bienen, Kobras, schwingen wie Gräser im Wind oder sind starke Brücken und noch vieles mehr. Die Kinder lernen spielerisch, verschiedene Tier- und Naturposen einzunehmen, die nicht nur die Körperhaltung stärken, sondern auch die Fantasie anregen, das Selbstbewusstsein fördern und dazu beitragen, dass die Kinder zur Ruhe kommen können. Mit kurzen Entspannungsübungen und Atemtechniken lernen sie, stressige Situationen und Ängste gut zu bewältigen, einen klaren Kopf zu bewahren und sich besser auf die Anforderungen im Alltag und in der Schule zu konzentrieren.  

Fühlst du dich manchmal überfordert durch den Druck in der Schule, die Erwartungen deiner Freunde oder den ständigen Umgang mit deinem Handy? In unserem Yoga- und Entspannungskurs "Finde deine innere Ruhe" für Jugendliche von 12-15 Jahren bist du genau richtig! Hier lernst du, wie du mit Stress und sozialen Ängsten besser umgehen kannst und findest einen Raum, um zu entspannen und du selbst zu sein. In diesem Kurs werden angenehme Yoga-Posen mit Atemübungen und Meditationstechniken verbunden. Dies hilft nicht nur dabei, deine Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, sondern auch, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Du wirst schnell merken, wie du dich entspannter fühlst und deine Gedanken zur Ruhe kommen. Diese Gelassenheit kann dich dabei unterstützen, mit den Anforderungen deines Alltags gut zurecht zu kommen. Außerdem können dich die im Kurs  erworbenen Techniken unterstützen, deine Konzentration zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu fördern – ideal, um dich in sozialen Situationen wohler zu fühlen, sei es in der Schule oder im Freundeskreis.  Egal, ob du ein Yoga-Profi oder ein kompletter Anfänger bist, unser Kurs bietet für jeden etwas. Lass dich von der positiven Energie mitreißen und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, Stress abzubauen, mehr Gelassenheit und Stärke zu gewinnen und deinen Alltag besser zu bewältigen. 

Das Training mit der Fünf-Finger-Faustregel hilft Jungs, den Mut aufzubauen, das "NEIN" zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu setzen und sich im Notfall zu wehren. In der letzten Kursstunde (15:00 Uhr bis 16:00 Uhr) findet ein Elterngespräch statt. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Schuhe. Bitte keine Vorschulkinder anmelden.

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

In unserem Kurs „Entdecke deine innere Ruhe und Kraft“ erkunden die Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren verschiedene Yoga-Positionen und -Sequenzen, die nicht nur die körperliche Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung trainieren, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken. In der Gruppendynamik wird zudem spielerisch die Teamarbeit und Freundschaft gefördert, denn durch die Zusammenarbeit in Teamübungen lernen die Kinder Kommunikation, Rücksicht und Empathie. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem lernen die Teilnehmer, ihren Körper und seine Signale besser zu empfinden und zu verstehen. Mit speziellen Übungen zur Achtsamkeit und Meditation können die Kinder lernen, Stress abzubauen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und auszudrücken, einen klaren Kopf zu bekommen und somit auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.  

Die Nutzung des Internets hat eine Welt auch für Kriminelle und ihre Taten hervorgebracht. Die Manipulation der Nutzer wird stetig perfektioniert, die Maschen hoch professionell. Die Künstliche Intelligenz (KI) erweitert die Anwendungsmöglichkeiten für kriminelle Zwecke nahezu grenzenlos. Phishing-Mails und Deepfakes sind von der Realität immer schwerer zu unterscheiden und fordern den normalen Usern Zurückhaltung und kritisches Hinterfragen ab. Anhand der Polizeistatistik aus München und des Bundeskriminalamtes zeigt dieser Vortrag, wie sich die Kriminalität, die Täter aber auch die Rechtslage durch die Neuen Medien verändert und welchen Einfluss KI vermehrt nimmt. Insiderbegriffe wie Social Engineering, Deepfake, Fakeshops, Hatecrime und Cyberangriffe werden ebenso beleuchtet wie das Vorgehen der Polizei. Tipps für den Umgang mit den Gefahren runden den Vortrag ab, und am Ende ist Zeit für Fragen und Diskussionen. Arno Helfrich arbeitete bis 2023 als Kriminaloberrat bei der Bayerischen Polizei und leitete 20 Jahre das Kommissariat für Prävention und Opferschutz beim Polizeipräsidium München.

Die Arbeitswelt steckt in der Krise: Überforderung, Sinnverlust und starre Strukturen prägen den Alltag vieler Menschen. Eine Antwort darauf liefert das Konzept „New Work“ des Philosophen Frithjof Bergmann. Sein visionärer Ansatz hinterfragt nicht nur das bestehende Arbeits- und Wirtschaftssystem, sondern zeigt Wege zu mehr Freiheit, Sinn und Nachhaltigkeit. Im Vortrag erklärt Günter Thoma, Ökonom und New-Work-Experte, wie New Work funktioniert, warum es dringend gebraucht wird – und welche Chancen sich daraus für das Wirtschaftssystem ergeben. **Bildungsziele:** * Wesentlichen Herausforderungen des heutigen Arbeits- und Wirtschaftssystems verstehen * Grundideen und Visionen von New Work als alternatives Arbeitsmodell kennenlernen * Über die Bedeutung von Arbeit für persönliche Zufriedenheit und gesellschaftliche Entwicklung reflektieren * Den Zusammenhang zwischen New Work und nachhaltiger Wirtschaft erkennen **Lerninhalte:** * Erklärung der Herausforderungen und Entwicklungstendenzen im aktuellen Arbeits- und Wirtschaftssystem * Einführung in das Konzept „New Work“ nach Frithjof Bergmann * Darstellung von New Work als neues Modell gesellschaftlicher Arbeit * Verbindung von New Work und der Post-Wachstums-Ökonomie **Kursleitung:** Günter Thoma **Veranstaltungsort:** www.vhs.cloud `**Ausführende vhs:** vhs Villingen-Schwenningen Dieser Kurs ist Teil unserer Themenwelt Arbeitswelt im Wandel.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft dir dabei, Vokabeln schneller zu erfassen und länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema „Vokabeln lernen“ mehrere Bücher geschrieben und zeigt dir die besten Vokabel-Lern-Tricks. Verblüffende Lernerfolge - schon während des Webinars. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhältst du zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Bitte logge dich spätestens 5 Minuten vor Beginn ein.

Die Wechseljahre bringen körperliche und mentale Veränderungen mit sich – oft genau dann, wenn beruflich viel gefordert ist. Dieser Kurs beleuchtet die Schnittstelle zwischen Menopause und Arbeitsalltag: Wie beeinflussen Symptome Leistungsfähigkeit, Fokus und Energie? Sie erhalten fundiertes Wissen sowie konkrete Strategien, um Selbstfürsorge und berufliche Leistungsfähigkeit in Einklang zu bringen. Auch besprechen wir Maßnahmen, die im Arbeitskontext umgesetzt werden könnten.

Unser Körper verändert sich jeden Tag – und mit ihm darf sich auch unsere Praxis verändern. Mit Pro Age Yoga™ entdeckst du, wie du deine Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst, so dass du auch in 20 Jahren noch voller Energie und Freude auf der Matte und im Leben stehen kannst. Mit gezieltem Training für Kraftaufbau, bewusstem Stress Abbau und der Klarheit der Meditation legst du den Grundstein für ein aktives, gesundes Älter werden. Der beste Zeitpunkt, anzufangen? Jetzt! Stunde 1: Einführung ins Pro Age Yoga™ Stunde 2: Wie gestalte ich meine Praxis bei Schulterbeschwerden? Stunde 3: Wie gestalte ich meine Praxis bei Kniebeschwerden? Stunde 4: Wie gestalte ich meine Praxis bei Rückenbeschwerden? Stunde 5: Wie kann Meditation mich ganzheitlich unterstützen?

Gönnen Sie sich eine Stunde voller achtsamer Bewegung und wohltuender Entspannung! In der Feldenkrais Happy Hour entdecken Sie, wie Sie mit sanften, spielerischen Übungen Spannungen lösen und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Durch die bewusste Wahrnehmung kleiner Bewegungen fördern Sie Leichtigkeit, Balance und innere Ruhe – ein idealer Ausklang nach einem vollen Tag und einer vollen Woche! Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur bequeme Kleidung und Neugier auf Bewegung.

Das Naherholungs-Naturschutzgebiet am Egglburger See bei Ebersberg besticht durch eine Vernetzung unterschiedlichster Biotoptypen und Standorten von Wildkräutern, Bäumen und Sträuchern mit heilkundlichen Wirkungen. Darunter befinden sich zum Teil seltene Arten. Unsere Wanderung steht unter dem Leitmotiv der medizinischen, pflanzenheilkundlichen Anwendungsmöglichkeiten der in ihrer natürlichen Umgebung zu entdeckenden und bestimmenden Pflanzen. Bitte festes Schuhwerk und evtl. Regenschutz mitbringen.

Discofox ist in Deutschland der beliebteste und am häufigsten getanzte Paartanz, bei dem nur der Grundschritt vorgegeben ist. Andere Elemente, wie Figuren, Moves, etc., können von Latein- und Swingtänzen übernommen werden. Tanzlehrer Hans Bauer, unterrichtet seit 2010 in Tanzschulen, Tanzlokalen und Privatstunden nebenberuflich die verschiedensten Tänze und ist dabei ein Meister der Improvisation bei der Integration von Figuren und Schrittkombinationen im langsamen und schnellen Discofox. Also der Umsetzung von Musik in Bewegung. Der Kurs startet mit dem 3er Grundschritt und der richtigen Tanzhaltung. Danach folgt der 4er Grundschritt und es wird der Unterschied zwischen dem Amerikan-Hustle und dem europäischen Discofox gezeigt. Dann folgen interessante Figuren, Figurenfolgen, und Schrittkombinationen. Die Teilnehmer/innen lernen flüssiger und geschmeidiger zu tanzen. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen. Keine Ermäßigung möglich.

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabeln lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabeln lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Bitte loggen Sie sich spätestens 5 Minuten vor Beginn ein.

Sie suchen nach einem hilfreicheren Weg mit Stress, Schmerzen, Krankheiten und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen? An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob "Stress bewältigen mit Achtsamkeit" für Sie ein passender Weg ist, "öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen". Schließlich spielt sich das Leben im "Jetzt" ab - und nur im "Jetzt", egal was unsere Gedanken dazu sagen. Sie lernen vier verschiedene Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) kennen. Außerdem erhalten Sie einen theoretischen Überblick über die Grundlagen des von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelten Stressbewältigungsprogramms. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Gemeinsam tiefer in Geschichten eintauchen: In diesem Lesekreis reisen wir quer durch die Literaturgeschichte – mal modern, mal klassisch, immer offen für Neues. Das Programm gestalten Sie aktiv mit. Bringen Sie gern Ihre eigenen Lesevorschläge ein, damit wir gemeinsam die Auswahl für das Semester zusammenstellen. Lektüre für den 1. Kurstag (passend zum Semesterthema): „Nabelfrei“ von Elfriede Sattler.

Welche Faktoren wirken auf uns ein und beeinflussen, inwieweit wir das Gefühl entwickeln können, dass wir selbstbestimmt über unser Leben, unsere Zeit, unsere Arbeit verfügen können? Wann können wir zufrieden sagen: „Das ist mein Leben?“ Wir lesen Romane, die diese Fragestellung verfolgen. Die Teilnehmer*innen wählen gemeinsam ihre Lektüren aus. Bisherige Lektürevorschläge: Andrea Bajani „Der Jahrestag“, Anne Rabe „Die Möglichkeit von Glück“, Ayelet Gundar-Goshen „Ungebetene Gäste“, Jenny Erpenbeck „Heimsuchung“, Carlo Levi „Christus kam nur bis Eboli“, Kristine Bilkau „Halbinsel“. Lektüre für den 1. Kurstag: Norbert Gstrein „Im ersten Licht“.

Künstliche Intelligenz ist heute überall – in Navigations-Apps, im Online-Banking, bei Suchmaschinen, bei medizinischen Geräten und sogar in Text- und Bildprogrammen. Viele sprechen darüber, aber oft bleibt unklar: Was steckt eigentlich dahinter? Und welche Auswirkungen hat das auf unseren Alltag, unsere Arbeitswelt und unsere Gesellschaft? An diesem Vortragsabend reden wir darüber, was „Intelligenz“ überhaupt ist – beim Menschen und bei Maschinen. Schritt für Schritt erklären wir, wie eine Künstliche Intelligenz lernt und Entscheidungen trifft. Außerdem beschäftigen wir uns mit wichtigen Fragen: *Was ist Intelligenz und was ist künstliche Intelligenz? *Welche Chancen entstehen? *Wo muss man vorsichtig sein? *Was bedeutet KI für Demokratie, Medien, Arbeit und unser Zusammenleben? *Welche Gefahren und negative Auswirkungen kann die neue Technologie auf uns haben? Dabei werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Alles wird anschaulich erklärt – mit Beispielen aus dem Alltag, Bildern, kurzen Videos und Filmempfehlungen. An diesen Vortragsabend schließt sich der Workshop 262-10195 an, der separat gebucht werden muss. An diesem zweiten Termin gehen wir dem Thema in einem interaktiven Format praxisnah nach. Der Vortrag wird live im Internet übertragen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme (10172W) erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Für die Online-Teilnahme gilt der ermäßigte Preis.

Künstliche Intelligenz ist heute überall – in Navigations-Apps, im Online-Banking, bei Suchmaschinen, bei medizinischen Geräten und sogar in Text- und Bildprogrammen. Viele sprechen darüber, aber oft bleibt unklar: Was steckt eigentlich dahinter? Und welche Auswirkungen hat das auf unseren Alltag, unsere Arbeitswelt und unsere Gesellschaft? An diesem Vortragsabend reden wir darüber, was „Intelligenz“ überhaupt ist – beim Menschen und bei Maschinen. Schritt für Schritt erklären wir, wie eine Künstliche Intelligenz lernt und Entscheidungen trifft. Außerdem beschäftigen wir uns mit wichtigen Fragen: *Was ist Intelligenz und was ist künstliche Intelligenz? *Welche Chancen entstehen? *Wo muss man vorsichtig sein? *Was bedeutet KI für Demokratie, Medien, Arbeit und unser Zusammenleben? *Welche Gefahren und negative Auswirkungen kann die neue Technologie auf uns haben? Dabei werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Alles wird anschaulich erklärt – mit Beispielen aus dem Alltag, Bildern, kurzen Videos und Filmempfehlungen. An diesen Vortragsabend schließt sich der Workshop 262-10175 an, der separat gebucht werden muss. An diesem zweiten Termin gehen wir dem Thema in einem interaktiven Format praxisnah nach. Der Vortrag wird live im Internet übertragen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme (10172W) erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Für die Online-Teilnahme gilt der ermäßigte Preis.

Der Vortrag richtet sich an Menschen in Kommunalpolitik und -verwaltung und zeigt, dass sich rechtsextreme Parteien auch in Regierungsverantwortung nicht „entzaubern“, sondern ihre menschenfeindliche Agenda weiterverfolgen. Er erläutert, wie etablierte Parteien rechtsextreme Akteure stärken, wenn sie deren Sprache und Deutungsmuster übernehmen, statt die dahinterliegenden Bedürfnisse der Menschen ernst zu nehmen. Stattdessen werben wir für einen Politikstil, der diese Bedürfnisse klar benennt und mit guter, lösungsorientierter demokratischer Politik verbindet. Michaela Mellinger ist ehrenamtliche Referentin für Demokratie, Politik und Extremismusprävention. Bitte melden Sie sich für diese Veranstaltung an. Anmeldung ausschließlich über kontakt@bunt-ebe.de bis 29.10.2026 um 14:00 Uhr. Eine Veranstaltung von Bunt statt Braun Ebersberg im Rahmen der Wochen der Toleranz 2026.