Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.
Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.
In diesem Vortrag stellen wir die Plastik-Problematik in den größeren Rahmen der Nachhaltigkeit, präsentieren die wichtigsten Aspekte zu Plastik und zeigen beispielhaft Wege aus der Wegwerfgesellschaft auf. Dabei wird erkennbar, wie dringend, aber auch wie machbar eine Änderung unseres Lebensstils ist, indem wir mit weniger Plastik gesünder leben. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach Anmeldung.
Dieses ganzheitliche Workout fördert Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit gleichermaßen. Die Trainingsstunde besteht aus drei aufeinander abgestimmten Teilen: Bodyforming, Mobility und Rückenfit. In diesem Kurs werden Kraft-, Mobilisation-, und Dehnübungen gemacht, die den Körper straffen, unsere Beweglichkeit und Gelenkgesundheit erhalten, sowie unsere Rückenstabilität und Körperhaltung verbessern. Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch kleinere Zusatzgeräte wie Hanteln, Loopbänder oder Bälle, um abwechslungsreiche und effektive Trainingsreize zu setzen. Das Stretching am Ende der Stunde sorgt nicht nur für einen entspannten Abschluss, sondern fördert auch langfristige Gesundheit, Beweglichkeit und Regeneration. Werde stärker, fühl dich fitter und entdecke, was in dir steckt! Bitte Handtuch mitbringen.
Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der richtige Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden, sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt Ihnen anhand von Beispielen, wie auch Sie von dieser Methode profitieren können. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn.
Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus dem Aerobic, sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.
Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.
Sie haben Freude am Lesen, diskutieren gern über Gott und die Welt und legen Wert auf andere Meinungen? Die Gruppe trifft sich ohne Kursleitung und liest Werke der aktuellen und der klassischen Literatur. Die gemeinsame Interpretation bietet immer wieder Überraschung. Die Gruppe tauscht sich außerdem aus über Autor*innen, ihre Werke, Besonderheiten der Sprache und der Erzähltechnik etc.! Welche Lektüre gelesen wird, stimmt die Gruppe gemeinsam ab.
Die Deutsche Einheit war nicht nur ein politisches Ereignis, sondern auch ein emotionaler Ausnahmezustand. Freude, Hoffnung, Skepsis – welche Gefühle prägten die Jahre 1989/90 und wie wirken sie bis heute nach? Das Podium bringt zwei Perspektiven zusammen: Martin Stellberger, Zeitzeuge, berichtet von seinen persönlichen Erfahrungen und seinem „Grenzritt in Freiheit und Freundschaft“ entlang der ehemaligen innerdeutschen Grenze. Jörg Siegmund, Wissenschaftler an der Akademie für Politische Bildung und in der DDR geboren, ordnet diese Erinnerungen in die politische Kultur und den Ost-West-Diskurs der Gegenwart ein. Gemeinsam fragen wir: Wie beeinflussen Emotionen unser Verständnis von Einheit und unsere politische Kultur – damals und heute? Martin Stellberger, Jahrgang 1949, stammt mütterlicherseits aus Halle an der Saale, väterlicherseits aus Karlsruhe. Nach Schule und Wehrdienst bildete er sich über Abendschule und Studium zum Realschullehrer für die Fächer Deutsch, Erkunde, evangelische Religion weiter. Martin Stellberger war Reserveoffizier der Bundeswehr und Wanderreiter aus Leidenschaft. Darüber hinaus übt er seit Jahrzehnten Ehrenämter in Kirche und Vereinen aus. Durch sein Elternhaus ist er schon als Kind mit der DDR aufgewachsen; sie war ständiges Thema in der Familie. Jörg Siegmund, geboren in Erfurt, ist wissenschaftlicher Assistent an der Akademie für Politische Bildung in Tutzing und betreut dort den Arbeitsbereich der Demokratie- und Wahlforschung. Er hat sich auch mit der Aufarbeitung des politischen Unrechts intensiv befasst. Die Veranstaltung findet im Rahmen der von der Bundesstiftung Aufarbeitung geförderten Reihe „Geteilte Geschichte, gemeinsame Zukunft. Gespräche über die deutsche Einheit" statt.
Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus dem Aerobic, sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern.
Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles, was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.
Fällt es Ihnen leicht, abends einzuschlafen und morgens erfrischt aufzuwachen? Oder liegen Sie lange wach, bzw. fühlen sich wie erschlagen, obwohl Sie lang genug geschlafen haben? Werden Sie durch unermüdliches Gedankenkreisen wachgehalten? Wer tagsüber körperlich wie geistig leistungsfähig sein will, benötigt ausreichend Schlaf. Der Kurs vermittelt Wissen über Ein- und Durchschlafstörungen und mögliche Ursachen sowie die richtige Schlafhygiene. Als Entspannungsmethode wird die Progressive Muskelentspannung vorgestellt. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie sich mit natürlichen Mitteln aus dem Bereich der Homöopathie, Aromatherapie und Pflanzenheilkunde selber helfen können. Die Dozentin ist Apothekerin und Heilpraktikerin in eigener Praxis.
Nous lirons toutes sortes de textes: des articles de journaux, de la littérature, et nous en discuterons. Nous pratiquons aussi la langue de tous les jours. Les participants proposent eux-mêmes les sujets qui les intéressent. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.
Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!
"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus dem Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.
Dieses ganzheitliche Workout fördert Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit gleichermaßen. Die Trainingsstunde besteht aus drei aufeinander abgestimmten Teilen: Bodyforming, Mobility und Rückenfit. In diesem Kurs werden Kraft-, Mobilisation-, und Dehnübungen gemacht, die den Körper straffen, unsere Beweglichkeit und Gelenkgesundheit erhalten, sowie unsere Rückenstabilität und Körperhaltung verbessern. Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, nutzen aber auch kleinere Zusatzgeräte wie Hanteln, Loopbänder oder Bälle, um abwechslungsreiche und effektive Trainingsreize zu setzen. Das Streching am Ende der Stunde sorgt nicht nur für einen entspannten Abschluss, sondern fördert auch langfristige Gesundheit, Beweglichkeit und Regeneration. Werde stärker, fühl dich fitter und entdecke, was in dir steckt! Bitte Handtuch mitbringen.
STRONG Nation® – High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), ist ein kraftvolles Konditionsworkout, das den gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Gut geeignet zur Fettverbrennung, für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraftausdauer. Für Sporteinsteiger nicht geeignet.
Mit dem 6 Wochen Kundalini Yoga Kurs bringen Sie Stärke, Vitalität, Strahlen, Gelassenheit, Selbstachtsamkeit und vor allem Lebensfreude in Ihr Leben. Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Menschen, die mitten im Alltagsleben stehen. Es hilft die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Stresslösende Körperübungen, bewusste Atemführung, tiefe Entspannung, Mantras und kraftvolle Meditation mobilisieren die inneren Kraftquellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Kundalini Yoga ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch als Unterlage auf der Gymnastikmatte, eine Decke zum Zudecken während der Entspannung und etwas zu trinken.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert.
Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie, sich auf Französisch vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und im Café zu bestellen. Mit alltagsnahen Situationen, praktischen Übungen und ersten grammatischen Grundlagen gelingt der Einstieg ganz entspannt.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30231 Modul 1: 25 x, 04.03. - 24.04.2026 261-30232 Modul 2: 25 x, 29.04. - 24.06.2026 261-30233 Modul 3: 25 x, 25.06. - 11.09.2026 262-30234 Modul 4: 25 x, 09.09. - 27.10.2026 262-30235 Modul 5: 25 x, 29.10. - 11.12.2026 262-30236 Modul 6: 25 x, 16.12.2026 - 12.02.2027 271-30237 Orientierungskurs: 25 x, 24.02. - 16.04.2027
Ein Kurs für alle Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die in Ruhe Italienisch lernen wollen. Der kleinschrittige Fortschritt ermöglicht ausreichend Zeit, um die Themen gründlich zu üben und zu verinnerlichen.
Wirtschaftsphilosophie mit Dr. Michael Ruoff Finanz- und Realwirtschaft - Wachstum und Wohlstand sowie die Endlichkeit unserer Ressourcen 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 15.04. Politik mit Beate Barth Die Welt im Umbruch 22.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. Philosophie mit Horst Bokelmann Vom Eigenwert der Natur - Einführung in die Naturethik 24.06. / 01.07. / 08.07. / 15.07. / 22.07., jeweils von 10:30 bis 12:30 Uhr
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.
In diesen Yogastunden erleben Sie eine behutsame Kombination aus leichten Bewegungsübungen und Ruhe. Wir kräftigen die Muskulatur, schulen unser Gleichgewicht und trainieren unseren Atem. Der Kurs ist so gestaltet, dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen Freude an der Teilnahme erleben können. So eine Yogastunde ist Balsam für Körper, Seele und Geist.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen, die gerne Englisch vormittags lernen möchten.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.
Die Übungen an der Stange werden erweitert und die Kinder können auch ihre Kreativität einsetzen und improvisieren. Die Tänze werden etwas länger. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.
In den Tänzen werden auch Mimik und schauspielerische Darstellung geschult. Es wird auch mit Softpoint-Schuhen gearbeitet, um die Beinmuskulatur zu kräftigen. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).
Kasachisch ist die Amtssprache Kasachstans. Kasachisch wird außerdem in der Mongolei, in China, in Usbekistan und anderen Teilen der ehemaligen Sowjetunion sowie in Afghanistan, im Iran und der Türkei gesprochen. Einige Sprecher leben in Deutschland, wohin sie meistens in den 1970er Jahren aus der Türkei immigriert sind. Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die kasachische Sprache und vermittelt die ersten Grundkenntnisse und den Basiswortschatz der Sprache. Der Kurs beginnt mit dem Erlernen des Alphabets und der melodischen Klänge der Sprache. Das Hauptziel des Kurses ist die Vermittlung von Grundstrukturen der Grammatik, der interkulturellen Kompetenz und von einfachen Redewendungen. Die Themen beziehen sich auf Alltagssituationen, die durch landeskundliche Informationen abgerundet werden. Hier werden Sie eine neue Sprache und Kultur kennenlernen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
In diesem Kurs erfahren und erlernen Sie sanftes, medizinisches Qi Gong im Sitzen. Die Nachmittage sind geeignet für Neueinsteiger und Mobilitätseingeschränkte, die Spaß an sanfter Bewegung haben. Qi Gong ist ein wunderbares Mittel, um den Körper und den Geist über die Konzentration und den Atem zur Ruhe zu bringen. Mit etwas Übung können die Bewegungen später auch sehr gut in den Alltag integriert werden. Die Kursstunden beenden wir mit entspannenden, meditativen Reisen aus dem stillen Qi Gong. Bitte achten Sie darauf, dass bei Bandscheibenvorfällen vor Kursbeginn unbedingt die Erlaubnis vom Arzt eingeholt werden muss. Der Kurs ersetzt keine Krankengymnastik. Bitte Socken, evtl. eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Keine Ermäßigung möglich.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt in Ebersberg, Kirchseeon und Glonn, zuzüglich Eintritt in Markt Schwaben. (Eintritt berechtigt nur zur Kursteilnahme, kein freies Schwimmen im Anschluss).