MBSR - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Kurstermine 9
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 12. November 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
1 Donnerstag • 12. November 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 2
- Donnerstag, 19. November 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
2 Donnerstag • 19. November 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 3
- Donnerstag, 26. November 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
3 Donnerstag • 26. November 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 4
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
4 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 5
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
5 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 6
- Sonntag, 13. Dezember 2026
- 10:00 – 16:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
6 Sonntag • 13. Dezember 2026 • 10:00 – 16:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 7
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
7 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 8
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
8 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207 -
- 9
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 09:30 – 12:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
9 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 09:30 – 12:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 207
MBSR - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
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Gebühr300,00 €
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Kursnummer: 262-42119
Periode 262 -
StartDo. 12.11.2026
09:30 UhrEndeDo. 28.01.2027
12:00 Uhr -
9 x Termine
- Plätze: min. 5 / max. 10
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Dozent*in:
Veronika Schantz, MBSR-Lehrerin
