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Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 04. März 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    1 Mittwoch • 04. März 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 2
    • Mittwoch, 11. März 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    2 Mittwoch • 11. März 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 3
    • Mittwoch, 18. März 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    3 Mittwoch • 18. März 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 4
    • Mittwoch, 25. März 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    4 Mittwoch • 25. März 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 5
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    5 Mittwoch • 15. April 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 6
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    6 Mittwoch • 22. April 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 7
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    7 Mittwoch • 29. April 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 8
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    8 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 9
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    9 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 10
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    10 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 11
    • Mittwoch, 10. Juni 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    11 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 12
    • Mittwoch, 17. Juni 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    12 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 13
    • Mittwoch, 24. Juni 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    13 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 14
    • Mittwoch, 01. Juli 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    14 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    • 15
    • Mittwoch, 08. Juli 2026
    • 19:15 – 20:30 Uhr
    • Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
    15 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
Vorgängerkurs
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Mi. 01.10.2025 19:15
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Kursnummer 252-43110
Kursdetails ansehen
Gebühr: 112,50 €

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
14.12.25 09:16:07