Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
1 Dienstag • 29. September 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Dienstag, 10. November 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
6 Dienstag • 10. November 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 7
- Dienstag, 17. November 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
7 Dienstag • 17. November 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 8
- Dienstag, 24. November 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
8 Dienstag • 24. November 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 9
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
9 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 10
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
10 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 11
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
11 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 12
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
12 Dienstag • 12. Januar 2027 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 13
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
13 Dienstag • 19. Januar 2027 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 14
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
14 Dienstag • 26. Januar 2027 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201 -
- 15
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 08:45 – 10:00 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
15 Dienstag • 02. Februar 2027 • 08:45 – 10:00 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
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Gebühr112,50 €
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Kursnummer: 262-43111
Periode 262 -
StartDi. 29.09.2026
08:45 UhrEndeDi. 02.02.2027
10:00 Uhr -
15 x Termine
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Plätze:
min. 8 /
max. 12
Keine Plätze mehr frei
