9:30-10:00 Begrüßung, Vorstellung der Teilnehmer und Theroetische Vorbesprechung der Stundenbilder
10:00-11:00 Stundenbild 1 - Yogilates zum Start in den Tag (Mischung aus Yoga und Pilates) + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
11:30-12:30 Stundenbild 2 - Pilates-Workout + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
13:00-14:00 Pause und Zeit für gegenseitigen Austausch untereinander
14:00-15:00 Stundenbild 3 - Rückenfitness & Stabilisationstraining + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
15:30-16:30 Stundenbild 4 - Pilates Flow & Fasziale Dehnungen + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen
Gebühr für an unserer vhs tätige Dozent/innen: € 48,00.