Anmeldung bei Frau Weinhold in der Kreisklinik unter Tel.: 08092 822684 oder per E-Mail: jana.weinhold@klinik-ebe.de

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!

"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kennen Sie das auch? Nach stundenlangem (falschen) Sitzen im Büro oder einseitiger Körperhaltung spüren Sie Verspannungen im Schulter- / Nackenbereich einhergehend mit starker Bewegungseinschränkung hin bis zu Spannungskopfschmerz. In diesem Workshop lernen Sie den Schulter- / Nackenbereich zu lockern, Hals- und Brustwirbelsäule zu mobilisieren und den Schultergürtel wieder in richtigem Maß zu stärken. Begleitend werden hierzu zielgerecht Hintergrundwissen und Zusammenhänge vermittelt, damit Sie körperlich im Gleichgewicht bleiben - auch unter Berücksichtigung und Einbezug einer richtigen Ergonomie. Bitte Schreibzeug mitbringen.

Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es verbindet östliche und westliche Tanzformen - Modern Dance und Jazz Dance, Taiji, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexandertechnik werden hier integriert. Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Nia bietet Freiheit und Achtsamkeit im Umgang mit seinem Körper. Jede/r kann und darf in seinem Level tanzen und ist willkommen. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte: das Besondere hier ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischer tänzerischer Bewegung - eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude ist die Folge! Dancing through your Life and open your heart... Neugierig geworden? Nia ist altersunabhängig und für jede/n geeignet.

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

Diese vier Stunden laden Sie ein, einen Moment Stille, einen Moment Pause vom Alltag zu erfahren. Sanfte Yogaeinheiten wechseln sich ab mit Atemübungen, Meditationsimpulsen und geführten Momenten voller Entspannung im Schweigen. Dieses Schweigen ist nährend, zentrierend und kraftvoll. Leiser werden zulassen. Pausen einladen. Pausen, in denen wir uns „Antar – Mauna“ – was wörtlich übersetzt „innere Stille“ bedeutet – zuwenden und erleben. „Wahre Stille ist in Wirklichkeit unendliche Ansprache“ R. Maharshi – eine Umarmung, ein Geborgensein im Hier und Jetzt. Bitte bequeme Sport- und warme Kuschelkleidung mitbringen – gerne auch Lieblingsdecke/ Schal, für den Rest sorge ich.

9:30-10:00 Uhr: Begrüßung, Vorstellung der Teilnehmer und theoretische Vorbesprechung der Stundenbilder 10:00-11:00 Uhr: Stundenbild 1 - Yogilates zum Start in den Tag (Mischung aus Yoga und Pilates) + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen 11:30-12:30 Uhr: Stundenbild 2 - Pilates-Workout + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen 13:00-14:00 Uhr: Pause und Zeit für gegenseitigen Austausch untereinander 14:00-15:00 Uhr: Stundenbild 3 - Rückenfitness & Stabilisationstraining + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen 15:30-16:30 Uhr: Stundenbild 4 - Pilates Flow & Fasziale Dehnungen + 30 Min. Besprechung Stundenbild/Variationen Gebühr für an unserer vhs tätige Dozent/innen: € 48,00.

Entdecken Sie eine neue lustvolle Lebensqualität durch "Gang Dancing Forever®", einer sanften Trainingsmethode, die der erfahrene Physiotherapeut und auf das Thema "Füße" spezialisierte Kursleiter selbst entwickelt hat und die modernen Erkenntnisse der Faszienforschung berücksichtigt. Ihr liegt die Idee zu Grunde, zu unterschiedlichster Musik mit der Gangbewegung zu "spielen", diese zu verfeinern und schließlich verschiedene Gangarten einzustudieren. So können Sie einen leichten und dynamischen Stil des Gehens im Alltagsleben integrieren, Ihrem Bewegungsapparat Gutes tun und dem Geist bereichernde Impulse vermitteln. Die Füße als einzigartiges Fundament des Körpers und tragende Säule des Wohlbefindens stehen dabei im Mittelpunkt. Durch die wohltuende Wirkung des Trainings werden starke, federnde und "tanzende" Füße erarbeitet. Freude macht es noch dazu, ...! Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene.

Lateinamerikanische Rhythmen und Tänze liegen wieder voll im Trend. Tanzen ist die Umsetzung der Musik in Bewegung. Das geht bei der sinnlichen Rumba und dem spritzigen Cha-Cha sehr gut in einem Kurs, denn bei beiden Tänzen ähneln sich Figuren und Drehungen. Die Teilnehmer/innen lernen zuerst die Rumba mit langsamen, gefühlvollen Bewegungen und schnellsten Drehungen aller Lateintänze und danach den flotten Cha-Cha, mit der richtigen Tanzhaltung, den Schritten, Figuren (Promenade, Hand to Hand, Platzwechsel, etc.) und das erfolgreiche Führen der Dame. Der Workshop ist sowohl für Beginner*innen, als auch Fortgeschrittene geeignet die Ihren Tanzstil verbessern möchten. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen. Keine Ermäßigung möglich.  

Lesen in der Nähe wird schwieriger, oder die Farben sind nicht mehr so klar? Bekannte Phänomene des Sehens, wenn wir älter werden. Unsere Augen bringen das ganze Leben Höchstleistung, damit wir uns in unserer Umwelt gut zurechtfinden können. Bilder, Geschwindigkeits- und Farb- und Tiefenwahrnehmung sind für uns selbstverständlich und wir spüren erst eine Einschränkung, wenn diese hochentwickelten Funktionen nachlassen. Umso wichtiger ist es den Sehsinn bis ins hohe Alter gesund zu erhalten und auch sich evtl. bildende Augenerkrankungen im Rahmen der Möglichkeiten vorzubeugen. Auch für die Augen gilt: wer rastet, der rostet! In diesem Workshop erhalten Sie Hintergrundwissen über typische Augenalterungserscheinungen wie schlechteres Sehen in der Nähe, trockene Augen, grauer/grüner Star oder Makuladegeneration etc., als auch wirkungsvolle Augenübungen zur Entspannung, und Leistungserhaltung des Sehsinns. Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte tragen Sie an dem Kurstag keine Kontaktlinsen.

An diesem Abend werden Ärzte, Hebammen, Kinderkrankenschwestern und der betreuende Kinderarzt Sie über Schwangerschaft und Geburt informieren. Sie können persönliche Fragen mit dem Team besprechen. Wir möchten auf Sie eingehen sowie Ihnen unsere Möglichkeiten und Vorstellungen vermitteln. Der werdende Vater/die Person Ihres Vertrauens, die Sie bei der Geburt begleiten soll, ist selbstverständlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich! Aktuelle Infos auch auf der homepage der Kreisklinik unter www.klinik-ebe.de.

Tauchen Sie ein in die Welt des Merengue und erleben Sie den Rhythmus, die Lebensfreude und den einzigartigen Flow der Karibik. An nur einem Wochenende lernen Sie die wichtigsten Grundlagen dieses fröhlichen und mitreißenden Tanzes kennen. Im Mittelpunkt stehen einfache Schritte, erste Figuren im Paartanz sowie das richtige Gefühl für Rhythmus und Bewegung – perfekt für alle, die ohne Vorkenntnisse in die Welt der lateinamerikanischen Tänze eintauchen möchten. Der Kurs wird von einem aus Venezuela stammenden Tanzlehrer geleitet und vermittelt authentisches Latino-Feeling in entspannter Atmosphäre. Der Unterricht findet auf Deutsch statt, die originalen spanischen Namen der Tanzfiguren bleiben jedoch erhalten – für einen authentischen Einstieg in die Welt des Merengue. Die Gebühr wird pro Person berechnet,. paarweise Anmeldung ist erforderlich.

Atmen ist Leben. Atmen ist Rhythmus. Atmen ist Bewegung. Wir wünschen uns ein energievolles, waches Entspannt - Sein und sind doch häufig hingerissen zwischen Überaktivität und Erschöpfung. Sogar die Zeit zum Atemholen scheint zu fehlen. Wir tragen die Lösung für mehr Wohlbefinden, Entspannung und Ausgeglichenheit in uns – in unserem Atem. In diesem Kurs lernen Sie, wie ein gelöster Atem Stress abbauen und sich Entspannung und Wohlbefinden einstellen kann. Wir erfahren mit dosierten Bewegungs- und Entspannungsangeboten unsere Atembewegung, das Gespür für unseren Atemrhythmus und für unseren Atemraum. Praktische Übungen für den Alltag runden das Angebot ab. Die Übungen finden im Liegen auf der Matte, im Sitzen auf dem Hocker oder Stuhl, im Stehen und im Gehen statt. Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Keine Ermäßigung möglich.

Tauchen Sie ein in die Welt der Salsa und lernen Sie an nur einem Wochenende die wichtigsten Grundlagen dieses lebendigen lateinamerikanischen Tanzes kennen. Im Mittelpunkt stehen einfache Schritte, erste Figuren im Paartanz sowie das richtige Gefühl für Rhythmus, Musik und Bewegung – so, wie Salsa in Lateinamerika auf Festen und Partys getanzt wird. Der Kurs wird von einem aus Venezuela stammenden Tanzlehrer geleitet und vermittelt authentisches Latino-Feeling in entspannter Atmosphäre. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Gebühr wird pro Person berechnet, paarweise Anmeldung ist erforderlich.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich Ihren Partner oder Ihre Partnerin verwöhnen können. Verschiedene lösende Massagetechniken werden vorgestellt, Sie haben Zeit zum Ausprobieren. Sie erhalten praxisnahe Tipps für die Anwendung zuhause. Sie können erleben, dass es Ihnen selbst guttun kann, andere wohltuend zu behandeln. Paarweise Anmeldung erforderlich. Bitte bringen Sie mit: pro Person: zwei Kissen, (Woll-)Decke, großes Handtuch, Massageöl, bequeme Kleidung. Gebühr pro Person. Eine Stunde Mittagspause.

Discofox ist in Deutschland der beliebteste und am häufigsten getanzte Paartanz, bei dem nur der Grundschritt vorgegeben ist. Andere Elemente, wie Figuren, Moves, etc., können von Latein- und Swingtänzen übernommen werden. Tanzlehrer Hans Bauer, unterrichtet seit 2010 in Tanzschulen, Tanzlokalen und Privatstunden nebenberuflich die verschiedensten Tänze und ist dabei ein Meister der Improvisation bei der Integration von Figuren und Schrittkombinationen im langsamen und schnellen Discofox. Also der Umsetzung von Musik in Bewegung. Der Kurs startet mit dem 3er Grundschritt und der richtigen Tanzhaltung. Danach folgt der 4er Grundschritt und es wird der Unterschied zwischen dem Amerikan-Hustle und dem europäischen Discofox gezeigt. Dann folgen interessante Figuren, Figurenfolgen, und Schrittkombinationen. Die Teilnehmer/innen lernen flüssiger und geschmeidiger zu tanzen. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Wenn du dich gerne bewegst und gern tanzt , dann bist du in diesem Kurs richtig. Wir tanzen, genießen die Musik und spüren unsere Energie. Gemeinsam tanzen - mal im Gleichklang und mal für sich – das ist Balsam für die Seele!

Anmeldung bei Frau Weinhold in der Kreisklinik unter Tel. 08092-822684 oder per E-Mail jana.weinhold@klinik-ebe.de

Ein Klangbad ist eine besondere Form der Meditation bei der Sie keine Vorkenntnisse benötigen. Durch die besonderen Schwingungen, Frequenzen und Melodien der Instrumente (verschiedene Handpans, Klangspiele, Chimes u.a.) werden die Teilnehmenden in einen Entspannungszustand geführt. So können Körper/Seele/Geist wieder zu innerer Harmonie gelangen. Spannungen und Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen, aufzuladen, abzuschalten, Kraft zu tanken ist dabei das Ziel.

Discofox ist in Deutschland der beliebteste Paartanz, bei dem nur der Grundschritt vorgegeben ist. Andere Elemente, wie Figuren, Moves, etc., können von Latein- und Swingtänzen übernommen werden. Tanzlehrer Hans Bauer, unterrichtet seit 2010 in Tanzschulen und Tanzlokalen nebenberuflich die verschiedensten Tänze und ist dabei ein Meister der Improvisation bei der Integration von Figuren und Schrittkombinationen im Slow- und Fast-Discofox. Also der Umsetzung von Musik in Bewegung. Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs ist die sichere Beherrschung des 3er- oder 4er-Grundschrittes, damit ist eine bessere Konzentration auf die Figuren möglich. Die Teilnehmer*innen lernen interessante Figuren, Figurenfolgen, Schrittkombinationen, Wellen, Possen, Liegen, etc. und ihre Integration in die Musik, um diese mit Ausdruck und Freude dynamischer und geschmeidiger zu tanzen.  Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.

In dieser geführten Meditation geht es darum, Dinge, die Ihnen nicht gut tun, wie z.B. Gewohnheiten, Erlebnisse, Gedankenmuster, einengende Gefühle und auch Menschen, mit denen Sie vielleicht im Unfrieden sind, in Liebe loszulassen. Erst wenn wir loslassen, können wir unseren Frieden finden. Bei meditativen Klängen, gespielt mit der Handpan, bietet Ihnen diese Meditation die Möglichkeit zur Reflexion und Tiefenentspannung. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen.

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

Wir begeben uns auf eine Linedance-Reise um die Welt und lernen mit viel Spaß verschiedene Choreographien, z. B. aus dem Country-, Latin-, und Modern Linedance. Getanzt wird einzeln in einer Reihe. Bitte leichte Kleidung, Schuhe mit glatter Sohle, Linedance-Sneaker oder Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Getränk und viel Freude mitbringen.

An diesem Abend werden Ärzte, Hebammen, Kinderkrankenschwestern und der betreuende Kinderarzt Sie über Schwangerschaft und Geburt informieren. Sie können persönliche Fragen mit dem Team besprechen. Wir möchten auf Sie eingehen sowie Ihnen unsere Möglichkeiten und Vorstellungen vermitteln. Der werdende Vater/die Person Ihres Vertrauens, die Sie bei der Geburt begleiten soll, ist selbstverständlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich! Aktuelle Infos auch auf der homepage der Kreisklinik unter www.klinik-ebe.de.

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

Mit Kundalini Yoga bringen Sie Stärke, Vitalität, Strahlen, Gelassenheit, Selbstachtsamkeit und vor allem Lebensfreude in Ihr Leben. Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Menschen, die mitten im Alltagsleben stehen. Es hilft die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Stresslösende Körperübungen, bewusste Atemführung, tiefe Entspannung, Mantras und kraftvolle Meditation mobilisieren die inneren Kraftquellen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Kundalini Yoga ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch als Unterlage auf der Gymnastikmatte, eine Decke zum Zudecken während der Entspannung und etwas zu trinken.

Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.

Autogenes Training für Fortgeschrittene ist eine hocheffiziente Entspannungsmethode. Auf der Basis der grundlegenden Autosuggestion wird Erlerntes vertieft und verfestigt. Eine gute Option, um den Umgang mit Stress zu verbessern und die eigene Gesundheit zu stärken.

Autogenes Training für Fortgeschrittene ist eine hocheffiziente Entspannungsmethode. Auf der Basis der grundlegenden Autosuggestion wird Erlerntes vertieft und verfestigt. Eine gute Option, um den Umgang mit Stress zu verbessern und die eigene Gesundheit zu stärken.

Der Wiener Walzer ist der König der Standardtänze und zweitschnellster Tanz, nach dem Quickstep. Tanzlehrer Hans Bauer hat bereits vielen Hochzeitspaaren mit einem eleganten und abwechslungsreichen Hochzeitswalzer zu einem glücklichen Einstieg in das Eheleben verholfen. Sie lernen zuerst den Unterschied zwischen dem langsamen Walzer und dem Wiener Walzer anhand des Grundschrittes kennen. Danach folgt die richtige Tanzhaltung, der Start in die Musik, verschiedene Möglichkeiten des Pendelns und Figuren im amerikanischen Walzerstil. Schwerpunkt in diesem Workshop ist der Wiener Walzer. Der Kurs ist auch als Einstieg in den Hochzeits-Walzer geeignet. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen. Keine Ermäßigung möglich.

Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es verbindet östliche und westliche Tanzformen - Modern Dance und Jazz Dance, Taiji, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexandertechnik werden hier integriert. Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Nia bietet Freiheit und Achtsamkeit im Umgang mit seinem Körper. Jede/r kann und darf in seinem Level tanzen und ist willkommen. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte: das Besondere hier ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischer tänzerischer Bewegung - eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude ist die Folge! Dancing through your life and open your heart... Neugierig geworden? Nia ist altersunabhängig und für jede/n geeignet.

Das Seminar dient der Vorbeugung von visuellen Überlastungssymptomen (Sehstress) bei Bildschirmarbeit, lang andauerndem Sehen im Nahbereich, visueller Kontrolltätigkeit etc. Mit Hilfe dieser Augenschulung kann wirkungsvoll Vorsorge geleistet werden, indem auch die Begleitsymptome wie Kopfschmerz, Erschöpfungsgefühle und Konzentrationsstörungen durch spezielle Augen- und Augenentspannungsübungen gemildert werden. Sie erhalten Tricks, wie Sie auch bei hohem Leseaufwand ein entspanntes Sehen aufrechterhalten und organgerechtes Sehen wieder erlernen können. Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte tragen Sie an dem Kurstag keine Kontaktlinsen.

Der Vagusnerv, auch bekannt als Entspannungsnerv spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.In einem kurzen theoretischen Teil werden Ihnen Grundlagen zum Vagusnerv und seiner Bedeutung verständlich erläutert. Im anschließenden praktischen Teil wird der Vagusnerv durch sanfte Klänge von Klangschalen und Handpans sowie durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen stimuliert.Diese Übungen können Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren.Der Fokus liegt auf der Regulation des vegetativen Nervensystems, um Anspannung, Unruhe, Verdauungsstörungen, Ängste und Schlafstörungen positiv zu beeinflussen.Einfach abschalten und die positive Veränderung spüren ist das Ziel.Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, warme Socken.

An diesem Abend werden Ärzte, Hebammen, Kinderkrankenschwestern und der betreuende Kinderarzt Sie über Schwangerschaft und Geburt informieren. Sie können persönliche Fragen mit dem Team besprechen. Wir möchten auf Sie eingehen sowie Ihnen unsere Möglichkeiten und Vorstellungen vermitteln. Der werdende Vater/die Person Ihres Vertrauens, die Sie bei der Geburt begleiten soll, ist selbstverständlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich! Aktuelle Infos auch auf der homepage der Kreisklinik unter www.klinik-ebe.de.

In diesem Kurs erfahren Sie grundlegendes Wissen über den Beckenboden und dessen Funktion, wie man ihn wahrnehmen und ansteuern kann sowie funktionstüchtig erhält. Wir lernen, wie sich das Wechselspiel von Bewegung, Entspannung, Vorstellungskraft und Bewegungswahrnehmung auf unseren Beckenboden, Atem, Haltung und Alltagsbewegungen auswirken kann. Im Vordergrund steht ein ausgewogenes Bewegungsangebot für Beckenboden-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Wir erfahren, dass die Atmung, Visualisieren von Leitbildern und Lautelementen die Funktion des Beckenbodens unterstützen können. Praktische Übungen für den Alltag runden das Angebot ab. Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Keine Ermäßigung möglich. .

Ihr habt Spaß an Musik und Bewegung? Beim Jazzdance werden Elemente aus Modern Dance, Hip Hop und Ballett vereint. Nach einem Warmup mit Dehnen und Kräftigung der Muskeln arbeiten wir an der richtigen Technik und können dann schon mit unserer Choreographie durchstarten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in Sportklamotten und barfuß oder in Socken.