Chinesische Körper- und Gesundheitsübungen als sanfter, körperlich, geistig und energetisch wach machender Einstieg in den Tag. Wir praktizieren Qi-Gong Übungen aus den verschiedensten Systemen, um den Körper, Geist unsere Lebenskraft aufzuwecken. Der Kreislauf wird angeregt, die Gelenke mobilisiert, und die Gedanken harmonisiert. Wir aktivieren die Lebensenergie, vertiefen die Atmung und entspannen unseren Geist. Als kraftvolle, bewegende Vorbereitung auf die täglichen Aufgaben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert.

Lehrbuch: Elementary 1 (A2) Katsudoo, Hg. The Japan Foundation. Buske Verlag, ISBN ISBN 978-4-384-05754-6, ab L. 1. Kursleitung: Miyuki Kitagawa-Schmid, Masami Gmeiner Veranstaltungsort: Zorneding, Herzogplatz 15, 85604, Zorneding Ausführende vhs: vhs Vaterstetten

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Ich lade Sie ein, Türkisch auf eine einfache und unterhaltsame Weise zu lernen. In unserem Kurs werden wir sowohl die Grammatik als auch die Sprache und Kultur kennenlernen. Die Redewendungen des täglichen Lebens, Witze, Lieder und Ausdrücke, die auf Reisen verwendet werden, sind ebenfalls Bestandteil meines Unterrichts. In diesem Kurs werden alle vier Sprachfertigkeiten – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – erlernt und weiterentwickelt. Außerdem werden die türkische Kultur, Küche, Bräuche, Traditionen erkundet. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus dem Aerobic, sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

¡Hablemos! Este curso es para aquellas personas que quieren poner en práctica sus conocimientos de la lengua española y quieren consolidar sus conocimientos gramaticales. Comentaremos artículos sobre temas actuales de la cultura hispanoamericana. Keine Ermäßigung möglich. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

Sie haben bereits den A1-Kurs abgeschlossen und möchten Ihre Italienischkenntnisse weiter ausbauen? Wir steigen in neue Themen ein: Wir sprechen über Alltag, Reisen, Erlebnisse und Pläne, erweitern gezielt Wortschatz und Grammatik und trainieren das freie Sprechen. Mit Spaß und System geht’s weiter – benvenuti al livello A2! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf Niveau B1. Tauchen Sie ein in spannende Lektüren und lebhafte Diskussionen über aktuelle Ereignisse und kulturelle Highlights, um Ihr Französisch zu festigen und zu verbessern. Herzlich willkommen sind auch Quereinsteiger*innen und alle, die ihre Sprachkenntnisse auf ein neues Level bringen möchten! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Nachdem wir „Dansk for dig“ abgeschlossen haben begeben wir uns gemeinsam tiefer in die Welt der dänischen Sprache und Kultur. Wir trainieren gemeinsam die Aussprache, gehen auf Feinheiten der Grammatik ein, und befassen uns vertieft mit Aspekten der dänischen Alltagskultur, wie z.B. Familie und Arbeit, Freizeit, Geschichte und Jugendkultur. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Buongiorno! Sind Sie bereit, die Grundlagen der italienischen Sprache zu lernen? Wir starten in die Welt des Italienischen – mit einfachen Dialogen, praxisnahen Redewendungen und typischen Alltagssituationen. Sie lernen, sich vorzustellen, über Herkunft, Beruf und Freizeit zu sprechen und erste Gespräche zu führen – ideal für den Einstieg. Benvenuti – wir freuen uns auf Sie! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit gefestigten Vorkenntnissen. Wir begeben und noch tiefer hinein in die Welt der dänischen (Aus-)Sprache! Neben der Festigung der bereits erlernten grammatikalischen Strukturen vertiefen wir in diesem Kurs die Themen Mobilität, Arbeitswelt, Wohnverhältnisse und weitere Alltagsaspekte. Zudem lernen wir weitere Zeitformen und interessante kulturelle Aspekte des Lebens in Dänemark kennen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Auch Gymnasialschüler*innen willkommen. Bei gleichzeitiger Teilnahme der Eltern bitte jede Person einzeln anmelden. Bitte beachten, dass der Kurs keine Nachhilfe ersetzen kann. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

This weekly online meeting for English Conversation offers short and exciting language lessons during your lunch hour. Use your lunch break to master your oral skills in English and enhance vocabulary. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus den ersten Lektionen. Ein Kurs, in dem die ersten sprachlichen Grundlagen des Slowakischen aufgebaut werden. Sie lernen, sich in wichtigen Alltagssituationen zu verständigen und erhalten landeskundliche Informationen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Sie möchten Ihre Grundkenntnisse im Slowakischen weiter ausbauen? In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Themen wie Freizeitgestaltung, Tagesablauf, Orientierung im Alltag und einfachen Vergangenheitsformen. Mit praxisnahen Dialogen und abwechslungsreichen Übungen lernen Sie, sich sicherer auszudrücken. Tešíme sa na vás! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Sie haben bereits erste Grundlagen in Italienisch erworben und möchten nun sicherer sprechen und verstehen? Wir vertiefen Wortschatz und Grammatik, sprechen über Alltag, Reisen, Essen und Freizeit – mit viel Praxis, Hörverstehen und lebendigen Dialogen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

In diesem Kurs lernen wir, über kulturelle Unterschiede, Lebensgewohnheiten, Umweltfragen und persönliche Erfahrungen zu sprechen. Grammatikalisch beschäftigen wir uns unter anderem mit dem Subjuntivo, Relativsätzen und erweiterten Zeitformen. Der Kurs eignet sich für alle, die das Niveau A2 abgeschlossen haben und nun sicherer in Alltagssituationen und komplexeren Gesprächen auf Spanisch werden möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Hindi, die wichtigste Amtssprache in Indien, gemeinsam mit Spaß erlernen! Für die Teilnahme werden Kenntnisse der Schrift, das Lesen sowie grundlegende Grammatikkenntnisse vorausgesetzt. Lesen, Schreiben, Hörverständnis und Sprechen kommen gleichermaßen zum Zuge. Eigenes Material der Kursleiterin bereichert den Unterricht. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Ideal für alle, die ihre Grundkenntnisse weiter ausbauen möchten. Themen wie Alltag, Uhrzeiten, Wegbeschreibungen und norwegische Städte stehen im Mittelpunkt. Sie erweitern Ihren Wortschatz, üben einfache Dialoge und festigen die Grammatik – alles in entspannter Atmosphäre und mit viel Sprechpraxis. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit Grundkenntnissen. Wir sprechen über Alltagsthemen wie Familie, Freizeit und norwegische Essgewohnheiten, lernen, wie man über Pläne spricht und einfache Gespräche führt – alles mit viel Praxis, Hörverstehen und Spaß an der Sprache. Ideal für alle, die ihre Norwegischkenntnisse Schritt für Schritt erweitern möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Ein Kurs, der Ihnen die ersten sprachlichen Eindrücke des Slowakischen vermitteln wird. Sie lernen, sich in wichtigen Alltagssituationen (z. B. in Hotels, Restaurants, Geschäften usw.) zu verständigen und lernen landeskundliche Informationen mit. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Entdecken Sie die spanischsprachige Welt – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck! Ob Begrüßung, Vorstellung oder erste Gespräche über Alltag und Freizeit: Hier sammeln Sie praktische Sprachkenntnisse für echte Begegnungen. ¡Vamos! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Hej och välkommen! Sie träumen von roten Holzhäusern, Fika-Pausen und dem nächsten Urlaub in Schweden? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair. Lassen Sie Schweden in Ihren Alltag einziehen – vi ses online! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich ONLINE statt. Sie können nur mit einem Tablet, Notebook oder PC teilnehmen. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30431 Modul 1: 25 x, 01.12.2025 - 12.02.2026 261-30432 Modul 2: 25 x, 23.02. - 04.05.2026 261-30433 Modul 3: 25 x, 11.05. - 21.07.2026 262-30434 Modul 4: 25 x, 15.09. - 17.11.2026 262-30435 Modul 5: 25 x, 23.11.2026 - 02.02.2027 271-30436 Modul 6: 25 x, 15.02. - 26.04.2027 271-30437 Orientierungskurs: 25 x, 03.05. - 13.07.2027

Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Der abschließende Test 'Leben in Deutschland' (LiD) kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 242-30231 Modul 1: 25 x, 18.12.2024 - 18.02.2025 242-30232 Modul 2: 25 x, 27.02. - 11.04.2025 251-30233 Modul 3: 25 x, 30.04. - 25.06.2025 251-30234 Modul 4: 25 x, 02.07. - 12.09.2025 252-30235 Modul 5: 25 x, 17.09. - 30.10.2025 252-30236 Modul 6: 25 x, 05.11. - 17.12.2025 252-30237 Orientierungskurs: 25 x, 07.01. - 25.02.2026

In questo corso, gli appassionati di lettura avranno la possibilità di leggere un romanzo insieme alla classe e all'insegnante, la scrittrice italiana Simona Morani. Un’occasione unica per discutere e analizzare i temi trattati, condividendo le proprie opinioni e scoprendo nuove prospettive. Dopo l’iscrizione riceverete il link per partecipare comodamente da casa. Buona lettura! Keine Ermäßigung möglich.

Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen. Unser brasilianischer Kursleiter gestaltet den Unterricht sehr teilnehmerorientiert und sorgt dafür, dass Sie nicht nur die Sprache lernen, sondern auch ihre Lebendigkeit und Vielfalt erleben. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Wie können wir im Alltag klimafreundlich einkaufen – ob beim Lebensmitteleinkauf, in der Mode oder bei Alltagsgegenständen? In diesem Webinar erhalten Sie praxisnahe Tipps und fundiertes Wissen rund um nachhaltigen Konsum im privaten Bereich. Marret Bähr berät im Kompetenzzentrum für nachhaltige Beschaffung und Vergabe Schleswig-Holstein (KNBV.SH) öffentliche Auftraggeber*innen. Sie vermittelt in Ihrem Vortrag anschaulich welche ökologischen und sozialen Auswirkungen Konsumentscheidungen haben und welche konkreten Handlungsmöglichkeiten es für Verbraucher*innen gibt, um Ressourcen zu schonen und das Klima zu schützen. Sie zeigt auf, wie nachhaltige Kriterien in den Einkauf einfließen können – auch im beruflichen Kontext – und motiviert dazu, den eigenen Konsumalltag kritisch zu hinterfragen und Schritt für Schritt. Zur Webinar-Reihe „Klima und Wir“: Die Livestreams bringen die Inhalte direkt zu Ihnen nach Hause. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Plattform „sli.do“ gestellt werden. Die Teilnehmenden bleiben während der gesamten Veranstaltung anonym und nehmen über die Chat-Funktion aktiv teil. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Die Veranstaltungsreihe ist Teil des Projekts „vhs goes green 2“ und wird gefördert vom Bundesministerium für Wirtschaft und Klima, im Rahmen der Nationalen Klimaschutzinitiative.

Online-Kurs in Kooperation mit vhs Vaterstetten. Es gelten die AGB der durchführenden vhs. Vortrag über Zoom Ein kurzweiliger Ritt durch die Jahrhunderte – Onlinevortrag mit vielen Bildern und Illustrationen. Haben Sie Lust auf einen unterhaltsamen Crash-Kurs in bayerischer Geschichte? Vollgefüllt mit jenen Geschichten, die nicht unbedingt in den Geschichtsbüchern stehen, die man sich aber ganz bestimmt merken kann? So ganz nebenbei lernen Sie die wichtigsten Bayerischen Herrscher und mindestens eine lustige, spannende und persönliche Lebensgeschichte zu jedem von ihnen. Auch die Frauen und Ehepartnerinnen kommen nicht zu kurz, denn auch sie haben ordentlich Geschichte geschrieben. Nach unserem Abend können Sie problemlos die Bayerischen Könige und Kurfürsten aufsagen und die Bayerische Geschichte grob mit der Europäischen verknüpfen. Rechtzeitige Anmeldung unbedingt erforderlich. Mit der Anmeldung bekommen Sie von uns einen Link zugeschickt, den Sie anklicken müssen. Sie brauchen ein Smartphone, Tablet oder Laptop mit integrierter Kamera und Mikrofon. Bitte beachten Sie, dass wir Ihr Einverständnis zur Verwendung der gewählten Software Zoom voraussetzen und für die Einhaltung der Datenschutzbestimmungen keine Gewähr übernehmen. Kursleitung: Petra Rhinow, Matthias Segtrop Veranstaltungsort: Online Ausführende vhs: vhs Vaterstetten

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die schnell vorankommen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende, die auch zwischen den Semestern weiterlernen möchten. Die Inhalte der Lektionen 1 bis 3 werden gefestigt und erweitert – mit vielen Gelegenheiten zum Sprechen und Üben. Benvenuti – wir freuen uns auf Sie! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.