Chinesische Körper- und Gesundheitsübungen als sanfter, körperlich, geistig und energetisch wach machender Einstieg in den Tag. Wir praktizieren Qi-Gong Übungen aus den verschiedensten Systemen, um den Körper, Geist unsere Lebenskraft aufzuwecken. Der Kreislauf wird angeregt, die Gelenke mobilisiert, und die Gedanken harmonisiert. Wir aktivieren die Lebensenergie, vertiefen die Atmung und entspannen unseren Geist. Als kraftvolle, bewegende Vorbereitung auf die täglichen Aufgaben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert.

Lehrbuch: Elementary 1 (A2) Katsudoo, Hg. The Japan Foundation. Buske Verlag, ISBN ISBN 978-4-384-05754-6, ab L. 1. Kursleitung: Miyuki Kitagawa-Schmid, Masami Gmeiner Veranstaltungsort: Zorneding, Herzogplatz 15, 85604, Zorneding Ausführende vhs: vhs Vaterstetten

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Ich lade Sie ein, Türkisch auf eine einfache und unterhaltsame Weise zu lernen. In unserem Kurs werden wir sowohl die Grammatik als auch die Sprache und Kultur kennenlernen. Die Redewendungen des täglichen Lebens, Witze, Lieder und Ausdrücke, die auf Reisen verwendet werden, sind ebenfalls Bestandteil meines Unterrichts. In diesem Kurs werden alle vier Sprachfertigkeiten – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – erlernt und weiterentwickelt. Außerdem werden die türkische Kultur, Küche, Bräuche, Traditionen erkundet. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus dem Aerobic, sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kasachisch ist die Amtssprache Kasachstans. Kasachisch wird außerdem in der Mongolei, in China, in Usbekistan und anderen Teilen der ehemaligen Sowjetunion sowie in Afghanistan, im Iran und der Türkei gesprochen. Einige Sprecher leben in Deutschland, wohin sie meistens in den 1970er Jahren aus der Türkei immigriert sind.  Dieser Kurs richtet sich an Anfänger mit geringen Vorkenntnissen und vermittelt die Grundkenntnisse und den Basiswortschatz der Sprache. Das Hauptziel des Kurses ist die Vermittlung von Grundstrukturen der Grammatik, der interkulturellen Kompetenz und von einfachen Redewendungen. Die Themen beziehen sich auf Alltagssituationen, die durch landeskundliche Informationen abgerundet werden. Hier werden Sie eine neue Sprache und Kultur kennenlernen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Ich lade Sie ein, Türkisch auf eine einfache und unterhaltsame Weise zu lernen. In unserem Kurs werden wir sowohl die Grammatik als auch die Sprache und Kultur kennenlernen. Die Redewendungen des täglichen Lebens, Witze, Lieder und Ausdrücke, die auf Reisen verwendet werden, sind ebenfalls Bestandteil meines Unterrichts. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

¡Hablemos! Este curso es para aquellas personas que quieren poner en práctica sus conocimientos de la lengua española y quieren consolidar sus conocimientos gramaticales. Comentaremos artículos sobre temas actuales de la cultura hispanoamericana. Keine Ermäßigung möglich. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

Sie haben bereits erste Schritte in der russischen Sprache gemacht und möchten nun weitermachen? In diesem Kurs lernen Sie, über Ihren Tagesablauf, Freizeitaktivitäten und Verabredungen zu sprechen – mit praxisnahem Wortschatz, einfachen Dialogen und gezielten Übungen zur Festigung der Grammatik. Ideal, um Ihre Grundkenntnisse zu erweitern und sicherer im Alltag Russisch zu sprechen! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Setzen Sie die Reise in die schwedische Sprache fort. Entdecken Sie dabei landeskundliche Besonderheiten und vertiefen Sie Ihr Verständnis für diese faszinierende Sprache. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen aber auch ideal für alle Lernenden, die aufsteigen oder wieder einsteigen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Sie haben bereits den A1-Kurs abgeschlossen und möchten Ihre Italienischkenntnisse weiter ausbauen? Wir steigen in neue Themen ein: Wir sprechen über Alltag, Reisen, Erlebnisse und Pläne, erweitern gezielt Wortschatz und Grammatik und trainieren das freie Sprechen. Mit Spaß und System geht’s weiter – benvenuti al livello A2! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen auf Niveau B1. Tauchen Sie ein in spannende Lektüren und lebhafte Diskussionen über aktuelle Ereignisse und kulturelle Highlights, um Ihr Französisch zu festigen und zu verbessern. Herzlich willkommen sind auch Quereinsteiger*innen und alle, die ihre Sprachkenntnisse auf ein neues Level bringen möchten! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Nachdem wir „Dansk for dig“ abgeschlossen haben begeben wir uns gemeinsam tiefer in die Welt der dänischen Sprache und Kultur. Wir trainieren gemeinsam die Aussprache, gehen auf Feinheiten der Grammatik ein, und befassen uns vertieft mit Aspekten der dänischen Alltagskultur, wie z.B. Familie und Arbeit, Freizeit, Geschichte und Jugendkultur. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

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Buongiorno! Sind Sie bereit, die Grundlagen der italienischen Sprache zu lernen? Wir starten in die Welt des Italienischen – mit einfachen Dialogen, praxisnahen Redewendungen und typischen Alltagssituationen. Sie lernen, sich vorzustellen, über Herkunft, Beruf und Freizeit zu sprechen und erste Gespräche zu führen – ideal für den Einstieg. Benvenuti – wir freuen uns auf Sie! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit gefestigten Vorkenntnissen. Wir begeben und noch tiefer hinein in die Welt der dänischen (Aus-)Sprache! Neben der Festigung der bereits erlernten grammatikalischen Strukturen vertiefen wir in diesem Kurs die Themen Mobilität, Arbeitswelt, Wohnverhältnisse und weitere Alltagsaspekte. Zudem lernen wir weitere Zeitformen und interessante kulturelle Aspekte des Lebens in Dänemark kennen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

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Sie träumen von einem Urlaub in Griechenland, möchten die Sprache Ihrer Lieblingsinsel verstehen oder einfach mal etwas Neues ausprobieren? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In entspannter Atmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt, das griechische Alphabet zu lesen und zu schreiben, sich vorzustellen, andere zu begrüßen und einfache Gespräche zu führen – zum Beispiel im Café oder beim Einkaufen. Dabei arbeiten wir mit praxisnahem Wortschatz, alltagsnahen Dialogen und bieten Ihnen einen ersten Einblick in die griechische Kultur. „Páme!“ – Los geht’s! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

¡Hola y bienvenidos! Sie können schon ein bisschen Spanisch? Auf unterhaltsame Weise – mit alltagsnahen Themen, kleinen Rollenspielen und viel Raum zum Üben – vertiefen Sie hier Ihre Sprachkenntnisse. Unsere muttersprachliche Kursleiterin bringt nicht nur authentisches Spanisch, sondern auch kulturelle Einblicke und jede Menge gute Laune mit. Perfekt für alle, die sich sicherer ausdrücken und mit Spaß lernen möchten! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Auch Gymnasialschüler*innen willkommen. Bei gleichzeitiger Teilnahme der Eltern bitte jede Person einzeln anmelden. Bitte beachten, dass der Kurs keine Nachhilfe ersetzen kann. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

This weekly online meeting for English Conversation offers short and exciting language lessons during your lunch hour. Use your lunch break to master your oral skills in English and enhance vocabulary. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus den ersten Lektionen. Ein Kurs, in dem die ersten sprachlichen Grundlagen des Slowakischen aufgebaut werden. Sie lernen, sich in wichtigen Alltagssituationen zu verständigen und erhalten landeskundliche Informationen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Sie möchten Ihre Grundkenntnisse im Slowakischen weiter ausbauen? In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Themen wie Freizeitgestaltung, Tagesablauf, Orientierung im Alltag und einfachen Vergangenheitsformen. Mit praxisnahen Dialogen und abwechslungsreichen Übungen lernen Sie, sich sicherer auszudrücken. Tešíme sa na vás! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Sie haben bereits erste Grundlagen in Italienisch erworben und möchten nun sicherer sprechen und verstehen? Wir vertiefen Wortschatz und Grammatik, sprechen über Alltag, Reisen, Essen und Freizeit – mit viel Praxis, Hörverstehen und lebendigen Dialogen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

In diesem Kurs lernen wir, über kulturelle Unterschiede, Lebensgewohnheiten, Umweltfragen und persönliche Erfahrungen zu sprechen. Grammatikalisch beschäftigen wir uns unter anderem mit dem Subjuntivo, Relativsätzen und erweiterten Zeitformen. Der Kurs eignet sich für alle, die das Niveau A2 abgeschlossen haben und nun sicherer in Alltagssituationen und komplexeren Gesprächen auf Spanisch werden möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Willkommen zur Mittagspause mit Japanisch für Anfänger! Jeder, der daran interessiert ist, japanische Konversation zu lernen, ist herzlich eingeladen, mitzumachen. Inhalt des Kurses: - Begrüßung und Einführung - Zahlen, Wochentage und Uhrzeiten - Einfache Alltagsdialoge - Grundwortschatz zu Themen wie Familie, Einkaufen und Freizeit Schreibübungen mit Hiragana und Katakana werden auf Wunsch eingeführt. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Hindi, die wichtigste Amtssprache in Indien, gemeinsam mit Spaß erlernen! Für die Teilnahme werden Kenntnisse der Schrift, das Lesen sowie grundlegende Grammatikkenntnisse vorausgesetzt. Lesen, Schreiben, Hörverständnis und Sprechen kommen gleichermaßen zum Zuge. Eigenes Material der Kursleiterin bereichert den Unterricht. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Ideal für alle, die ihre Grundkenntnisse weiter ausbauen möchten. Themen wie Alltag, Uhrzeiten, Wegbeschreibungen und norwegische Städte stehen im Mittelpunkt. Sie erweitern Ihren Wortschatz, üben einfache Dialoge und festigen die Grammatik – alles in entspannter Atmosphäre und mit viel Sprechpraxis. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Ein Kurs, der Ihnen die ersten sprachlichen Eindrücke des Slowakischen vermitteln wird. Sie lernen, sich in wichtigen Alltagssituationen (z. B. in Hotels, Restaurants, Geschäften usw.) zu verständigen und lernen landeskundliche Informationen mit. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit Grundkenntnissen. Wir sprechen über Alltagsthemen wie Familie, Freizeit und norwegische Essgewohnheiten, lernen, wie man über Pläne spricht und einfache Gespräche führt – alles mit viel Praxis, Hörverstehen und Spaß an der Sprache. Ideal für alle, die ihre Norwegischkenntnisse Schritt für Schritt erweitern möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

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Entdecken Sie die spanischsprachige Welt – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck! Ob Begrüßung, Vorstellung oder erste Gespräche über Alltag und Freizeit: Hier sammeln Sie praktische Sprachkenntnisse für echte Begegnungen. ¡Vamos! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Hej och välkommen! Sie träumen von roten Holzhäusern, Fika-Pausen und dem nächsten Urlaub in Schweden? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair. Lassen Sie Schweden in Ihren Alltag einziehen – vi ses online! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.