Bewusste, bewertungsfreie und gegenseitige Aufmerksamkeit hilft uns zu wachsen! Wir hören im Alltag jedoch oft nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten. Unsere "Gespräche" sind eher voller Unterbrechungen, Ablenkungen und Bewertungen. Wir reagieren, statt aufmerksam zuzuhören. Manchmal glauben wir, den "Anderen" nach einiger Zeit "gut" zu kennen, stecken ihn aber nur in eine Schublade. Wenn wir wirklich zu-/HIN-hören, dann erfahren wir ständig etwas Neues über den Anderen, etwas, was im Alltag oft nicht geteilt wird. Zuhören, wenn ein anderer Mensch sich etwas von der Seele reden möchte, ist eine Gabe und ein Geschenk. Ein Geschenk, weil man Zeit schenkt und sich in den anderen hineinfühlt. In diesem 2-stündigen Einführungs-Workshop und durch praktische Hinhör-Übungen erlebst Du, wie wirkungsvoll das bewusste Hinhören ist. Bewusstes Hinhören, um - die Liebe, Freundschaft, Beziehung lebendig zu halten - bewusst zu werden, dass wir alle das Bedürfnis haben, gehört und gesehen zu werden - klarer zu werden, was will ich, was nicht und dies ausdrücken zu können - Bewertungen zu lösen, die mich seit der Kindheit prägen - authentischer und offener zu werden - präsenter zu werden mit mir und dem Anderen - gelassener zu werden anstatt zu reagieren - mehr Achtsamkeit und Selbstbestimmung in mein Leben zu bringen

Lesen in der Nähe wird schwieriger, oder die Farben sind nicht mehr so klar? Bekannte Phänomene des Sehens, wenn wir älter werden. Unsere Augen bringen das ganze Leben Höchstleistung, damit wir uns in unserer Umwelt gut zurechtfinden können. Bilder, Geschwindigkeits- und Farb- und Tiefenwahrnehmung sind für uns selbstverständlich und wir spüren erst eine Einschränkung, wenn diese hochentwickelten Funktionen nachlassen. Umso wichtiger ist es den Sehsinn bis ins hohe Alter gesund zu erhalten und auch sich evtl. bildende Augenerkrankungen im Rahmen der Möglichkeiten vorzubeugen. Auch für die Augen gilt: wer rastet, der rostet! In diesem Workshop erhalten Sie Hintergrundwissen über typische Augenalterungserscheinungen wie schlechteres Sehen in der Nähe, trockene Augen, grauer/grüner Star oder Makuladegeneration etc., als auch wirkungsvolle Augenübungen zur Entspannung, und Leistungserhaltung des Sehsinns. Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte tragen Sie an dem Kurstag keine Kontaktlinsen.

Mächtige Grafengeschlechter und Landesherren haben die Historie des Forstes, die Umgebung von Egglburg und die Stadt Ebersberg geprägt. Die Entstehung der idyllischen Weiherkette haben wir den Benediktinern zu verdanken, die das Kloster Ebersberg nahezu 600 Jahre führten. Vom frühen Mittelalter bis zur Entstehung des ersten Aussichtsturms und dem Beginn des "Freibadens“ in einer Badeanstalt wird auf dieser Wanderung Geschichte greifbar. Keine Ermäßigung möglich.

Kennen Sie das auch? Nach stundenlangem (falschen) Sitzen im Büro oder einseitiger Körperhaltung spüren Sie Verspannungen im Schulter- / Nackenbereich einhergehend mit starker Bewegungseinschränkung hin bis zu Spannungskopfschmerz. In diesem Workshop lernen Sie den Schulter- / Nackenbereich zu lockern, Hals- und Brustwirbelsäule zu mobilisieren und den Schultergürtel wieder in richtigem Maß zu stärken. Begleitend werden hierzu zielgerecht Hintergrundwissen und Zusammenhänge vermittelt, damit Sie körperlich im Gleichgewicht bleiben - auch unter Berücksichtigung und Einbezug einer richtigen Ergonomie. Bitte Schreibzeug mitbringen.

Anmeldung bei Frau Weinhold in der Kreisklinik unter Tel. 08092-822684 oder per E-Mail jana.weinhold@klinik-ebe.de

Zur Erlangung der deutschen Staatsbürgerschaft müssen auch staatsbürgerliche Kenntnisse nachgewiesen werden. Aus einem Fragenkatalog von 310 Fragen bekommen Sie 33 Fragen personalisiert vorgelegt. Davon müssen in einem einstündigen Test mindestens 17 Fragen durch Ankreuzen im Multiple-Choice-Verfahren richtig beantwortet werden. Eine schriftliche Anmeldung ist spätestens 5 Wochen vor dem Test erforderlich, Informationen zu freien Plätzen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter 08092/8195-0. Bei Interesse senden Sie eine Email an t.weiszpecher@vhs-ebersberger-land.de schreiben.

Zur Erlangung der deutschen Staatsbürgerschaft müssen auch staatsbürgerliche Kenntnisse nachgewiesen werden. Aus einem Fragenkatalog von 310 Fragen bekommen Sie 33 Fragen personalisiert vorgelegt. Davon müssen in einem einstündigen Test mindestens 17 Fragen durch Ankreuzen im Multiple-Choice-Verfahren richtig beantwortet werden. Eine schriftliche Anmeldung ist spätestens 5 Wochen vor dem Test erforderlich, Informationen zu freien Plätzen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter 08092/8195-0. Bei Interesse senden Sie eine Email an t.weiszpecher@vhs-ebersberger-land.de schreiben.

Zur Erlangung der deutschen Staatsbürgerschaft müssen auch staatsbürgerliche Kenntnisse nachgewiesen werden. Aus einem Fragenkatalog von 310 Fragen bekommen Sie 33 Fragen personalisiert vorgelegt. Davon müssen in einem einstündigen Test mindestens 17 Fragen durch Ankreuzen im Multiple-Choice-Verfahren richtig beantwortet werden. Eine schriftliche Anmeldung ist spätestens 5 Wochen vor dem Test erforderlich, Informationen zu freien Plätzen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter 08092/8195-0. Bei Interesse senden Sie eine Email an t.weiszpecher@vhs-ebersberger-land.de schreiben.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30231 Modul 1: 25 x, 04.03. - 24.04.2026 261-30232 Modul 2: 25 x, 29.04. - 24.06.2026 261-30233 Modul 3: 25 x, 25.06. - 11.09.2026 262-30234 Modul 4: 25 x, 09.09. - 27.10.2026 262-30235 Modul 5: 25 x, 29.10. - 11.12.2026 262-30236 Modul 6: 25 x, 16.12.2026 - 12.02.2027 271-30237 Orientierungskurs: 25 x, 24.02. - 16.04.2027

Fällt Ihnen die passende Antwort manchmal zu spät ein? Lassen Sie sich verbal in die Enge treiben? Reagieren Sie schlagfertig, verwenden Sie Fragetechniken, um die Situation zu gestalten und Missverständnisse und Blockaden zu vermeiden: Eine positive Gesprächsatmosphäre entsteht und ein echter Dialog findet statt. Seminarinhalt: * Wie schaffe ich ein positives Gesprächsklima? * Spielregeln der Schlagfertigkeit * Fragetechniken und aktives Zuhören * Schwierige Situationen kreativ meistern.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit wenigen Zeilen Text beeindruckende, interaktive Designs erstellen – ideal für Websites, Präsentationen oder Social Media. Erstellen Sie z. B. interaktive Lern- oder Angebots-Tools oder gestalten Sie individuelle Event-Einladungen oder Online-Spiele mit integrierten Effekten. Technik trifft Design – auch ohne Coding-Vorkenntnisse! Registrierung bei Canva entweder vor oder im Kurs, und im Kurs in jedem Fall Zugang zu Ihrer E-Mail-Adresse für den Log-in bereithalten.

König Ludwig I. von Bayern (1786 – 1868) war ein sehr emotionaler Herrscher und ließ sich immer von seinen Gefühlen leiten. Er war ein bedeutender Förderer der Künste und der Wissenschaften, sowie der Auftraggeber berühmter Architekten. Unter seiner Ägide entwickelte sich das bäuerliche München zu einer aufstrebenden Stadt. Weniger glücklich war seine politische und private Hand: Die Ausbreitung der revolutionären Bewegung im Vormärz beantwortete er mit zunehmend reaktionären Tendenzen. Dies und sein Verhalten in der Affäre mit der Tänzerin Lola Montez erzwang schließlich seine Abdankung. Ohne Anmeldung, nur Abendkasse. Paul Gaedtke hat an der Hochschule für Politik in München studiert und ist seit Abschluss seines Studiums als Dozent an den Volkshochschulen in München und Umgebung tätig. Seine Themenschwerpunkte sind Bayerische Geschichte, Deutsche Geschichte, Politische Bildung, Einbürgerungsseminare und historische Exkursionen in München.

Freie, abstrakte Acrylmalerei, mutig und losgelöst, aber mit Hintergrund-"Tricks". Bemalt werden drei Untergründe: Leinwand 40 x 50, Leinwand 30 x 30 und zwei Acrylpapiere DIN A3 (auch andere Größen möglich). Erst widmen wir uns der Bildkomposition und Ideenfindung. Danach "legen wir richtig los", nach vorherigem Konzept, aber auch weiter völlig frei. Bitte mitbringen: Bevorzugtes Malmaterial bzw. Acrylfarben (mind. rot, gelb, blau, weiß), Pinsel in verschiedenen Stärken (nicht zu klein), Spachtel, für Acrylfarbe geeignetes Skizzen-, Schmier- oder Malpapier, ggf. Ihre Ideen (Fotos), gerne auch Stifte und (Öl-)Kreiden, Mappe für die Bilder. Wasserbehälter, Behälter zum Mischen der Farben, Lappen und drei Leinwände.

In diesem Kurs entdecken kleine Köchinnen und Köche, wie viel Freude es macht, leckere Gerichte selbst zuzubereiten. Gemeinsam schneiden, rühren und würzen wir – und lernen dabei spielerisch den Umgang mit frischen Zutaten, Küchengeräten und Rezepten. Alles wird kindgerecht vermittelt und mit viel Liebe angerichtet. Wir kochen ein drei-Gänge-Menü: eine schnelle Hühnersuppe, super fluffige Gnocchi, wahlweise mit Hackbällchen in Tomatensauce, Pesto oder Nussbutter und als Nachtisch ein Trifle (Schichtdessert). Natürlich wird dann gemeinsam gegessen und stolz probiert, was wir gezaubert haben. Xenia Völker gibt u. a. seit vier Jahren wöchentlich Kinderkurse für Dritt- und Viertklässler an einer Schule. Bitte mitbringen: mehrere verschließbare Behälter, evtl. eine Schürze und Haargummi bei langen Haaren. Lebensmittelgebühr von 12,00 € ist inklusive.

Ansprechende grafische Layouts aus vielen Vorlagen für Unternehmen, Job, Webseite oder Social Media und vieles mehr erstellen und sogar Videos bearbeiten. Wir nutzen die kostenfreie 4-wöchige Testvollversion. Dafür brauchen Sie eine E-Mail Adresse und trotzdem die bei Adobe Express genannte Zahlungsmethode (aktuell Kreditkarte, Paypal oder Lastschrift). Registrierung bei Adobe Express entweder vor oder im Kurs, und im Kurs in jedem Fall Zugang zu Ihrer E-Mail-Adresse für den Log-in bereithalten.

Sie haben bereits Spanischkenntnisse, die dem Niveau A2 / B1 entsprechen, aber Ihnen “fehlen noch die Worte”? Vielleicht möchten Sie nach einer Pause Ihre Vorkenntnisse reaktivieren und die wichtigsten Grundlagen festigen und vertiefen, bevor Sie weitermachen? Dann ist ein Auffrischungskurs das Richtige für Sie. Im Vordergrund steht das freie Sprechen, aber auch das Wiederholen und Festigen von Grammatik und Wortschatz kommt nicht zu kurz.

Auch der Blick auf das Alter und die Wahrnehmung alter Menschen war und ist kulturell geschaffenen Konzepten und Wandlungen unterlegen. Noch nie war es so angenehm, alt zu werden und zu sein: Wir werden immer älter und können mittels Wissens, Medizin, Altersversorgung und körperlicher wie geistiger Aktivität länger gesund und vielleicht auch munter leben. Was bedeutet es, „edel zu altern“ („to age gracefully“)? Wie kann ein „gelungenes“ Altern aussehen? Ohne Anmeldung, nur Abendkasse. Dr. Renate Syed ist Indologin und Sanskritistin; ihre Spezialgebiete sind die indischen Religionen, Philosophien und die alt- und neuindische Kulturwissenschaft.

Wir begeben uns auf eine Reise durch die Welt der französischen Chansons, von den Klassikern bis zu zeitgenössischen Liedern. Dabei befassen wir uns mit den Texten und diskutieren zu den Themen, von denen die Chansons handeln, und natürlich ist Mitsingen erlaubt! Freuen Sie sich auf einen kurzweiligen Abend voller Musik. Empfohlenes Niveau: Ab A2.

Hillary Clinton und Michelle Obama waren hochintelligente, sensible Botschafterinnen für Amerika. Sie waren sozial engagiert, zeigten viel Feingefühl für ihre Mitmenschen, setzten sich für das Wohlergehen von Kindern ein und erfüllten ihr Amt der "First Lady" mit großem Engagement. Eine Skizze zweier interessanter Lebensläufe empathischer Frauen im Zirkus der Weltpolitik. Die Referentin Marlies Lämmle ist ehemalige Referentin bei den Landesführungen des Hauses der Bayerischen Geschichte.

Sie kommen im "Nutzer-Alltag" mit Ihrem Computer oder Ihrem Smartphone eigentlich gut zurecht - trotzdem tauchen immer wieder Probleme oder Fragen auf, wegen denen sich ein eigener Kurs für Sie nicht lohnt. In dieser monatlichen "Sprechstunde" können Sie Ihre individuellen Fragen anbringen und sich mit der Kursleiterin und anderen Teilnehmer*innen austauschen. Zusätzlich wird in jeder Kursstunde ein spezielles Schwerpunktthema behandelt. Ihre individuellen Fragen müssen aber nicht mit dem Schwerpunkt übereinstimmen. Ihr Gerät (Laptop oder Smartphone) können Sie gerne mitbringen. Schwerpunktthema: Sicher unterwegs im Internet

Lassen Sie sich von italienischen Liedern verzaubern und erleben Sie, wie Ihr Sprachverständnis wächst. Nutzen Sie die Gelegenheit, um zu sprechen und Ihre Sprachkenntnisse zu erweitern. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der italienischen Musik!

Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es verbindet östliche und westliche Tanzformen - Modern Dance und Jazz Dance, Taiji, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexandertechnik werden hier integriert. Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Nia bietet Freiheit und Achtsamkeit im Umgang mit seinem Körper. Jede/r kann und darf in seinem Level tanzen und ist willkommen. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte: das Besondere hier ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischer tänzerischer Bewegung - eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude ist die Folge! Dancing through your Life and open your heart... Neugierig geworden? Nia ist altersunabhängig und für jede/n geeignet.

Der Kurs vermittelt die grundlegenden Techniken des Goldschmiedens. Die zu bearbeitenden Werke können je nach Schwierigkeitsgrad frei gewählt werden. Silber- und Steinmaterial kann im Kurs erworben werden (ein Ring ohne Stein kommt auf etwa 20,00 €). Arbeitskleidung wird empfohlen.

Im Alltag unterdrücken wir meist unangenehme Gefühle oder agieren sie blind aus, während wir die angenehmen gern festhalten würden. Wir machen uns mit diesen reaktiven Mustern vertraut und experimentieren mit heilsamen Möglichkeiten im Umgang mit Gefühlen nach den Prinzipien von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Anhand verschiedener Meditationsformen üben wir, Gefühle zu bemerken, anzunehmen, zu erspüren und schließlich loszulassen. Innere Haltungen wie Nicht-Werten, Vertrauen und Anfängergeist unterstützen uns dabei und schaffen Raum, auch schwierigen Gefühlen mit Gelassenheit und Gleichmut zu begegnen. Einfache Körperübungen, Kurzvorträge und gemeinsame Austauschrunden ergänzen das Programm. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Dieser Block wird aus Half Square Triangles, Quadraten und Streifen genäht. Auch an diesem Wochenende werden wir das Thema Half Square Triangles vertiefen und die verschiedenen Arbeitstechniken kennenlernen. Für eine Blume (Blomster) brauchen wir verschieden farbige Stoffe sowie einen kontrastreichen Hintergrundstoff. Sehr schön wird dieser Block in Kombination mit einem Applikationsblock.

Der Frühjahr ist die beste Zeit um zu entgiften und zu entschlacken. Lerne und erlebe, wie du mit Yoga Körper und Geist reinigen kannst und mit voller Energie den Frühjahr genießen kannst. Dieser Tag tut nicht nur dir gut, sondern schenkt dir auch Inspiration für deine eigenen Kurse. Amiena Zylla ist ausgebildete und studierte Yoga- und Pilateslehrerin, Tanz- und Sportpädagogin. Ihr Herz gehört dem Schreiben, der Bewegung und ihrer Familie. Seit 30 Jahren unterrichtet sie Menschen in Bewegung und bildet sie darin aus. Fast genauso lange ist sie als Autorin tätig. In den letzten Jahren hat sie 17 Bücher veröffentlicht, darunter ihr erstes Kinderbuch „So hört sich Liebe an“ und sie schrieb eine regelmäßige Kolumne für das Yoga Journal. Bekannt wurde sie durch ihre Yoga- und Pilatesvideos, als Expertin im TV, u.a. für GNTM, für Zeitschriften wie Gala, Bunte, Shape etc. Zu ihren Kunden zählen u.a. Vichy, Alpro, Lavazza für die Amiena Videokampagnen gedreht hat. Siebzehn Jahre lang war sie Inhaberin von mehreren Yoga-, Pilates-, Barre- und Faszien-Studios in München, bis sie mit 47 Jahren erkannt hat, dass Dinos und Haie im Badeschaum ihrer Tochter zu entdecken wichtiger ist, als nur körperlich anwesend und in Wirklichkeit mit ihren Gedanken bei der Arbeit zu sein. Für Amiena ist Monotasking der Schlüssel zu mehr Gelassenheit! Instagram: @amienazylla, www.amienazylla.com  Gebühr für an unserer vhs tätige Dozent/innen: € 50,00.

Kamera und Model - mehr braucht es nicht, um Porträts bei natürlichem Licht zu fotografieren. Sie lernen, wie man das Sonnenlicht nutzt, um schöne und ausdrucksvolle Fotos zu machen. Im ersten Teil sprechen wir über das "Wie", im zweiten Teil (ab ca. 12:00 Uhr) setzen wir die Theorie in die Praxis um. Je nach Teilnehmerzahl arbeiten wir vier Stunden mit einem oder zwei Models (Kosten für Models in der Gebühr enthalten). In der letzten Stunde besprechen wir die Ergebnisse. Da wir nicht mit Kunstlicht (Blitz, LED) arbeiten wollen, bringen Sie bitte nur Ihre Kamera samt Bedienungsanleitung und Objektiv(en) mit. Weitere Infos: www.huemmler.de/kurs-portraits-bei-natuerlichem-licht/. Keine Ermäßigung möglich.

Auf der letzten kulinarischen Reise durch die Welt der Teigtaschen beginnen wir auf dem indischen Kontinent mit den vegetarischen, in einem Tandir-Ofen gebackenen Samosa und überqueren dann den Himalaya. Wir probieren nepalesische bzw. tibetische Momo-Varianten, sowie die südkirgisischen Mäuse-Manty. Das Volk der Dunganen hat die mit Fleisch gefüllten Hoschan-Teigtaschen erfunden, die zuerst in der Pfanne gebraten und dann noch gedämpft werden. Über das Tianshan-Gebirge besuchen wir China, welches stolz die aus Hefeteig fabrizierten Baozi und die mit Nudelteig umrundeten Jiaozi als Spezialitäten vorweisen kann. Wir enden mit japanischen Gyöza, die in einer Pfanne mit einem Spritzer Essig gedämpft werden. Lebensmittelgeld von 27,00 € ist inklusive. Keine Ermäßigung möglich.

Eine Badewanne mit großen, goldenen Muschelfüßen verführt Püppchen oder Barbie, um aus der Meerestiefe zu Dir aufzutauchen. Wir fertigen ihr ein richtig schönes Badezimmer mit Tapete, Spiegelchen, Handtuch und allem, was dazu gehört, und gebrauchen Borten, Stoffe, Spitze, Farbe und natürlich Glitzer. Die Wanne wird so groß, dass es sich Nixie komplett mit Schwanzflosse bequem machen kann. Zusätzlich töpfern wir aus Ton kleine Utensilien wie eine Badesalzdose, Muschelhaarbürste, Fischvase u. v. m. Es besteht die Möglichkeit, für 5,00 € eine Nixenbarbie vor Ort zu kaufen. Gerne können auch Barbies mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Schere, durchsichtigen Flüssigkleber, einen schmalen DIN A 4 Ordner (Farbe egal), evtl. Schachtel für Transport, Brotzeit und Getränk sowie 10,00 € Materialkosten für die Kursleitung.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich ONLINE statt. Sie können nur mit einem Tablet, Notebook oder PC teilnehmen. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30431 Modul 1: 25 x, 01.12.2025 - 12.02.2026 261-30432 Modul 2: 25 x, 23.02. - 04.05.2026 261-30433 Modul 3: 25 x, 11.05. - 21.07.2026 262-30434 Modul 4: 25 x, 15.09. - 17.11.2026 262-30435 Modul 5: 25 x, 23.11.2026 - 02.02.2027 271-30436 Modul 6: 25 x, 15.02. - 26.04.2027 271-30437 Orientierungskurs: 25 x, 03.05. - 13.07.2027

Entdecken Sie die kreative Welt von Canva! In unserem Einstiegskurs lernen Sie, wie Sie ansprechende Grafiken, Social Media Posts, Flyer und Präsentationen gestalten. Ob für den beruflichen Einsatz oder private Projekte – Canva bietet unzählige Möglichkeiten. Starten Sie jetzt und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf! Keine Vorkenntnisse nötig. Registrierung bei Canva entweder vor oder im Kurs, und im Kurs in jedem Fall Zugang zu Ihrer E-Mail-Adresse für den Log-in bereithalten.

In diesem Kurs geht es um den richtigen Einsatz der Stöcke (kein spazieren tragen). Der rhythmische Bewegungsablauf verbessert die Koordination, die Rumpf- und Armmuskulatur wird gekräftigt, sowie der Schulter- und Nackenbereich gelockert. Typischen Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck kann entgegengewirkt werden. Kursinhalte: Walking- ,Nordic Walking-Technik, Funktionsgymnastik. Die reine Gehzeit liegt bei ca. 45 Minuten. Ausrüstung: gut dämpfende Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke, wenn vorhanden.

Der Bau der Kathedrale ist mehr als eine Geschichte wert. Seit dem frühen Mittelalter wurden große Dome teilweise über sehr lange Zeit erbaut, bezeugen so die Menschheitsgeschichte und erzählen von der Kraft des Glaubens wie dem Wert von Zeichen und Symbolen. Ein Vortrag über die Architekturgeschichte der großen europäischen Kirchen.

Moderne Medien und eine entsprechende medizinische und pädagogische Qualifikation unserer Ausbilder garantieren, dass Sie im tatsächlichen Notfall schnell und sicher helfen können und auch mit den alltäglichen "kleinen" Katastrophen sicher umgehen können. Teilnehmende: alle Personen, die im Notfall helfen können wollen, Führerscheinbewerber*innen (alle Klassen), Jugendgruppenleiter*innen, Betriebshelfer*innen, Trainer*innen, Medizinstudenten*innen, Lehrer*innen, Auszubildende mit Verpflichtung zur Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs.

In diesem Kochkurs entdecken wir gemeinsam die vielfältige chinesische Frühlingsküche. Die Teilnehmenden lernen eine Auswahl beliebter und alltagstauglicher Gerichte kennen – von leichten Suppen über Gemüse- und Wokgerichte bis hin zu aromatischen Fleisch- und vegetarischen Varianten. Jede Gruppe stellt sich ihr eigenes Menü zusammen, sodass am Ende ein buntes und abwechslungsreiches Buffet entsteht. In gemütlicher Runde genießen wir anschließend die selbst zubereiteten Gerichte. Lebensmittelgeld von 25,00 € ist inklusive.

In diesem Anfängerkurs erfahren Sie den Umgang mit Aquarellfarben und wie man kleine Motive mit schöner Schrift verbinden kann. Wir nutzen das Handletteringalphabet sowie einige Vorlagen und können beispielsweise kleine Karten, Geschenkanhänger und vieles mehr gestalten. Sämtliches Material wird zur Verfügung gestellt und kann anschließend mit nach Hause genommen werden. Materialkosten von 19,50 € sind in der Gebühr enthalten. Informationen zur Dozentin: www.Karin-Reichert-Kalligraphie.de. Keine Ermäßigung möglich.

Mit der bewährten Fünf-Finger-Faustregel des Instituts für FrauenSelbstManagement von Ulrike Herle M. A. lernen die Mädchen sich zu schützen und zu wehren. Sie trainieren an diesem Tag verschiedene Situationen und werden staunen, was sie alles können. Alle Übungen, Rollenspiele und Materialien werden altersgemäß, geschlechtsspezifisch und nach gruppendynamischen Aspekten umgesetzt. Starke Mädchen kennen Gefahren und wissen, wie es geht, sich zu schützen. Denn Selbstbehauptung und Selbstverteidigung kann gelernt werden! In der letzten Kursstunde (15:00 bis 16:00 Uhr) findet ein Elterngespräch statt. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Schuhe. Keine Vorschulkinder!

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 252-30331 Modul 1: 25 x, 01.12.2025 - 12.02.2026 261-30332 Modul 2: 25 x, 26.02. - 07.05.2026 261-30333 Modul 3: 25 x, 18.05. - 27.07.2026 262-30334 Modul 4: 25 x, 21.09. - 23.11.2026 262-30335 Modul 5: 25 x, 30.11.2026 - 16.02.2027 271-30336 Modul 6: 25 x, 22.02. - 03.05.2027 271-30337 Orientierungskurs: 25 x, 10.05. - 19.07.2027

In diesem Kurs werden Sie Tacos und Suppen mit Zutaten wie Tofu, Soja, Chilis oder Samen - ohne tierische Produkte - genießen. Alles mit Original-Zutaten aus Mexiko-City, wo auch die Kursleiterin herkommt. Bei Interesse kann auch Spanisch gesprochen werden. Lebensmittelgebühr von 20,00 € ist inklusive. Keine Ermäßigung möglich.

Die ersten Versuche mit ChatGPT haben Sie schon erfolgreich gemeistert. Nun möchten Sie noch vertrauter werden. Mit vielen praktischen Übungen werden Sie sicherer im Umgang und entdecken, wie ChatGPT Ihren Alltag erleichtern kann. Dabei wiederholen wir die wichtigsten Grundlagen und üben den richtigen „Umgangston“, also wie man Fragen so stellt, dass ChatGPT möglichst zuverlässig und hilfreich antwortet.