Starker Rücken - kräftiger Beckenboden: Sommerkurs

Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
1 Dienstag • 24. Juni 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
- 2
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
2 Dienstag • 01. Juli 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
- 3
- Dienstag, 08. Juli 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
3 Dienstag • 08. Juli 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
- 4
- Dienstag, 15. Juli 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
4 Dienstag • 15. Juli 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
- 5
- Dienstag, 22. Juli 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
5 Dienstag • 22. Juli 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
- 6
- Dienstag, 29. Juli 2025
- 08:30 – 09:45 Uhr
- Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
6 Dienstag • 29. Juli 2025 • 08:30 – 09:45 Uhr Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum