Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
1 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 2
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
2 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 3
- Mittwoch, 19. März 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
3 Mittwoch • 19. März 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 4
- Mittwoch, 26. März 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
4 Mittwoch • 26. März 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 5
- Mittwoch, 02. April 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
5 Mittwoch • 02. April 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 6
- Mittwoch, 09. April 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
6 Mittwoch • 09. April 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 7
- Mittwoch, 16. April 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
7 Mittwoch • 16. April 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 - 7 vergangene Termine
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- 8
- Mittwoch, 30. April 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
8 Mittwoch • 30. April 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 9
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
9 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 10
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
10 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 11
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
11 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 12
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
12 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 13
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
13 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 14
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
14 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301 -
- 15
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 19:15 – 20:30 Uhr
- Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
15 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 19:15 – 20:30 Uhr Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 301
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.
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Gebühr112,50 €
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Kursnummer: 251-43110
Periode 251 -
StartMi. 19.02.2025
19:15 UhrEndeMi. 02.07.2025
20:30 Uhr
Plätze:
min. 8 /
max. 12
Keine Plätze mehr frei
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